- 2 gün ağlamaq lazımdır;
- özünüz üçün 2 gün üzr hiss edirəm;
- 3 gün qəzəblənin;
- Köhnə 5 gün nifrət;
- 3 gün intiqamınız üçün bir plan hazırlayın;
- 2 gün intiqam almaq ağılsızlıq olduğunu başa düşmək;
- 2 gündür özünüzdə yaxşı bir gülür;
- bu barədə 5 gün düşünməyi dayandırın;
- köhnə yoldaşını 3 günə dost edin;
- 4 gün başqa bir insana aşiq olmaq;
31 gün xoşbəxt və sevilən üçün oyan.
Günlərin sayı dəyişə bilər, amma idealdır ki, unutma və yeni əlaqələrə başlamaq üçün vaxt bir aydan artıq olmamalıdır. Sinir sistemini qorumağa çalışın, çünki sinir bərpa edilə bilməz.
Əvvəlcə bir neçə gün ağlamaq lazımdır. Gözyaşları bir insanın müxtəlif mənfi emosiyaların və stresli şəraitdən xilas olmasına kömək edir və ən azı gözyaşları əzabları aradan qaldırır. Bu dövrdə dostlarınıza zəng etmək lazım deyil, çünki bu, səmimi bir prosesdir və bu şişkin vəziyyətdə dostlarınız və qohumlarınızı görməyə dəyər deyil. Buna görə, bu proses cümə axşamı üçün daha yaxşı planlaşdırılır, belə ki, bazar ertəsi sabah işləmək və işə getmək üçün həyatında kədər gizlətmək üçün bir ton makiyaj sərf etmək lazım deyil.
Amma ağlamasından sonra, dostlarınız və yaxınlarınızla birlikdə özünüz üçün özünüzə üzr verməyə başlaya bilərsiniz. Bu proses saat təxminən demək olar ki, tətbiq edilə bilər, amma işdən yayınmamalıdır. Özünüz üçün özünüz üçün üzr hiss etmək yaxşıdır, dostlarınızla ruhunuzu rahatlaşdırmaq və özünüzü peşman etmək üçün bir az spirt içmək üçün bir quruma göndərin. Bu yığıncaq üçün, Pofiqistlər arasında çoxlu yolsuzluqlar olmadan, xüsusi faciə olmadan vəziyyətə baxacaq olan dostları seçin. Ancaq normal qızları seçsəniz, bu vəziyyət daha da pisləşə bilər və qızların özləri depressiyaya düşə bilər.
Özünüzə peşman olduqdan sonra bir neçə gün əvvəl köhnə olduğunuza qəzəblənmək və ya qəzəbə düşmək lazımdır. Bu hadisənin həyata keçirilməsi üçün, keçmiş şeylərinizdən bəziləri edəcəyik ki, atlaya biləsiniz, atlamasınız, sıxılacaqsınız və ya böyük məmnuniyyətlə qıra bilərsiniz. Siz də köhnə oğlanı xatırladan bütün fotoşəkillərinizi qıra bilərsiniz. Xüsusilə qəzəbli qızlar üçün bir resept var: bir boks armudunu çəkin, köhnə bir fotoşəkilləndirin və istədiyin zaman qalın.
Növbəti mərhələdə onu nifrət etmək lazımdır. Bu mərhələ, demək olar ki, bir addımdan nifrət etmək üçün söylənilən söz tam şəkildə həyata keçirilir. Bu günlərdə insanın bütün günahı günahlarına görə məsuliyyət daşıyırsınız.
Ən sakit mərhələ keçmiş adam üçün intiqam planının inkişafıdır. Proses özü bildirir ki, depressiya azalır və gələcəkdə hər şey sizinlə gözəl olacaq. Eski üçün intiqamın müxtəlif yollarını nəzərə alaraq, əhvalınızı artırırsınız. Sizin keçmişiniz üçün intiqam nümunəsi: yeni bir şık saç düzümü və makiyaj ilə qəşəng bir kişi ilə qəşəng bir kostyumda küçədə gəzirsiniz və solğun, zəif köhnə ər sizə doğru gedir və fəryad edir, istiqamətinizə baxır. Gedin, hətta ona diqqət yetirmirsiniz.
Depressiya vəziyyətindən xilas olmaq üçün beş nöqtə ən vacibdir, çünki 80 faizi depressiyadan çıxmağa kömək edir.