Hər qız gözəl bir insana sahib olmaq arzusundadır. Xüsusilə gənc mumiyalar bu barədə xəyal edirlər. Doğulduqdan sonra, rəqəm çox istənilməlidir. Son vaxtlara qədər, hamiləlik dövründə, doğumdan sonra rəqəminizə nə olacağını düşünmədiniz. Ancaq doğuşdan sonra qarınızı tez və effektiv şəkildə təmizləyə biləcək yollar var. Bir neçə metodu nəzərdən keçirək.
Doğuşdan sonra bədən tərbiyəsi nə vaxt başlayacaq?
Doğuşdan sonra fiziki məşqlər yalnız 2-3 aydan sonra baş verə bilər. Daha əvvəl bunu etməyə başlamayın. Bədəninizə pis təsir edə bilər, narahat ola bilərsiniz. Bədən tərbiyəsi əvəzinə yeyinti məhsullarına diqqət yetirmək və ondan yüksək kalorili qidaları istisna etmək yaxşıdır. Amma ana südü ilə yemək istəyən analara diyetlərlə cəlb edilə bilməyəcəyini unutmayın. Şirniyyatları və yağları verin. 3 aydan sonra mədədən tez çıxartmağa kömək edəcək təlimlərə başlayın.
Qarın üçün məşqlər.
Mədə effektiv şəkildə çıxarmaq və istənilən nəticə əldə etmək üçün çox səy və vaxt tələb edir.
Biz yaxşı nəticələrə nail ola biləcəyiniz asan məşqləri nəzərdən keçirəcəyik. Təlimlərin hər hansı birinin yerinə yetirilməsi üçün özünüzü, bütün fəaliyyətlərə doğru yanaşmağı tənzim etməliyik.
Hər hansı bir məşq başlamazdan əvvəl, şən mahnı altında razmomnites, rəqs, jump. Daimi mətbuatı gərginləşdirməyə çalışın. Hər işi düzgün aparın. İstədiyiniz nəticəni əldə etmək istəyirsinizsə, onda tamamilə özünüzü tədqiqatlara yönəltməlisiniz. Uzun müddət idmanla məşğul olmadıysanız, məşqləri tədricən aparın. Ümumiyyətlə nəfəs və tənəffüsünü izləmək lazımdır! Bir ilham əsnasında, bütün qüvvə ilə əzələləri gərginləşdirmək və özünüzə daha dərindən necə çəkmək lazımdır. Sonra mədədə əzələlərin gevşetmədən nəfəs alın.
Hər ay bir ay çəkmək üçün basın. Ayın sonunda siz üçün xoş bir nəticə görəcəksiniz. Mədə aradan qaldırılması üçün bəlkə də ən uyğun seçimdir. Səhər və axşam dayanmadan yaxşılıq etmək lazımdır.
Dərslərdən yarım saat əvvəl yeməyin. Hər hansı bir məşqə başlamazdan əvvəl əzələlərinizi uzatın.
Başlanğıc vəziyyətdə, ayaqları birlikdə qalın. Siqarlar zamanı əllərini hipinizə qoymaq yaxşıdır. Sonra mədədən nəfəs alır və şişiririk.
Qarınları bütün qüdrəti ilə çəkərkən, düzəldin, sonra silahlarınızı çiyin səviyyəsinə qaldırın. Sonra nəfəs alır.
Növbəti məşq. Başlanğıc mövqeyini qəbul edin. Sırtındakı yalançı, əllərini başınızın arxasına qoyun, nəfəs alın, bıçaqları bir az qaldırın. Bu vəziyyətdə, mədədə çəkmək üçün əmin olun.
Dəzgahda oturun, sonra arxaya yalan danışın. Əllərini başınızın arxasına qoyun. Ayağını mədəə qaldırın.
Evdə bədən tərbiyəsi ilə yanaşı, çıxışda da məşq edə bilərsiniz. Xəstəliyin çatışmazlığı gözlə görünən bir şəkildə sızdırıla bilər, buna görə xilas olmaq üçün hər cür üsuldan istifadə etməlisiniz.
Məsələn, bir uşağınızla, bir köpek ilə gəzintiyə getdiyinizdə, belə yürüşlərdə də istifadə edə bilərsiniz. Gəzinti zamanı daim əzələləri gərginləşdirin və rahatla.
Doğuşdan sonra dəri köhnə elastikliyi və gözəlliyini itirir. Gərginləşir, lakin gənc yaşda hamısı bərpa olunur. Ancaq bu hər kəsə aid deyil. Bir çoxu gözəl və elastik bir dəri üçün mübarizə aparmaq məcburiyyətindədir. Belə hallarda, gözəllik salonları ziyarət edə bilərsiniz. Dərinin görünüşünü və möhkəmliyini bərpa etmək çox daha asandır.
Ayrıca qidalandırıcı losyonlar, kremlər, kosmetik maskalardan da istifadə edə bilərsiniz. Belə hallarda xüsusilə təqdir edilən bal və ya bal həllidir. Dərinin sıxılma xüsusiyyətinə malikdir.