Hər il, elm adamları artıq çəki ilə mübarizədə bizə kömək edəcək, daha çox yeni bitki açır, düzgün bəslənməni aparmağa kömək edir və daimi aclıqdan keçə bilər. Məsələn, Şərqi Asiyadan olan bir bitki konjak, 100 dəfə öz ağırlığını suyun udma xüsusiyyətinə malikdir, həm də aclıq hissini azaldır və yumşaq laxative kimi fəaliyyət göstərir. Hind akasiya şirəsinin guarin sakızı şirin bir şey yemək arzusunu azaldır. Ancaq bir alma və ya limon kimi çəki itirməkdə köhnə, uzun müddət sübut edilmiş köməkçiləri unutma. Onlar içərisində olan tərəvəz lifləri də güclü emici və gül yaradan xüsusiyyətlərə malikdir, ona görə də doyma hissi daha uzun davam edir. Proteində yüksək qidalar (məsələn, baklagiller və ya quş qripi) iştahanı daha yaxşı tənzimləməyə kömək edəcəkdir.
Düzgün qidalanma problemini və daimi aclıq problemini həll etmək üçün iki kifayət qədər asan yol var: ya mədəmə doldurun, ya da mərkəzi sinir sisteminə təsir edərək, doyma haqqında beyninə bir siqnal verin. Vücudumuzdakı aclıq hormon serotonin tərəfindən tənzimlənir (bu da "xoşbəxtlik hormonu" adlanır). Alimlər bəzi bitkilərin bu hormonu təsir edə biləcəyini və bədənin heç bir zərər verməyəcəyini təyin etdilər. Son zamanlarda bu xüsusiyyətlər zəfəranda tapılmışdır. Griffonium ilə birlikdə, serotonin, sink və B vitamini istehsalını artırmaq, bədənin daha yaxşı udmağı təşviq etmək, beləliklə overeating qarşısını almaq üçün çıxdı.
Bəzi hallarda bir şey yemək arzusu (əlbəttə ki, qlisemiya ilə izah edilmirsə) psixoloji problemlərdən qaynaqlanır. Bu cür hallarda ilk növbədə psixoloji stresin növü və dərəcəsini müəyyənləşdirirəm və nəticələrə uyğun olaraq müvafiq qida əlavələri təklif edirəm. Beləliklə, məsələn, əgər xəstə daim şirin olarsa, xrom məsləhət görürəm. Yeməkdən sonra yemək istəyi yeməzdən sonra keçməzsə, mən kaktus hoodia çıxarışını yazıram. Overeatın səbəbi stress olduğunda, süd proteinlərinin ekstraktı ilə əlavə kömək edəcəkdir. Aclıq hissini yumaq və iştahı azaltmaq üçün kömək edən universal məhsullar yaşıl çay və balqabaq və çörək tavolga və laktik turşu bakteriyalarıdır.
Düzgün qidalanma və təbii yağ blokerlərinin daimi aclıqları (onun asimiliyinin qarşısını almaq) üzrə üç lider - alma, yerkökü və tofu.
Amerika paradoksu?
Amerikalı alimlər qeyd etdilər ki, "sağ" əsas kursu (sağlam, sağlam, diyet, aşağı kalorili) seçən restoran ziyarətçiləri bir qayda olaraq başqa bir garnitür və desert sifariş edirlər. Və onlar əsas yeməyi ilə müqayisədə 131% daha çox kalori ehtiva edir.
Şərab Tuz
Marguerite de Turene dən qırmızı şərab ətri ilə bu gözəl duz Re (Fransa) adasından dəniz duzunun xüsusiyyətlərini və Bordo bölgəsindən şərabları birləşdirir. Ət və salatlar üçün idealdır. Həmçinin, duz balıq və yumurta üçün ağ şərab versiyasında mövcuddur. Bon appetit!
Sushi və şokolad
Yalnız gözəl bir suşi düşünürsənmi? Şokolad, papayya, mango və hava pirinçindən olan suşi - bu, əsl şirin bir sürprizdir. Əlbəttə, onlar adi suşi ilə müqayisədə daha çox kaloridir, ancaq onların dadı sadəcə əla deyildir. Susum sevənlər üçün bu ən yaxşı hədiyyədir.
Mütəxəssislər məsləhət görürlər
Göründüyü kimi, özünüzü yemək və idman zalıya yazmağı məhdudlaşdırmaq kifayətdir və yaz aylarında güzgüdə gözəl və incə əks olunmağınız üçün sevinəcəyik. Amma nəticə əldə etmək üçün - özümüzü "qara bədəndə" saxlamaq kifayət deyil. Bunun səbəbi bədənimizin toksinlər, konservantlar və gündəlik həyatda əhatə olunan digər zərərli maddələrlə örtülməsində olduğu kimi səylərin səmərəsizliyində deyil. Onlar metabolik prosesləri yavaşlatmaq, bədən müxtəlif hissələrində (xüsusilə də arka və uyğun ətrafında) yerləşdirilir. Nəticədə toxuma hüceyrələrində baş verən belə durğun hadisələr xəyal qırıqlığına səbəb olur - dietə və ya məşqlərə meylli olmayan deformasiya olunmuş yağlı çöküntülər. Ancaq hətta cüruflar toxunulmazlığı azaldır, saçları yumşaq və incə edirlər, dərinin rəngləri isə qeyri-sağlamdır. Buna görə də, vücudunuzu düzgün bəslənmə və daimi aclıqla bərpa etmək proqramında ilk nöqtə dəqiq zərərli maddələrin bədəninin təmizlənməsi olmalıdır. Məsələn, "4.3.2.1 Çəki zərər və Detoksifikasiya" kompleksi (kapsul və ya içki içərisində) Fransanın "Arkofarma" şirkətinin son elmi inkişafı sayəsində bədəndən toksinləri təsirli şəkildə nöqtələyir və aradan qaldırır. Bitki və xronobiologiya fəlsəfəsi - fəal bitki komponentlərinə (yaşıl çay, arpa, melissa və s.) Bədənə ən təsirli və effektiv olduqda təsir göstərməyə imkan verir. Bunun sayəsində orqanlar və qan toksinlərdən təmizlənir, dərilər sağlam bir rəngə qovuşur və ən əsası isə bu rəqəm uzun müddət ideal bir çəki xahiş edəcəkdir.
Xolesterinə qarşı pancar suyu
London Tibb Tədqiqat Məktəbində tədqiqatçılar gündə 500 ml suyuqlu suyu içsələr, qandakı xolesterin səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə aşağı sala bilərsiniz (suyun alınmasından 3 saat sonra azalır və bu təsir 24 saat davam edəcək).