Beləliklə, "evdə selülitlə necə məşğul olmaq olar?" Sualına düzgün cavab vermək üçün, ilk növbədə, gündəlik menyuınıza baxmaq və onu "sümüklər" ilə sökmək, lazımsız hər şeyi süpürmək lazımdır olmadan və heç olmasa ömürlü selülitin edə bilməməsi. Özünüzü bir pəhriz təyin etməlisiniz - çətin olmayacaq, amma əsas nöqtələrinə bənzəyirsinizsə, portağal qabığının yeni "təbəqələrinin" meydana gəlməsindən çəkinəcəksiniz. Məsələn, hər gün çox xam tərəvəz və əlbəttə ki, meyvə yemək üçün bir qayda olaraq alın. Soya fasulye və qoz-fındıqlara asanlıqla yorma bilərsiniz. Gözəl bir şəxsin mübarizəsində əla köməkçi bir salat və təzə lələk, bağçanın hətta çörək, lakin mütləq bir taxıl greenery edir. Suyun üzərindəki Kaşka, hər cür balıq və dəniz məhsulları, öz təzahürlərində hər hansı bir şəkildə selülitlə mübarizə aparmağa kömək edəcək.
"Portağal qabığı" dan xilas olmaq üçün böyük miqdarda kefir içmək lazımdır. Ancaq səhv olur - rəqəminizi düzəldirsinizsə, bəzən istifadə edilən süd məhsullarının sayını azaltmalısınız, çünki onlar bədənə daxil olurlar və lenfatik maddələrdən yağların və toksinlərin normal çıxarılmasını maneə törədən gözəl bir mucusun xüsusi filminin görünüşünə kömək edirlər sistemi. Karbonhidratlar da sizin düşmənlərinizdir, belə ki, onların sayını azaltmalısınız. Əvvəlcə zərif şəkərdən imtina edin.
Pəhrizin çox vacib nöqtəsi maye - gündə ən azı iki litr içmək lazımdır. Əgər müxtəlif alkoqollu içkilərin bir pərəstişkarıyorsanız, bilməlisiniz ki, onlar sadəcə kilo vermək istəyənlərə qarşı ziddiyyət təşkil edirlər. Həmçinin, Coca-Cola içmək bilməz (adi və ya qidalanma diaqnostikası əhəmiyyətli deyil - bu da eyni zərərdir). Qəfildən imtina etmək və həll etmək məqsədəuyğundur, çünki bu, bağırsaqlarınız üçün qıcıqlandırıcı olur və bununla da selülitni sizə "tutacaq". Bəzən bu içki içərisində həyat təsəvvür edə bilməzsinizsə, bir qəhvə taxılını ödəyə bilərsiz. Çay hesabına - yaşıllaşdırma qaydasını götürün. Çay və qəhvə ilə yanaşı, demək olar ki, məhdudiyyətsiz miqdarda təmiz su içə bilərsiniz, ən başlıcası, mümkün qədər az soda ehtiva edir. Sadə suyu sevməsəniz, C vitamini selülozu məhv edərkən, təzə sıxılmış təbii suyu - xüsusilə sitrus içmək olar. Bütün növ kokteyllər və səmimi zərərli fast-food yemək etməyə çalışın, çoxsaylı süni qatqı və parlaq rəngli yeməklərdən çəkin, süni şəkər olan bir şey yeməyəcəksiniz.
Dəniz duzlu vanna
Dəniz duzu selülitin çıxarılmasına aid olan hər şeydə sadiq köməkçidir. Dəniz duzlu hamamları alarkən, siz dəri dəri tonuna gətirirsiniz, ancaq ruh halını yaxşılaşdırır, sağlamlığınızı daha da gücləndirir, bütün bədəninizi ruhlandırırsınız. Dəniz duzu qan mikrosirkulyasiyasını sürətləndirməyə kömək edir, mükəmməl antiinflamatuar vasitə kimi xidmət edir və həqiqətən zəngin bir təsir göstərir.
Dəniz duzu ilə vanna hazırlamaq üçün necə? Çox sadədir: bir seans üçün 350 qram duza ehtiyac duyulur, suyun tam bir hamamı toplanır (temperatur 36-37 dərəcə dəyişir) və demək olar ki, dəniz duzlu suda 10-15 dəqiqə yatır. Belə bir "duzlu" terapiya kursu on iki hamamdan ibarətdir.
Bal ilə masaj
Massaj ümumiyyətlə çəki itirmək və onların formasını düzəltmək istəyənlər üçün vazgeçilmezdir. Axı, dərinizin dərin təbəqələrinə və ehtiyacı olan əzələlərə qan axını dramatik şəkildə yaxşılaşdırdığınızda, daxili orqanlar və toxumalar dərhal daha güclü bir "qida" almağa başlayır, buna görə yağ bir neçə dəfə daha sürətli yandırılır. Bal ilə masaj xüsusilə yaxşıdır ki, prosesdə bu maddə toksik maddələrin adsorbsiya prosesini istehsal edən və onların ən sürətli çıxarılmasını təşviq edən bioloji aktiv maddələrin konsentrasiyasını uzadır. Bal masajı lenf axını dərhal artırır və dərini təmizləyir. Bütün bu prosedurlardan sonra sonuncu gənc görünür, toxunma üçün ipək olur. Bir itirilmiş elastiklik var və bütün kiçik simpatik subkutan tubercles və möhürlər düzəldilir. Bədənin ümumi vəziyyəti də yaxşılaşır, xoşbəxtlik və yüngüllük yaşayacaqsınız.
Bal masajı 15 seans üçün nəzərdə tutulmalı, hər gün deyil, bir gündə aparılmalıdır, və bu çox vacibdir. Kilo vermək arzusundakı itaət etməyin.
Belə ki, bir bal masajı üçün tam olaraq nə lazımdır?
Əlbəttə ki, ilk növbədə bal özüdür. Bal demək olar ki, hər hansı bir şəkildə qəbul edilə bilər, lakin təbii və qətiyyən sıx, şəkərli deyil. Evdə olan hər hansı bir çiçək və ya əhəng, may və ya qarğıdalı bal seçə bilərsiniz. Bir alış-veriş jurnalını satın almanızı məsləhət görməyin, çünki əsl bir bal kimi.
Mükəmməl bir seçim, bal üçün müxtəlif aromatik yağların əlavə olunmasıdır. Narenciye, limon, qreypfrut və mandalina ən yaxşı uyğun yağlar, həmçinin ardıc, lavanta və evkaliptdən, petit taxılından istifadə edə bilərsiniz.
Aşağıdakı hesablamaya əsasən maddələrin sayı alınmalıdır: bir çay qaşığı bal üçün, hər hansı bir yağdan beş damlacıq var (isterseniz hazırlanmış qarışığı qarışdıra və əlavə edə bilərsiniz). Masaj yalnız arka və budun zonasına uzanarsa, beş damla yağla iki çay qaşığı bal istifadə etmək kifayətdir.
Birinci nümunə: yığılmış balın bir neçə çay qaşığı götür, beş damla limon yağı, bir neçə damalı okaliptus yağı və iki daha çox lavanta yağı damla əlavə edin.
Məsələn ikisi: iki çay qaşığı bal üçün üç damla limon yağı, iki damla portağal yağı, eyni miqdarda lavanda yağı və son toxunuşu, üç damla ardıcısı götürməlisiniz.
Məsələn üç: iki çay qaşığı balda beş damcı portağal və limon aromatik yağları qarışdırın.
Dördüncü misal: Masaj üçün iki çay qaşığı, üç damla limon yağı, iki lavanta yağı və beş ədəd nanə aromatik yağı damla miqdarında bal lazımdır.
Qeyd: bal aromatik qarışığı əvvəlcədən masaj üçün hazırlamaq lazım deyil, bütün bunlar seqmentdən əvvəl yoğrulur, bütün maddələr təzədir. Bir neçə yağları masaj üçün qarışdırmaq niyyətindəsinizsə, əvvəlcə bu xüsusi proseduru aparın və sonra qarışığı bal əlavə edin. Bütün bunlar yaxşıca qarışdırılmalıdır.
Bal masaj texnikası
Əlinizin avuçlarında bal tətbiq edin, daha sonra yüngül çırpma hərəkəti ilə yapışqan qarışığı masaj edəcəyi bədənin hissələrinə köçürməyə çalışın. Bal qarışığının əksəriyyəti vücudunuzda qalacaq, ancaq bunun kiçik bir hissəsi olacaq - bu kifayətdir. Bədəninizin birdən çox hissəsini bir anda massaj edəcəyi təqdirdə dərhal hər şeyə diqqət yetirməyin. Hər bir problem zonasını ayrı-ayrı masaj edin. Tədricən, çünki bal artıq vücudunuzda olacaq. Bunu fərq edəndə - birbaşa masaj hərəkətlərinə keçin. Bunu etmək üçün əllərinizin avuçlarını bədənə mümkün qədər sərt bir şəkildə "yapışdırın" və onları söndürün. Bir növ pambıq bənzəyir. Daha da - bu palçıqların daha kəskin və daha güclü olması vacibdir, bədənin səthindən əllərin çıxarılması mümkün qədər kəskin olmalıdır. Əlləri bədənə mümkün qədər sıx olaraq bərkidilməlidir. Bal dərhal dəri içində çırpılacaq, problemli sahələrin səthində yalnız incə və görünməz bir təbəqə olacaqdır. Bundan sonra əlinizdə bəzi ağ maddələrin görünəcəyini görəcəksiniz. Əvvəlcə əllərin hərəkətləri səbəbindən dəri gözeneklərindən görünəcək, bundan sonra palmalara köçürülür. Ümumiyyətlə, balla masaj çox ağrılı, xoşagəlməz bir his verir. Lakin, 10 dəqiqə çəkməlisiniz - nəticələr həqiqətən inanılmaz olacaq!
Sessiyadan sonra, yumşaq bir dəsmal istifadə edərək, banyoda banyoda isti su altında yuyulmalısınız. Masaj, yaxşı bir krem olan bütün dərini quru və nəmləndirin.
Bal massajının ilk seansından sonra tez-tez növbəti gün dərinin bir neçə hissəsinə baxa bilərsiniz ki, mən çox tez qaça bilərik - iki ilə üç gün ərzində. Yalnız görünüşlərindən qorxmayın - daha asan olacaq. Bu yalnız bir neçə dəfə həqiqətən zərər verəcək və sonra dəri masaja uyğunlaşacaq və çürüklər görünməyəcəkdir.
Bal masajı zamanı dəri üzərində çox təzyiq etməyin, çünki təsiri dəriinizin altında olan balın daimi tıxanması ilə deyil, özünəməxsus müalicəvi xüsusiyyətləri və sehirli təsiri sayəsində. Özünüzə işgəncə verməyin və işgəncə verməyin, hər cür masajın nəticələrini verəcəyik.
Selülitin duz və çamur müalicəsi
Daha əvvəl dediyimiz kimi, dəniz duzu selülitdən xilas olmaq və bütün orqanizmin ümumi vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edən əla xüsusiyyətlərə malikdir. Məsələn, qan dövranı və daxili orqan və toxuma qan axını sürətlənir, nəticədə bədənin vücuddan zəhərlənmələri və toksinləri adsorbsiya və aradan qaldırmaq üçün vücudun tez və ardıcıl şəkildə həllinə kömək edən inkişaf etmiş qidalanma olur. Bundan əlavə, dəniz duzu daxili və xarici inflamatuar prosesləri anesteziya və aradan qaldırmaq, metabolik prosesləri yenidən təşkil etmək, bütün orqan və toxumaların funksionallığını artırmaq olar. Kirin analoji müalicəvi xüsusiyyətləri var, belə ki, evdə selülitə qarşı mübarizədə istifadə olunması sadəcə əvəzolunmazdır. Ölü dənizdən çıxarılan palçıq və duzdan istifadə etmək yaxşıdır.
Ölü dəniz duzunu necə istifadə etmək olar?
Bir neçə variant var. Birincisi, duz, isti duşda buxarda qaldıqdan sonra bədəninizin bütün problem sahələrini soymaq üçün sürtmə rolunu mükəmməl edir. Masaj zonaları bir "portağal qabığı" ilə örtülmüşdür - bu çətin deyil və əlləriniz 5-10 dəqiqə ərzində çox yorulacaq. Bu prosedurdan sonra dəri krem ilə nəmləndirilməlidir. Daha çox dəniz duzu banyoda sadəcə həll oluna və 15 dəqiqə 37 dərəcə istilikdə yatıra bilər.
Terapevtik çamur edin və selülit xüsusilə sizi narahat edən yerlərə tətbiq edin. Üst cildinizi termal film ilə sarın. Əgər anti-sellülit xüsusi şalvar varsa - gözəl, onları bəzəmək və orada zəruri şeylər qarderob varsa, sadəcə istilik və paltar və ya yorğan özünüzü sarımaq. Beləliklə, ən azı bir saat yatmaq, daha sonra duşun altında palçığı yuyub təmizləmək və dəri kremi ilə nəmləndirmək lazımdır.
Yağların sehrli xassələri
Burada əsas neft və əlavə neft anlayışı arasında dərhal fərqlənməliyik. Birincisi, məsələn, zeytun yağı ilə fındıq yağı, badam yağı və ya jojoba yağı və buğda mikrobları ilə əvəz edilə bilər. Və artıq bu əsas, əsas yağa əsas yağları və ya onların qarışıqlarını əlavə etməlisiniz.
Yağ qarışıqlarının hazırlanmasının əsas nisbətlərini yada salın: 20 mililitrlik əsas yağdan limon, ardıc və lavanta üç damcı efir yağını əlavə etmək lazımdır.
Yapılacaq ilk şey qarışığın əsas komponentlərini hərtərəfli qarışdırmaq və sonra "əsas" yağ ilə gəmiyə əlavə etməkdir.
Nəticədə, selülitin təsirini ən çox təsir edən dərilərin və ənənəvi bir polietilen filmə sarılan hissələrdən gələn yağların qarışığı tətbiq edin. Sonra iki variant var: ya isti paltar, həm də yorğan və ya paltarla örtün və ya yarım saatlıq bir cür fiziki fəaliyyətə cəlb olun (əgər saat sağsan - əla!). Bundan sonra, banyoda yağı yuyun, isti su altında və nəmləndirici tətbiq edin.
Qəhvə ovucu
Bu prosedur üçün təbii bir qəhvə lazımdır - ya təzə bir fincan dəmləndirin və ya artıq "tükürük" qalıqları götürün. İsti bir vanna alın - qəhvə kütləsindən sonra selülitin xoşagəlməz bumlarından təsirləndiyi sahələrə qoyun. Özünüzü kiçik bir masaj edin və bir saatlıq (maksimum) bədəndə bir qəhvə fırçası buraxın. Qəhvəni isti su ilə yaxşı yuyun. Və dərinin dərhal toxunma üçün dəvətnamə və xoş təəssürat yaratdığını görürsünüz, bacaklarındakı bütün şişkinlik necə aradan qaldırıldı və həcmdə daha kiçik oldu.
Təbii ki, təbiətin qəhvəsi mübadilə proseslərini və bir orqanizmdən olan mayelərin nəticəsini və şişkinlik məzuniyyətini inkişaf etdirə bilər. Məsələn səhər üzünüzdə bir az şişmiş görünürsə, bir fincan qəhvə içmək və hər şey keçəcək.
Bir daha qeyd etməliyik ki, qəhvə yalnız təbii qəbul edilməlidir, buna görə həlledicinin bədənin təsirinə tamamilə fərqli yolları var - mədə üçün qıcıqlandırıcı olur və selülit kəsmir, lakin uzun müddət bədəndə yerləşməyə kömək edir.
Evdə sarğı təcrübəsi
Selülitdən xilas olmaq üçün kompleks müalicədə bir çox gözəllik salonu belə sarğı kimi istifadə edir. Bunu etməklə onlar xüsusi peşəkar vasitələrdən istifadə edirlər. Prosedur ucuz deyil. Ancaq evdə eyni büzülmələri düzəltməyə nə mane olur? Yalnız eczanədə hər hansı bir anti-sellülit kremini (məsələn, qəhvə içərisindən) satın almanız lazımdır və evdə bir sarğı yaratmaq lazımdır. Yeri gəlmişkən, bu proseduru həyata keçirmək üçün bir yol yoxdur.
Birincisi: satın alınan məhsulu bədənin problem sahələrinə tətbiq etmək, polietilen filmi ətrafında toplamaq (onu tapmaq çətin deyil, hər hansı bir hardware mağazası sizə verəcəkdir) və rezin maddələrdən hazırlanan şortu (onlar da olduqca asan). Bundan sonra bir neçə saat hərəkətinizə ehtiyacınız var (məsələn, qiymətli vaxt və enerji sərf etməmək, ev təsərrüfatının bütün işlərini aparmaq, xüsusilə binaların təmizlənməsi).
İkinci yol: yenidən kreminizi problemli sahələrə tətbiq edin, sonra isə paketlə deyil, elastik bandajlarla sarın. Növbəti ssenarisi eynidır - mümkün qədər hərəkət etməyə çalışın.
Anti-selülit masajı
Birbaşa masaja getmədən əvvəl, banyoya getmək və kontrastlı duş üçün problem sahələri təşkil etmək lazımdır - onlar qarşıdakı testlər üçün "hazır" olurlar.
Bir masajı necə başlamaq olar? Yəqin ki, ən yaxşı başlanğıc dizdən və yuxarı istiqamətdə hərəkət edən yüngül vuruşdur. Birincisi, hər tərəfdən budun dörd dəfə vurulması və sonra hərəkətlərin intensivliyi, təzyiqi və sürətini artırması kimi.
İndi də diz dərisindəki dərini kiçik bir bükülmə - "roller" ilə də sıxıb, dəri və yağı tutub, bütövlüklə budun başlanğıcına qədər hərəkət etməyə çalışın. Birincisi, budun içərisinə keçin və eyni hərəkətləri "ön" hissədə və tərəflər arasında təkrarlayın. Hər problem saytınız üçün "rulon" yı iki dəfə fırlayın.
Növbəti məşq. İğnelerinizin hər iki əllə diqqətlə yoğrulması lazım olan bir xəmir olduğunu düşünün. Acı aləmlərə baxmayaraq Maş özünü yaxşı hiss edir.
İndi bir anti-sellülit krem və ya etiraz sitrus yağı götürün və əlləri ilə ovuşdurun, şüaları hər istiqamətdə hərəkət edin. Cildinizi dəmir etməyə çalışdığınızı düşünün.
Bundan sonra əlinizi bir yumruqla sıxıb sürətlə və kəskin vurun, budunuza qarşı çətin bir şəkildə bərkidilir, yumruğunu yumruqla yuxarı və aşağı sürüşməyə başlayın. "Portağal qabığı" ilə qeyd olunan hər bir zona bu şəkildə təxminən beş dəfə masaj edilməlidir.
Və nəhayət, güclü və bir ruhla, əllərinizi itburnuya toxun, belə ki zil səslər digər otaqda belə eşitilməlidir.
Bu cür stresdən sonra cildin vuruşu ilə yatmaq lazımdır. Vücudunuzun görünüşünə diqqət yetirin: onlar qırmızı rəngdə olmalıdırlar və içəridən bacakların yandırıldığı hissinə sahib olmalıdır. Anti-sellülit krem və ya yağ tamamilə dəriyə çəkilməlidir.
Masaj ələ keçirmə üsulu, "portağal qabığı" hətta daha sürətli şəkildə qurtarmağa kömək edəcək dörd effektiv metoddan ibarətdir. Şübhəsiz ki, "tutma" adi səth masajından daha dərindən və daha güclü hərəkət edir, toxumalara daha çox qan axını səbəb olur, paralel olaraq damarların və birləşdirici toxumaların aktivləşdirilməsinə səbəb olur. Yəni, cəsəd, bənzədiyi kimi, yağ hüceyrələrini məhv etməyə, toksinləri və tullantıları bədəndən çıxarmağa başlayacaq.
Masajın bu formasının qəlbində hərəkətləri diqqəti çəkir, onu ayaq masajı ilə deyil, bilək, diz və hətta mədə sahəsi ilə də əhatə edə bilərsiniz. Bu masaj, məsələn, hamiləlikdən sonra vücudu tonusa gətirmək üçün idealdır.
Və bu vəziyyətdə anti-sellülit kremindən istifadə etmək məsləhətdir, lakin heç bir halda masaj edilmir. Onun hərəkəti texnika güclü bir tutuş təmin edildiyi üçün kremdən sürüşkən əllərə əlverişli deyildir. Buna görə də, cildinizi "işgəncə" kimi başa çatdırmazdan dərhal yuxarıdakı selülitləri məhv edən bir krem tətbiq edin.
Beləliklə, bu çox nöbetlər haqqında daha çox danışaq.
İlk tutma, qarın, uyqutma və arxa üzərində aparılır.
Əl, cama sıxca sıxılmalı və barmaqların qıvrımları ilə tutuşu aparmalıdır. Əlini bədənə mümkün qədər sıx və kəskin basıb itələyin, yuxarıdan aşağıya doğru hərəkət edən budun (mədə və ya kəllə) keçməsi, sonra - əksinə. Bu hərəkətlər, kütləvi sahələrə qan axını səbəb olur, onlar qızartmaya və yandırmağa başlayır - bu yaxşı bir işarədir. Yalnız bir "amma" var: əgər bir kapilyar ağın sahibiysənsə, bu və aşağıdakı təlimlər sizin üçün kontrendikedir.
İkinci tutma diz, arxa və budda aparılır.
Barmağınızı bir yerdə bağlayın və cildin bir az təzyiqi ilə bədənin problem sahələrində dairəvi masaj hərəkəti etməyə başlayın. Əlinizdəki parmaklarınızın ucunda və yalnız baş barmaqlarınızla və bütün avuçlarınızla bu sadə manipulyasiya edə bilərsiniz - əlləriniz bir-birinizlə dövrəyə gedəcək.
Üçüncü grip silah və itburnu içərisində edilir.
Dərinin qatını götürün və baş barmaq və barmaq arasında bir çimdiklə çimdik. Sərbəst əlinizlə, yuxarıya doğru hərəkət edərək dərinizi düzəltməlisiniz. Yalnız qol və ayaqların içərisində dəri çox həssas olduğu üçün, çürüklər özünüzü çox sıxmağa ehtiyacınız yoxdur, bənövşələr dərhal sizə atılacaq.
Dördüncü nöbet qarın, arka və bacaklarda həyata keçirilir.
Bir üçbucaq kimi əllərin indeksi və baş barmaqlarını basıb, bıçaqların dərisinə vurun və birincisi kəskin hərəkətlə, cildin qatını yığaraq endeks barmaqlarını böyük olanlara itələyin. Onları "başlanğıc mövqeyinə" qayıtdıqdan sonra eyni şeyi təkrarlayın, ancaq artıq baş barmaqlarını indeksə doğru itələyin.
Əllə limf drenajını edək!
Hər bir məktəbdən ən azı lenfatik sistemin nə olduğunu ləkə edən bir fikir var. Onun əsas funksiyaları arasında çoxlu xəstəliklərdən bədənin mühafizəsinə diqqət yetirmək lazımdır, çünki bu, təhlükəli mikrobları saxlayır. Lakin, müasir həyat tərzi lenfatik sistemin normal fəaliyyət göstərməsinə mane olur: bəzən hər hansı bir yaralanma, tez-tez - ağır çəki və pis vərdişlər, fiziki zorakılıq olmamasıdır. Nəticədə limfa, interstisial maye və qan hərəkəti kimi mühüm bir proses əhəmiyyətli dərəcədə zəiflədilə bilər.
Buna görə, limfa fərqli bir qatılıq qazanır, o, qalınlaşır və duzlar, şlaklar ilə çirklənir. Birinci mərhələdə, yağ kimi toxuma çevrilir, tezliklə həqiqətən yağ olacaq. Bu, tez-tez selülit səbəbidir və bu bəlaya əlavə olaraq, kiçik pelvis və ayaqların xroniki xəstəlikləri inkişaf edə bilər.
Bədənin belə bir arzuolunmaz prosesin qarşısını almaq üçün lenfatik drenaj masajına kömək edəcəkdir. Bədənin daxili təmizlənməsinə yönəldilən heç bir prosedura bu masaj olmadan edə bilməz, çünki toxumaları dərindən təmizləyən və lenfatik sistemdən hüceyrələrimizin həyati fəaliyyətinin bütün zərərli məhsullarını çıxaran daha effektiv vasitə seçmək mümkün deyil. Bu funksiyaya əlavə olaraq, lenf drenaj masajı bədənin daxil olan mayenin bərabər şəkildə yayılmasına kömək edəcək və artıq çoxdur. Beləliklə, bədəninizin konturları daha zərif olacaq və problemli sahələr tezliklə sevinc üçün yox olacaq.
Lenfatik drenaj masajının mahiyyəti, qalınlaşdırılmış lenfin lazımi başlanğıc vəziyyətinə qaytarılması ilə bağlıdır ki, bu da tullantıların sürətlə çıxarılmasını və bədəndən artıq mayenin qaldırılmasını asanlaşdırır. Həmçinin, masaj metabolik proseslərin yaxşılaşmasına kömək edir, "sıçrayan" təzyiqləri normallaşdırır və hətta immunitetini artırır.
Limfatik sistemdən zərərli maddələrin çıxarılmasına köməklik göstərmək və gündəmə gətirmək üçün bol miqdarda maye içmək lazımdır (adi su və ya məsələn, süzülməmiş meyvə suyu ola bilər). Lenfatik drenaj masajının ilk nəticələri bacaklar tərəfindən hiss ediləcəkdir: şişkinliyi itirməyəcək, uzun yürüyüşdən yorulmaqdan əl çəkəcəksiniz. Böyrəklərin, qaraciyərin və bağırsaqların işi də yaxşılaşır.
Sadə masajı lenf drenajıyla istənməyən şəkildə qarışdıra bilərsiniz, amma bu edilməməli, müxtəlif performans metodları var. Normal masaj əzələləri uzatmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur, daha sərt və güc məşqləri ilə əlaqələndirilir. Lakin bu masaj zamanı bütün limfa damarları təmizlənmir, əksinə, sıxılır, durğunluq prosesini ağırlaşdırır. Və tamamilə fərqli bir şeyə ehtiyacınız var: bədəndən artıq maye çıxarmaq üçün onları almaq.
Beləliklə, limfatik sistemin vəziyyətini yaxşılaşdırmaq üçün bir masaj edin: onun əsas hərəkətləri yüngül, yumşaq və incədir, bu, vuruşma və sürüşmədən ibarətdir, lakin çox diqqətli və rahatdır. Masajın təsirini artırmaq üçün hər hansı bir fitokosmetik qatqı tətbiq edə bilərsiniz. Lenfatik drenaj masajının bütün hərəkətləri bir istiqamətə malikdir: aşağıdan, məsələn, ayaq və ayaq biləyindən - itburnuya qədər.
Və bir daha sarğı ...
Siz bərabər nisbətdə alma suyu sirkə və su ilə sulandırmaq lazımdır. Orada bir az limon, nanə və rozmarin əsas yağları damlatır (bu, isteğe bağlıdır). Bu qarışıq selülitin qüvvət və əsasla artıq hakim olduğu bədənin hissələrinə tətbiq olunur. Üst hissədə bu şəffafları bir plastik şüşə ilə örtün və mümkün qədər istiliklə üstə qoyun (bu məqsəd üçün xüsusi bir kauçuk zəifləmə kostyumunu almaq yaxşıdır). Daha sonra battaniyaya qalxın və təxminən bir saat yatın və ya aktiv bir şey edin, sonra filmi açın və qarışığı suyun altında yuyun. Üst hissəsində dəri krem ilə nəmləndirir.
Bu sadə üsullar yaz mövsümü üçün rəqəm hazırlamaqda kömək edəcək və uzun müddət selülitdən xilas olmaq üçün bütün parametrləri rahatla və düzəldin. Ancaq nəticə əldə etmək üçün rahatlaşmaq lazım deyil, mütləq özünüzü əlinizdə saxlayın, həyata keçirin, sağ yeməyin və sonra heç bir "portağal qabığı" qorxudan olmayacaqsınız!