Fərmanda nə ediləcək?

Bir çox müasir qadınlar üçün iş yalnız müstəqillik simvolu deyil, həyatın mənasıdır. Buna görə də, analıq məzuniyyətinə çıxma zamanı gəldiyi xəbərlər, bəzilərinin cəsarətinə səbəb olur və sual doğurur: "Mən analıq icazəsi ilə nə edəcəyəm?" Və hətta böyük hiss edirsinizsə, sonuncuya, sonra da ofisdən doğum xəstəxanasına getmək. Körpənin üzərində düşünmək və istirahətə getmək artıq əvəzsizdir. Analıq məzuniyyətinin sözlərinə görə, ərə getməyək, evin mahiyyəti ətrafında paltar paltarında, ərinə borscht hazırlayır və zərifliklə toxunur.


Körpənin doğulmasından əvvəl

Bebeğinizin doğumundan əvvəl hamilelikte tətil etmənin anı hələ uzun müddət olduğunu düşünüyorsanız səhv edirsiniz. Çox az vaxt var, amma bir çox işlər görülməlidir. Hazırda həkimə səfərlər böyüyür, onların sağlamlığını körpənin sağlamlığı ilə izləmək, həmçinin görünüşündən əvvəl zəruri olan hər şeyi hazırlamaq lazımdır.

Və biz öz fiziki vəziyyətimizlə başlayacağıq. Bunu etmək üçün, hamiləlik dövründə hansı fiziki fəaliyyətlərə icazə verildiyini və istədiyinizi özünüz üçün seçməyinizi öyrənməlisiniz. Bunun əvəzi olmasa və sağlamlıq imkanları varsa, aktiv həyat tərzinə keçməlisiniz. Beləliklə, doğumdan sonra formanı asanlıqla bərpa edə bilərsiniz. Gözlənilən analar üçün xüsusi fiziki məşqlər də mövcuddur. Məsələn, hamilə qadınlar üçün havuza gedir, yoga və ya xüsusi aerobik edə bilərsiniz. Ancaq 8 ayda fitness salonlarına qatılmaq çətinləşirsə, onda siz xüsusi məşqlər və evdə edə bilərsiniz, onlardan ən başlıcası unutmaq və mütəmadi olaraq onlara diqqət etməkdir.

Yürüyüş haqqında, ehtimal ki, mümkün qədər çox vaxt verilməsi lazım olduğundan, xatırlatılmamalıdır. Yalnız yola çıxmaqdan qorxursanız və ər gecikməyə çalışsa, evdə olan və gənc uşaqlara qayğı göstərən dostlarınıza qoşulmağa çağırın.

Bundan sonra düşünün və körpəniz üçün zəruri olan şeyləri qeyd etməlisiniz. Doğrudan da doğulmuş olan və ya internetdə nümunə siyahıları olan analara müraciət edə bilərsiniz. Bundan sonra alış-verişə gedə bilərsiniz, əlbəttə əlamətlərə inanmırsınız. Amma hər halda, hazır olmalı və həyatın ilk aylarında qırıqlığınızın nə üçün lazım olacağına dair bir təqdimat verin.

Son aylarda qadınlar arasında qadınlar arasında xüsusilə qeyd olunan "yuva" təsiri var, buna görə də körpə evdə bir şey dəyişdirmək üçün çox pis olardı. Ancaq möhtəşəm təmir işləri barədə düşünməyin, çünki tikinti işləri gələcək analar üçün ən yaxşı iş deyildir. Kiçik bir şeyə diqqət edin, məsələn, perdeleri dəyişdirin, kabineti sökün və bütün şeylərdən keçin; transplant çiçəkləri; baharın həyətində olsaydı, balkonda fidan tikmək mümkündür; ilk yardım dəstini sökün; bütün sui-istifadə tabletlərini ləğv etsin və gələcək üçün lazımi dərmanların siyahısını verin.

İndi kitabxanada yeni məlumatlar verən bir çox kitab var, bu da sizə çox faydalı məlumatlar verə bilər və hamilə qadınlar üçün xüsusi dərslərdə də iştirak edə bilərsiniz. Şübhəsiz ki, körpə haqqında çox məlumat analara intuitiv gəlir, amma hazırlanan uşağı görüşmək daha yaxşıdır.

Rahatlayın və yaxşı bir istirahət, filmləri, xüsusən də həmişə daha sonra qaldığınız filmləri seyr etməyə kömək edəcək. Əlbəttə ki, burada hər hansı bir gözyaşardıcı və ya dəhşətli filmləri izləmək, dünya kinosunun klassiklərindən bir şəkil izləmək asan deyil. Həm də hər cür sərgi və muzeydə iştirak edə bilərsiniz.

Günün planlarını etmək, onları müxtəlifləşdirmək, gücünüzə arxalanmaq lazımdır, özünüzü yükləməyin və çox vaxt uşağa yatmayın, çünki körpə ilə qüvvət qazanmaq lazımdır.

Doğumdan sonra: formu bərpa edin

Bir çox gənc analar dərhal doğumdan sonra formasını necə bərpa etməkdən narahatdırlar. Çatdırmadan əvvəl məşq etməyi unutmadıysanız, onlardan sonra bərpa etmək çox asan olacaq. Əlbəttə, sağlamlıq və rifaha imkan verə bilsəniz, dörd həftə ərzində məşqlərə başlamağa başlaya bilərsiniz.

Bütün analar üçün ən xoşagəlməz yer mədədir. Ancaq kədərlənməyin, çünki sadə məşqlər etmək üçün hər gün sanki düz qarın qıra bilər.

Yaradıcılıq üçün vaxt

Beləliklə, adaptasiya dövrü başa çatdı, forma bərpa edildi və həyat öz adət-ənənəsinə daxil oldu, yalnız ev işi ilə məşğul olurdu. Buna görə yaradılış və ya yeni bir şey üçün vaxt gəldi. Əlbəttə, analıq məzuniyyəti dövründə bütün həvəslər uşaqlar və ailə ilə bağlıdır, lakin bu da başqalarına nə qədər əylənir.

Gündəlik yemək belə həyəcanlı bir fəaliyyət ola bilər, öz blogunuzu və ya veb saytınızı qoz-fındıq mövzusu kimi yarada bilərsiniz.

Uşaq hər gün yeni bir gün unikaldır. Daha sonra cəsarətlə əllərinizi kameraya aparın, fotoşəkilləri və prosesləri öyrənməyi öyrənin və nəticədə maraqlı mini albom yaradın.

Uşaq otağına çevrilməyə qərar verdiyiniz təqdirdə, təsəvvürünüzü göstərin və beş yaradıcı ideyadan istifadə edin, necə rəngli və qeyri-adi şəkildə uşaq bağlarını bəzəyəcək.

Ancaq əlbəttə ki, əsas şey körpənin inkişafıdır. Sizin qırıntıları ilə oynayır və oyun oynayır və tapıntıları digər moms ilə paylaşır.

Özünüzü hədiyyələr yaratmaqla öz fikirlərinizi və potensialınızı həyata keçirə bilərsiniz. Bu maraqlı işə cəlb etmək və uşaqları cəlb etmək mümkündür.

Dəyişmə vaxtı: bir fərman hazırlayın

Bir çox qadınlar analıq məzuniyyətindən irəli gələn öz pullarını itirmək üçün özlərini barışmağa hazır deyillər. Amma mənim tökülmələrimə və ya bir uşaq bağçasına mənim qırıntıları vermək istəmirəm. Burada prioritetlərinizi təyin etmək çox vacibdir: bir uşaq və ya iş.

Ancaq hələ də belə bir vəziyyətdən çıxış yolu var və açıq bir ev qazanmaq və körpə ilə necə iştirak etməmək üçün bir sıra variantları nəzərdən keçirə bilərsiniz. Məsələn, freelancing nə olduğunu və bir kopirayzer olmaq üçün ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz. Və ya iş yerlərinə baxa bilərsiniz: bizim üçün işləmək və təklif olunan bütün vakansiyaların siyahısını görmək. Burada gizli bir dəyişiklik üçün ideal bir yer olduğuna əmin ola bilərsiniz.

Fərman bitdi

Burada da görünməz bir zamanla uçurulmuş, uşaq böyüdü və doğum icazəsi sona çatdı. Burada bir müddət əvvəl işsiz həyatlarını təsəvvür etməyən bir çox qadın üçün sual yaranır: "Siz işə getməyinizə və ya tamamilə ailənizə həsrət edirsiniz?" Və əlbəttə, bu sənə aiddir.