Hər uşağın əlavə günün yuxuya ehtiyacı var. Yuxudan kiçik adamın tam qalanından deyil, onun gələcək inkişafından da asılıdır. Yuxu, uşaqların fiziki inkişafına və əlbəttə ki, zehni və intellektual təsirinə müsbət təsir göstərir. Buna görə də, yuxunun vacibliyini yüksək qiymətləndirmək çox çətindir.
Həyatının ilk ilində körpələr gün ərzində iki dəfə yatmalıdırlar. Daha sonra günün başqa bir rejiminə keçid var. 1.5 yaşdan yuxarı uşaq yuxu gündə üç saat davam etməlidir. Bu rutin yeddi ilədək davam etdirilməlidir. Lakin yeddi yaşdan bəri, gündüz yuxu tələb olunmur. Uşaq məktəbə gedir. Birinci sinif şagirdləri həmişə gündüz, çox mobil və sağlamlıq dolu hiss edirlər.
Gənc valideynlərin müəyyən bir hissəsi sual ilə qarşılaşır: gündüz uşağınızın yuxuya getməyini necə dayandırmaq olar? Uşaqlar, bir qayda olaraq, yuxuya düşməyəcək, bir oyuncaq istəsə və ya onunla yalan danışırlarsa, yalnız başdan çıxmağa başlayırlar. Moms uşağının bu davranışını anlamır. Bir günün yuxusuna heç bir uşağın ehtiyacı olmadığını bilirmi?
Bir günün yuxusuna ehtiyacınız varmı?
Erkən uşaqlıq dövründə gecə yuxunun əhəmiyyətini qiymətləndirmək çətindir. Uşaqlar gücünü və səmərəliliyinin bərpasına kömək edir, yorğunluğun qarşısını alır. Günün yuxusu zamanı səhər yorğunluğu uzanır. HGH bir yuxuda formalaşır. Bir gecə yuxu günün keçirildiyi uşağın gücünü bərpa etməyə kömək edir.
Günün yuxusunu əldən verməsəniz, qüvvələr bərpa olunmayacaq. Bir gün yorğun bir uşaq və gecə yuxu çətin və daha uzun olacaq. Səhər saatlarında pis hiss, şişir, yorğun bir görünüş olacaq, şən bir ruh halına girməyəcək.
Hər gün uşaqlar yeni məlumatlar alır və ya yeni təcrübə yaşayır. Gündüz hadisələri bir yığın içində birləşməmək üçün uşaqlar lazımi şəkildə istirahət etməlidirlər. Yuxu zamanı uşağın beynində gündüz məlumatları alındı və onu "rəflərdə" qoydu. Bu, daha yaxşı öyrənməyə imkan verir. Gündüz yuxu köməyi ilə hər hansı bir infeksiya üçün sabit toxunulmazlıq meydana gəlir. Gündüz yuxuya yatmayan uşaqlar, şəfalı və zəifdirlər. Onlar zəif inkişaf edir və çox tez yorurlar. Gündüz yuxu uşağınızın uzun gününü parçalara ayırdıran bir fasilədir.
Baby Day Regimen
Müvafiq gündəlik qaydaları müəyyənləşdirmək və ona riayət etmək lazımdır. Bu yuxuya və istirahətə ehtiyac yaratmaq üçün yeganə yoldur. Uşaq özünü yatmağa çağırmalıdır. Bəzi əhəmiyyətli hadisələr, bir bayram varsa, əlbəttə ki, gündə bir və ya iki dəfə yuxuya qaça bilərsiniz. Amma günün rejimini dəyişdirə bilməzsiniz və ya yeni bir ritm yaratmırsınız!
Bebeğiniz yorulduysa, onu erkən yataq et. Uşağın yuxuda olmasını və uyanmasını istəmədikdə uşağını oyanma. Ona yatmaq üçün əlavə vaxt verin. Və uşağın davranışı üzərinə seçilmiş həllin düzgünlüyünü qiymətləndirə bilərsiniz. Bebeğiniz yaramazsa, fəal bir yürüyüş üçün oynayırsa ağlamır, səsli yuxu ilə tez yuxuya düşür, sonra doğru hərəkətləri seçdiniz.
Nasıl yatmaq lazımdır?
Körpənin yatağı özü üçün çox rahat və rahat olmalıdır və istirahət etməlidir. Tezliklə yuxuya düşdüyü sevimli oyuncaq olsun. Çocuğa seçim etmək üçün dəvət edin: İndi və ya bir az sonra yataq. Bu körpə üçün seçim illüziyası yaradır. O, özünüz tərəfindən yatmaq üçün daha gözəl olduğunu başa düşəcəkdir.
Əgər uşağın gözlərini sürtmək və ya şıltaqlıqlı olmağa başlasaydı, ana yola çıxmaq istəmirsə, yatağa getmək istədiyi aydın bir işarədir. Bu vəziyyətdə onunla sakit, yumşaq və səliqəli bir səslə danışmaq, bir mahnı oxumaq, karnınızda və arxa atmaq lazımdır. Və yuxu tezliklə gələcəkdir.
Uşaq uşağın yuxusuzluqdan imtina etsə, onu məcbur etməyin. Yuxu yatarkən, yuxuya qarşı tamamilə qura bilərsiniz. Sonra hətta münaqişə vəziyyətləri yarana bilər, ya da nevrozlar yarana bilər. Gündüz yatmadıysa, axşam saatlarında gecikdirilsin. Amma bu qayda ola bilməz.
Körpənin gün ərzində yatmadığı, hər hansı bir narahatlıq hiss etmədiyi olur. Bu, uşağın sinir sisteminin bir xüsusiyyəti. Bu vəziyyətdə istirahət üçün vaxt ayırmaq lazımdır. Uşaq yalnız sakit şəraitdə yatın. Bu cür istirahət də körpənin inkişafına müsbət təsir göstərir. Qüvvələr bərpa ediləcək, sinir və immunitet sistemləri də güclənəcəkdir.
Onu cəzalandırmalıyam?
Qətiliklə qadağan edilmiş bir cəza olaraq yatın. Əgər belə bir cəza alsaydı, bu, bir günün yuxusunun mənfi təəssüratını təşkil edəcək. Yalnız uşağı cəzalandırmaq lazımdırsa, onda otağı tərk edin, qapını bağlayın, ancaq körpə uşağına heç vaxt qoymayın.