Biz yatarkən, bədənimizdə inanılmaz şeylər baş verir ...

Hər şey, günün məqsədi arxada və biz məmnuniyyətlə Morfeyin silahlarına təslim oluruq. Yuxuğumuzda nə baş verir? Axı, bir yuxuya dalma yalnız nəfəs almağa və xoş xəyallara deyil. Yuxu zamanı bədən işləməyə davam edir, ancaq biz yalnız bu anda baş verənləri başqalarından öyrənə bilərik. Somnoloqlar (yuxu işində mütəxəssislər) bir çox maraqlı şeyləri izah edirlər.
Bədən istiliyi azaldı
Yatmadan əvvəl bədən istiliyi düşməyə başlayır. Bu sirkadon ritminə (sözdə periodik yuxu oyanma dövrü) təsir edən melatoninin sərbəst buraxılması üçün bir siqnal əmridir və yatağınızda yatarkən nə qədər yatdığını müəyyən edir. Temperaturun düşməsi zirvəsi səhər saat 2: 30-da. Hal-hazırda əlavə bir battaniyalı parça üçün həyat yoldaşınızla mübarizə aparmağa başlayırsınız və ya əlavə istilik üçün ona qarşı daha sıxlaşırsınız.

Çəki zərər
Gecə, gün ərzində olduğu kimi, tərli və nəfəsli havanın nəfəsi ilə su itirir. Lakin, gündüz, biz daim yeməklə su itkisi üçün hazırıq. Buna görə səhər çəkməyin ən doğrusu şəhadət verir. Nutritionists hətta yuxu zamanı çəki itirməyi tövsiyə edir, nəticədə, əlbəttə ki, fiziki məşqlərdən asılı deyil, amma bir neçə əlavə funt sıfırlana bilər. Ancaq kilo vermək üçün ən az 7 saat yatmanız lazımdır. Dörd saatlıq bir yuxu nəticə əldə etməyəcəkdir.

Rüyada böyüdük
Sümüklər arasında yastıq kimi fəaliyyət göstərən intervertebral disklər, bədənin ağırlığını onlara çəkməyincə, yuxuda nəmləndirilir və daha geniş olur. Embrion duruşunuzda yanınızda yatarsanız, arxa yükünüzü azaltmaq üçün bu böyümək istəyənlər üçün ən optimal mövqe olacaq.

Qan təzyiqi azaldır və ürək dərəcəsini azaldır.

Yuxu prosesində bədən tam yüklə işləməyə ehtiyac duymur, ürək-damar sisteminin intensivliyi azalır. Ürək əzələsi və qan dövranı sistemində qan təzyiqinin gecə düşməsi ilə əlaqədar istirahət və bərpa etmək vaxtı var.

Kaslar müvəqqəti olaraq iflic etdi
Qorxma, bizi nəzarətsiz hərəkətlərdən qorumaq və bir şeylər arzu etdiyimiz zaman gözlənilməz yaralanmalardan qoruyur.

Gözlər seğirme
REM yuxu mərhələsində (sürətli göz hərəkətində) gözlərimiz sürətlə yan yana hərəkət edir. Bu ani bir oyanmağın yeni gələn xəyalları yadda saxlamağa imkan verən mərhələdir. Meraklı bir vəziyyət var: bizim yuxu 90 dəqiqəlik bir neçə dövrdən ibarətdir. Yəni, yuxudan sonra, dövrün sayının birdən çox hissəsini oyatmaq daha asandır. 8 saatdan sonra (5.3 dövr) 7.5 saat yuxu (beş dövr) sonra yuxu hiss edəcəyik.

Cinsi istəklər vəziyyətində yatırıq
Sürətli yuxu mərhələsində, beyin aktivliyini aktivləşdirir, bədən içərisində qan axını artır. Buna görə də, qan həyəcanlandıran genital sahədə qan sıxlaşır.

Bağırsaq qazlardan azad edilir
Gecədə yuxu zamanı anal sfinkterin əzələləri istirahət edilərək, bağırsaq vasitəsilə bədəndən maneəsiz salıb azad edilməsini asanlaşdırır. Ancaq narahat olmayın, xəyalda bir xəyal duyğusu azdır, yatan ər heç bir şey bilmir.

Dəridə kollagenin miqdarını artırır
Kollagen, qan damarlarını gücləndirən və cildin elastikliyini təmin edən bir proteindir. Gecə, onun inkişafı aktivləşdirilir. Retinolları olan nəmləndirici kremlər bədəndə kollagenin dövriyyəsinə faydalı təsir göstərir. Buna görə də, onlar bedtime əvvəl istifadə etmək tövsiyə olunur, onlar əlavə piqmentasiya və qırışlar qarşı mübarizə stimul edəcək.