Bildiyiniz kimi, vücudumuzun toxumaları daim yenilənir. Məsələn, dəri hüceyrələri bir ayda, qaraciyər isə 5 gün ərzində yenilənir. Bu vəziyyətdə bədənin sağlamlığı və gəncliyi qoruyur və ona kömək etmək üçün lazımi qidalanma lazımdır. Tiroid bezi dəridə və cilt altı toxumasının vəziyyəti də daxil olmaqla vücudda müxtəlif prosesləri nəzarət edən xüsusi hormonlar istehsal edir. Qaraciyərin sağlamlığı saçımızın, dırnağın, dəri və hətta ağırlığının görünüşünü müəyyənləşdirir. Belə bir mühüm orqanın sağlamlığını nəzarət etmək lazımdır. Bu, doktorun endokrinologuna, həmçinin tiroid hormonlarının səviyyəsini və qaraciyər toxumasının yod məzmununu müəyyənləşdirmək üçün xüsusi bir qan testinə kömək edəcəkdir. Gənclər və normal qaraciyər funksiyasını uzatmaq üçün məhsullar - yodu olanlar. Yəni: dəniz məhsulları (dəniz qalığı və balıq, midiya, karides), yodlaşdırılmış duz, xam kartof. Amma hər şeydə bir tədbir lazımdır və yodun dozası bədənin işlədilməsində pozğunluqlara səbəb ola bilər. Qaraciyər bədənə daxil olan zəhərli maddələrin və bakteriyaların təsirini azaldır. Bu zatən çətin bir işi maneə törətməmək üçün xüsusilə qaraciyərə təsir edən hər hansı bir səbəbdən tablet içməyin. Spirtin bu bədənə çox zərər verdiyini unutmayın.
Ən tənbəl orqan ... beyin. Gəncliyin qorunması prosesində də o, kiçik bir rol oynayır. Beyin uzun və sağlam bir həyat üçün psixoloji münasibətlərə və faydalı maddələrin düzgün doldurulmasına lazımdır. Karbohidratlar, qlükoza və beyin funksiyası üçün əvəzedilməz antioksidanlar, kartof içərisindədirlər. Və coenzyme Q10 yaddaşını gücləndirməyə kömək edəcək. Zülal və lipidlərin tədarükçüsü dəniz balığına (qastronomiya, tuna, göbələk) aiddir.
Fiziki fəaliyyət, yaxşı görünüş, normal ağırlıq və daha çox ürəyi dəstəkləmək üçün kömək edir ki, mütəmadi güclü təlimə ehtiyac duyur. Həftədə 3 dəfə kifayət qədər 30 dəqiqəlik məşq və ürək uzun illərdir olduğu kimi mübarizə aparacaq. Məhsulların ürəyin gəncliyini uzatmaq üçün, sonra qanda xolesterin səviyyəsini azaltmağa kömək edən dəmir, kalsium, fosfor, eləcə də fıstığı olan çiyələklər əvəzolunmazdır.
Gənclərin genişləndirilməsinə kömək edən məhsullara ehtiyacı olan bir "bədən" dəri. Illər ərzində metabolik proseslərin yavaşlatması səbəbindən təzəliyini və sağlam rəngini itirir. Yaşa sahib olan ölü hüceyrələr, səthdən zəif şəkildə çıxarılmış, dəri qurumaya çevrilmişdir. Buna görə də, əlavə kölgəlik, fırçalama, nəmləndirici şəklində kömək lazımdır. Avokado dərinin cavanlığını artırmağa kömək edəcək, yetkin meyvənin əti hüceyrələri qidalandıran və həddindən artıq nəm çıxmasını maneə törətməyən xüsusi turşuların tərkibinə görə çox faydalıdır. Dəniz mineralları, yod, sink ehtiva edən istilər az faydalıdır. Və dəri üzərində faydalı təsir göstərən daha bir məhsul - şokolad! Kakao paxlası dəridə antioksidan qoruma üçün yaradır və zülallar strukturu gücləndirir və nəmi saxlayır. Ancaq məhsuldan kənara çıxmayın, buna görə əvəzinə zərər gətirməyin!
Bağırsaqları unutma, yalnız qida və atık maddələrin dirijoru deyil. Kolonda vitaminlər istehsal olunur. Bağırsağın normal fəaliyyətinin pozulması, əlbəttə ki, görünüşünə təsir edəcəkdir. Qara buğda çörək və kəpək çörəyində olan 250-300 qram lif gündəlik yemək lazımdır. Kələm, yerkökü, cəfəri də faydalıdır.
Gördüyünüz kimi, bədənin gəncliyin uzanmasına kömək edən məhsullar asanlıqla əldə edilə bilər. Yalnız bunları diyetinizə mütəmadi olaraq əlavə etməliyik.