Məlum olduğu kimi, bir çox amillər görünüşümüzün ümumi vəziyyətinə təsir göstərir: ətraf mühitimiz, stress, həyat tərzimiz, bəslənmə və hətta gündəlik olaraq nə qədər sərf edirik. Və arzusuna cavab olaraq: "Mən gözəl gənc dəri ilə gənc olmaq istəyirəm", həmişə aşağıda göstərilən hər şeyi inkar etmək lazımdır. İndi də cildinizi gözəl və gənc saxlamaq istəyirsinizsə, müşahidə etmək üçün lazım olan hər şeyi nəzərdən keçirək.
Sağlam yuxu. Bildiyiniz kimi normal bir görünüş olması üçün bir insanın kifayət qədər yuxu almaları lazımdır. Bir nəfər yuxu gündə ən azı yeddi saat sərf etməlidir. Həkimlər, bu dəfə bir insanın düzgün bir şəkildə yatması üçün kifayət qədər olduğunu sübut etdilər. Gecədə daimi yuxusuzluq və ya uyanıklık, fərqli olaraq, gəncliyimizə və görünüşümüzə mənfi təsir göstərir. Bu, gözlər altında davamlı çuvallar və qara dairələr, şişmiş üz, xoşagəlməz qırmızı gözlər və hətta baş ağrısı ilə doludur. Yalnız yuxu zamanı bir qadın həm fiziki, həm də emosional olaraq istirahət edə bilər və mükafat, həmişə dəri, sağlam, məxmər və cəlbedici bir görünüşünə sahibdir. Çünki bilinir ki, bir adam yatarkən dərisi aktiv olaraq hüceyrələri bərpa edir.
Təmiz havada gəzmək. Sağlam, qaranlıq və təzə bir dəri üçün təmiz havada istirahət etməlisiniz. Cildinizi bütün "gözeneklerinizde" nefes alma fırsatı sayından məhrum etmə. Mümkün qədər tez getmək üçün getmək və otaq ventilyasiya unutmayın. Mümkün olduğunca, hər zaman yatmadan əvvəl, tercihen piyada gəzməyə çalışın. Ayaqda gediş ürəyin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və immunitet sistemini gücləndirir. Unutmayın ki, hərəkət həyatdır.
Düzgün qidalanma. Bütün bədənimiz müvafiq olaraq həzm və pəhrizdən asılıdır. Yüksək kalorili və yağlı qidalar verin. Diyetinizə mümkün qədər çox meyvə və tərəvəz əlavə edin - bədənin ən yaxşı antioksidantları. Qida həmişə sağlam və təbii olmalıdır. Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi vaxtında üst-üstə düşür və bu cədvəldən kənara çıxmamağa çalışın. Bu, bağırsağın işini normallaşdırmağa kömək edəcək, buna görə də cildinizə təsir edəcək. Və necə təmizləndiyini görürsünüz, müxtəlif iltihablar və qüsurlar yox olur, quruya və sıxılma hissi ortadan qalxır. Burada bədən üçün kifayət qədər miqdarda sıxı (suyun) lazımi gündəlik istifadəsini daxil etmək lazımdır. Gündə təxminən 1,5-2 litr. Məlumdur ki, hər bir insanın bədəni 80% su təşkil edir ki, bu da bütün orqanizmin və ümumiyyətlə dəri hüceyrə bazasının bəslənməsinin mənbəyidir. Bu hüceyrə səviyyəsində dəri nəmləndirir və düzəldir, gözəl qırışları aradan qaldırır.
Xarici dünya ilə daxili harmoniyanı tapmaq. Unutmayın ki, daxili dünyamız, onun rifahı görünüşü ilə əlaqəli deyil. Sükunətiniz, stres sabitliyi və özünüzlə harmoniya yaşlanma prosesini daim gecikdirən əsas göstəricilərdir. Bütün xəstəliklərin sinirdən olduğunu unutmayın. Buna görə hər şeyi daha asan müalicə etməyi öyrənin.
İdman və fiziki məşqlər. Fitnes klubunu ziyarət etmək üçün kifayət qədər vaxtınız yoxdursa. Üzülməyin. Əsas gimnastik məşqlər üçün özünüzü ən azı yarım saat bir gün verin. Dərhal gözlənilməz gücü və enerjisini hiss edirsiniz. Qeyd etmək lazımdır ki, məşq sizin qan dövranını gücləndirir və buna görə də dərini oksigen ilə qidalandırır və onun qorunmasına kömək edir.
Cildin gözəlliyi və əbədi gəncliyi üçün təbii vasitələr. Təzə bir xiyar ilə dərini silmək üçün hər gün cəhd edin, o, qidalandırır. Üzünüzü təzəlik və enerji hissini qoruyacaq bir buz küpü ilə də silin. Vücudunuz üçün, vitamin E adı verilmiş rubbing məhsullarından istifadə etməyə çalışın. Bu vitaminin dəri üçün udulmuş bir qoruma təsiri var, bu da yaşlanma prosesini əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədir və dəri ətraf mühitə zərərli ətraf mühitdən qoruyur (günəş, don). E vitamini əhəmiyyətli miqdarda, şaftalı və ya ərik suyu, həmçinin badam yağıdır.
Dəriyə qulluq üçün xalq tərzi. Burada gənc və sağlam və gözəl qalmağınıza kömək etmək üçün bir neçə sadə və sadə resept var.
- Üzün dərisini sıxmaq üçün. Köpük pendir maska: 1 çorba kaşığı kaşığı pendir, 1 çay qaşığı dəniz tuzu ilə qarışdırın və 15-20 dəqiqə dəriyə tətbiq edin, sonra su ilə yaxından durulayın.
- Dərinin tonunu artır. St John'un qızı, çobanyastığı, linden qönçəsi, nanə - hamısı birləşir (1 çay qaşığı hər bir tərkib hissəsi) və 400 qram qaynar su tökülür, sonra 2 böyük qaşıq votka tökərək israr edir və süzülür. Üz üçün əla tonlayıcı losyon əldə edəcəksiniz.
- anti-aging dəri. Bir-birinə ağ zanbaq çiçəkləri və arı mumlu soğan suyu qarışdırırıq. Ardıcıl olaraq kütləni qarışdırmaq üçün unutmadan, təxminən 30 dəqiqə aşağı temperaturda qaynayın. Beləliklə, biz cavanlaşdırıcı bir məlhəm alırıq.
Və nəhayət qeyd etmək istəyirəm ki, əbədi gənclik və sağlam dəri sirri bütün orqanizmin sağlamlığından asılıdır. Ona görə də, zərərli vərdişləri sui-istifadə etmə və sağlam və aktiv həyat tərzini aparmaq üçün sağlamlığınızı qoruyan, gündən-günə təkrarən deyil: "Heç bir şey etmədən gözəl gənc dəri ilə gənc olmaq istəyirəm". Və həmişə gənc və gözəl hiss edə bilərsiniz - və il sizin görünüşü əks olunmayacaq. Və bütün problemlər üçün əsas müalicə optimism və özünüzü inam və sevilən olunur. Müsbət emosiyalar yaşdan ən yaxşı dərmanlardır.