Yalan danışmaq lazımdır
Təbii ki, iki uşaqdan (xüsusilə üç) bir uşağı geymək daha çətindir. Lakin çoxlu hamiləlik hələ də bir xəstəlik deyil, hamiləlik olduğunu unutmayın. Sizin üçün hərəkət hələ də həyatdır! Simulatorlarda məşq və məşqlər ləğv edilir. Amma gəzinti hər zamankindən daha faydalıdır.
• Yeməkləri olan çantalar indi sevilən bir adam tərəfindən geyilir. Gəmiləri və ya ürəyinizi çox yükləyə bilməzsiniz. Bədənin bütün qaynaqları artıq istifadə olunur. Ona görə də onlar daim artırılmalıdırlar. Nasıl? Əlbəttə bəslənmə. Anemiyanın qarşısını almaq üçün daha çox ət və sakatat yeyin. Qan testinə baxdıqdan sonra həkim əlavə dəmir preparatları təyin edə bilər. Kalium qalsın ki, kalium lazımdır. Kartof, qabığı, banan, şamda bişirilir. Folik turşusu artan miqdarda lazımdır. Hansı biri?
• Ortaq bir fikir var: daha çox körpələr bir ana üçün gözləyir, onun toksikozu daha da güclənir. Səhərdəki bulantı irsiyyət məsələsidir. Və bu, ağır düşüncələrə və səhv pəhrizlərə gətirib çıxarır.
• Ekspertlər hesab edirlər ki, çoxlu hamiləlik hallarında 24-cü və 28-ci həftələr arasında kritik bir an meydana gəlir. Bu zaman özünüz üçün çox diqqətli və diqqətli olmalısınız. Həkiminizə narahat olan hər şeyi söyləyin.
• Bu arada, həkim haqqında. 20-ci həftəyə qədər siz ayda bir dəfə görüşəcəksiniz. Sonra hər həftə. Ancaq 30 həftədən sonra - hər yeddi gündə. Qadınların məsləhətləşməsinə getmək üçün tənbəllik etməyin. Siz körpələr uğrunda bunu edirsiniz.
Və burada çaylar var
Normal hamiləlik ilə çəki 9 kiloqramdan 1 kiloqrama qədər artarsa, bu rəqəm 13-18 ya da 20-ə qədər çarpdıqda. Dəridə yük kiçik deyil. Lakin gücünüzdə qarın və sinə üzərində uzanır izlərdən qaçınmaq olar.
• Masaj etmək və xüsusi neft istifadə etmək üçün tənbəl etməyin - burada iki şərait vardır. Dərini yağa çəkin və 20 dəqiqə süründürün. Masajı saat yönünde, və dəri quru qədər qədər yuxarı və aşağı. Krem də yaxşıdır, lakin yağ yağdır, yəni dəri daha yaxşı qidalandırır. Uzatma işarələrindən yağ seçin. Prosedura səhər və axşam duşdan sonra həyata keçirilir. Daha sonra, bir bandajdan istifadə edin. O, mətbuat etməməlidir, amma qarını dəstəkləməlidir.
Varikoz damarlarında olduğu kimi, ona qarşı sığortalanma da asandır. At kestanəsi əsasında hazırlanan vəsaitlərdən istifadə edin (gələcək moms üçün uyğun olub olmadığını müəyyən edin). Xüsusi çəkiliş golf sahələrini unutma. Və istirahət zaman, şişkinlik qarşısını almaq üçün, ayaqlarınızın altında bir yastıq qoyun.
Müddəti əvvəl doğuldu
Klassik sxem - 40 həftə - iki uşaq və daha çoxu gözləyənlər üçün deyil. Bir qadının əkiz olduğu təqdirdə, uşaqlar həftədə 35-36 (üçlüklər 34-35) görünür. Və bu şərtləri vaxtından əvvəl qəbul etməyin. Yalnız hamiləliyin müddəti bir az azdır.
• Həkimin çatdırılma tarixindən bir həftə əvvəl xəstəxanaya gedəcəyini məsləhət verə bilər. Burada heç bir fəlakət yoxdur. Əksinə, mütəxəssislərin sıx nəzarəti altındadır. Beləliklə, uşaqlarla hər şey mükəmməl bir qaydada olacaqdır.
• Təbii doğuş üçün özünüzü fərdiləşdirin. Cesarean bölümü, körpələrin səhv olduğu (pelvic təqdimat) və ya ana hipertansiyon, ürək çatışmazlığı olduğunda edilir. Amma bu sizinlə bağlı deyil, yoxsa? Gənclər isə ehtiyac duyduqları yerə uyğun olacaqlar!
Epidural anesteziyanı sezəri bölmə ilə birləşdirmək lazımdır. Amma dərhal körpəni silahlarınıza götürün!
Belə bir bənzərsiz
Statistikaya görə əkizlərin çəkisi təxminən 5 kiloqramdır, yəni hər biri təxminən 2,5 kiloqramdır. Lakin, tək hamiləlik dövründə, çox az körpələr aşağı çəki ilə doğulur.
• Həkimlər deyirlər ki, körpənin çəkisi ilk növbədə ananın dietinə təsir göstərir. Qadın menyusunda daha çox protein olan uşağın nə qədər böyük olması. Axiom deyil, etibarlı bir gerçək. Körpənin bədəninin bina materialı olan zülal olduğundan. Karbohidratlar enerji daşıyıcısıdır. Zülal zəngin qidaları yemək üçün artıq vacibdir.
• uşağın ölçüsü böyük ölçüdə irsiyyətdən asılıdır. Papa böyük olsa, gənclərin çox böyük olacağı mümkündür. Anadan doğulduğunuz zaman nə olduğunuzu soruşun. Qardaşlarınız və qardaşlarınız? Bütün bunlar yenidoğulmuşların çəkisini də təsir edir.
• Əlbəttə ki, çoxlu hamiləlik ilə, hər bir körpə fizioloji olaraq 4 kq çəkə bilməz. Ancaq olduqca tez-tez dünyada 3,5 kq-dan çox yaxşı bəslənirlər! Birdən bu yalnız sizin seçiminizdir? ..
• Körpələrin kiçik çəkisi qorxu və ya kədərlənməməlidir. Uşaqlar qramları çox tez işə götürürlər. Axı ən gözəl yeməkləri var - süt. Asan sindilən bir kalori məhsulu!
Süd kifayət deyil
Mantıksal düşün. İki körpəni götürdükdən sonra onları qidalandırmaq mümkündür! Çaxnaşmaya çalışmayın, qarışıqdan çox yeməyin. Daimi olaraq uşaqları sinə qoyur, daha çox içir (çatdırıldıqdan sonra ilk 2 gündə deyil). Pəhrizi izləyin, döşəmələrini çatlamadan qorusun və laktostazlardan döşləyin. Və yan-yana yatan uşaqlar, idarə etdiyiniz ən yaxşı sübut olacaq!