Belə bir həyatda belə, ən başlıcası, gənclər necə gözəl və cəlbedici ola bilər? Bu çətin məsələdə uğur birbaşa orqanizmin fiziki və zehni vəziyyətindən asılıdır.
Məsələin fiziki tərəfini nəzərə alaraq, insan orqanının əsas sistemlərinin - ürək-damar, həzm və sinirin işlədilməsindən məsul olan şəxsin əsas orqanlarına diqqət yetirmək lazımdır. Bu sistemin əsas orqanı olaraq həzm sisteminin və mədəin düzgün işləməsi ruhi, iştaha, dəri və dəri rənginə bağlıdır. Bədənin normal fəaliyyətinə, sağlamlığı və gəncliyi qoruya bilməsi üçün pis vərdişlərin olmaması və yüksək səviyyəli təşkilatın fiziki təlimlər ilə birləşməsi təmin edilir.
Artan turşuluq, kabızlık və müxtəlif iltihablar məzlum əhval-ruhiyyə, sürətli yorğunluq və boz bir dəri görünüşünün əsas səbəbləridir.
Ürək bədənin mühərriki, xüsusi diqqət və qayğı tələb edir. Siqaret və alkoqol istifadəsi, nevrozların, genişlənmələrin və bir çox başqa xəstəliklərin ortaya çıxmasına kömək edir. Ana təbiət tərəfindən verilmiş dövlətdə ürəyin saxlanılması lazımdır.
Gəncləri qorumaq, yaxşı bir fiziki formanı saxlamaq və zehni gücləndirmək üçün bir neçə tövsiyəni yerinə yetirmək kifayətdir:
- Mobil həyat tərzinə rəhbərlik etmək, fiziki işi mütəmadi olaraq yerinə yetirmək - simulatorları ziyarət etmək, üzmə, üzmə və s.
- Bədənin təmizliyini nəzarət etmək üçün, müntəzəm banyolar götürmək üçün sürtmə aparın. Cinsiyyət orqanlarının qadının gigiyenasına xüsusi diqqət yetirilməlidir ki, təmizliyi dəri düzəldir. Yuyulması üçün yaxınlıqdakı ərazilər üçün orta dərəcədə soyuducu su və yumşaq kremli sabun istifadə etmək lazımdır.
- Sabah səhər tez-tez faydalı olan müntəzəm nəfəs məşqlərini aparın. Bunu etmək üçün bir pəncərəni açmaq və ya balkondan çıxmaq və burun içərisində havanı yavaş-yavaş tənəffüs etmək və ağız içində nəfəs almaq lazımdır. Təcrübənin tezliyi bir dəqiqədə üç dəfə, adətən, dəqiqədə 10-15 dəfə nəfəs alaq. 5 dəqiqə davam edən məşqlər, ilk növbədə sizə yorucu görünür. Amma nəticədə onu qəbul edirsiniz və məşq asanlıqla həyata keçirilir.
- Suya xüsusi diqqət yetirilməlidir, daha doğrusu bədəndə onun miqdarına. İnsan vücudu 70% su təşkil edir və gündə təxminən 10 gözlük itirir, təbii olaraq sidik və tər şəklində çıxır. Bədəndə istənilən miqdarda maye bərpa etmək üçün ən azı iki litr suya daxil olmaq məsləhət görülür. Əks halda tüpürcək, mədə-bağırsaq traktının durgunluğu ola bilər.
"Nənə" reseptlərinin dərman xüsusiyyətlərini unutma. Əgər belə bitkiləri toplamaq imkanınız varsa: ağcaqanad, çılpaq, ağcaqanad, ağcaqanad və yarrow yarpaqları, sonra müstəqil olaraq gənclərin "eliksirini" hazırlaya bilərsiniz.
Bu bitkilərin təzə yarpaqları toplandıqdan sonra, su ilə yaxalamaq və suyun yalnız örtülməsi üçün gecə tökmək lazımdır. Səhər saatlarında yarpaqları bir parça istifadə edərək büzülməlidir və əldə edilən suyu, bir az limon suyu və bal əlavə edin. Gün ərzində kiçik miqdarda içmək lazımdır. Yalnız təzə otlardan istifadə edin, onda böyük miqdarda saxlamayın.
Otlarınızı toplamaq imkanı yoxdursa, isti balı, limon suyu və zeytun yağı, bütün bir çay qaşığı qarışığı hazırlaya bilərsiniz. İçki gün ərzində davam edir.
Həm bu reçeteler qanını təmizləyir, üz təzəliyi verir və bədənimizi çirkləndirən və sistemlərinə mənfi təsir göstərən toksin və toksinlərin aradan qaldırılmasına kömək edir.
Əlavə bir cavanlaşdırıcı təsir, təzə qaynaq sapından istifadə ediləcəkdir.
Vitamin çatışmazlığı dövründə, baharın başlanğıcında, zülal istehlak və spirt, şəkər, qəhvə və yağların istehlakını məhdudlaşdırmaq məsləhət görülür.
Həftədə bir dəfə bir stəkan süd içmək faydalıdır ki, içərisində qaynatma zamanı iki kiçik sarımsaq sarısı əlavə edilir. Sarımsaqlı süd, 10 dəqiqə axan, sonra tam olaraq sarıldı.
Yuxarıda göstərilən tövsiyələrin hamısı həyati həyati bədən sistemlərinin normallaşmasına, həyatın uzadılmasına və gənclərin qorunmasına - sağlam, gözəl və gənc olmasına kömək edir!