Günümüz dünyasında, dünya əhalisinin təxminən 30% -i, 65 yaşına çatdıqda hər hansı bir xəstəliyə müalicə edilə bilməyəcəyini görməmək və ya bir növ göz xəstəliyindən əziyyət çəkir. Ölkəmiz istisna deyil. Deyə bilərəm ki, əgər hər bir ikinci Rusiya sakini heç bir görmə qabiliyyətindən əziyyət çəkməsə. Terapevtik pəhriz, sadəcə, bu problemi həll etmək və səhiyyə qənaət məsələlərində kömək etmək üçün bir seçimdir.
Diyet nədir?
Bəzi qida və vitaminlər ilə dolğunlaşacaq bir pəhrizdir, ən əsası, bu vəziyyətdə, görmə orqanları üçün. Əlbəttə ki, diaqnozun dəyişdirilməsi və buna bənzər bir pəhriz tətbiq edilməsi, görmə bərpa etmək və ya bəzi göz xəstəliyini müalicə etmək üçün sadəcə imkansızdır. Göz xəstəliklərini müalicə etmək üçün bir mütəxəssislə məsləhətləşmək və müalicə etmək lazımdır, bir həkim tərəfindən təyin olunan dərmanların istifadəsi. Lakin, pəhriz göz üçün faydalı olan qida və vitaminləri ehtiva edirsə, bu sizin görmə müddətinizi daha uzun müddət saxlamağa kömək edəcək, yəni qarşısının alınması üçün yaxşıdır. Xəstəlik baş verərsə, onda belə bir pəhriz müalicə ilə birlikdə ən qısa müddətdə qurtarmağa kömək edəcək.
Yəni, nə yemək lazımdır?
Vizyonumuzun kəskinliyi və həqiqətən də göz dövləti birbaşa bağırsağın işindən asılıdır. Şişirdilmiş orqanizmdə, həzm prosesi yanlışdır, qida yaxşı bir şəkildə qəbul edilmir və nəticədə vitaminlərin qana daxil olması, xüsusilə də vacib vitaminlər A və E də pozulub.Bu, görmə və həqiqətən ümumiyyətlə sağlamlığa çox mənfi təsir göstərir. Buna görə də, görmə bərpa etmək üçün, mütləq pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirin və zəruri hallarda tənzimləyin. Gündəlik yeməklərin təxminən 60% -i suyu, tərəvəz, meyvə, salat olmalıdır. Bu, kompüterdə çox vaxt sərf edənlər üçün xüsusilə vacibdir. Və belə insanlar, hər gün, daha çox.
Hər şeydən əvvəl - vitaminlər!
Vitamin A, karoten.
Hətta bədəndə A vitamini çatışmazlığı ilə görmə zəiflədi. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün, gündəlik menyuda A vitamini ilə zəngin olan aşağıdakı qidalardan istənilən məhsul daxil edilməlidir.
- Yerkökü (yalnız yağlarla yemək lazımdır!)
- Balqabaq, qovun
- Pomidor (sarı və narıncı)
- Sitrus meyvələri
- Əriklər
- Havyar, qaraciyər, codun qaraciyəri
- Yağ, qırmızı pendir
- Dəniz balığı
- Yaşıl noxud, mərmər, soğan
- Yağ növlərinin balıqları
Vitamin E
Bu vitamin böyük miqdarda ehtiva edir:
- Tərəvəz, otlar, paxlalılar
- Buğda dalları
Vitamin C - gözün lensində birikir və toxumalarını enerji ilə təmin edir. Aşağıdakı məhsullarda tapılmışdır:
- Meyvə, giləmeyvə bütün yaşıl yarpaqlı tərəvəzlər.
- Qarağat, zoğalı, it gülü, hawthorn
- Kələm saqqız
- Sitrus meyvələri
Taurin adlı bir amin turşunun göz funksiyasını artırır. Ürək çatışmazlığı, diabet, radiasiya, stress, qocalıq, taurinin kəskin çatışmazlığı inkişaf edir. Bir kişi normal konsentrasiyadan 50% taurin itirərsə, bu, tam bir görmə itkisinə gətirib çıxaran geri dönüşümsüz bir proses olur. Normal vəziyyətdə, gözün retinası, taurinin işıqda itməsi gecə onu yığmağa qadirdir. Əlbəttə ki, bir şəxs tam bir zərərlə üzləşməz, bədənin müstəqil şəkildə sintezi olan bir şeydir, ancaq bunun bir çox hissəsi heyvan mənşəli məhsullardan (süd, ət), dəniz heyvanları və qırmızı yosunlardan ibarətdir.
Həmçinin, keyfiyyət və aydın görünmə üçün gözün qabığının mərkəzində yerləşən sahəyə uyğun gəlir. Bu piqment sarı nöqtəsidir, bunun üçün ən mühüm qoruyucu bir ekran funksiyası yerinə yetirən luteindir. Kardiyovaskulyar sistemin bəzi xəstəliklərində və ya xərçəng, inmə kimi qan içindəki lutein miqdarı aşağı düşə bilər. Bu halda, əlavə istifadə tələb olunur. Diyetə daxil etmək lazımdır:
- Kələm
- Ispanak
- Cəsədlər
- Qarğıdalı
- String fasulyəsi
- Püstə
- Yumurta
Xüsusilə mavi yeyinti məhsullarını qeyd etmək lazımdır. Blueberries hər hansı bir göz problemi üçün yalnız klassik vasitədir. Bundan əlavə, bütün bədəni cavanlaşdırır. Yəni qaynaq gözü görmə kəskinliyini qoruya və bərpa etməyə qadirdir, retina - rhodopsin fotosensitiv piqmentinin bərpasına kömək edir, bu görmə kəskinliyinin hətta aşağı işıqda artmasını təmin edir. Ayrıca, yaban mersini də retinayı təsirli bir şəkildə gücləndirir və göz damarlarının trofizmasını bərpa edir. İstifadəsi üçün göstərişlər: görmə ilə bağlı hər hansı bir problem.
Bir sözlə, əgər pəhrizinizi vitaminlər və faydalı elementlər ilə zənginləşdirirsinizsə, yalnız görmə qabiliyyəti deyil, bütövlükdə bütün orqanizmin vəziyyəti yaxşılaşacaqdır. Beləliklə, dadlı və faydalı yemək yeyin və Hipokratın demək istədiyi kimi "qidalanma dərman olsun".