Əlbəttə ki, istənilən prosedurda olduğu kimi hamamda gedən bir sıra məhdudiyyətlər var: yüksək temperatur, məsələn, ARI; menstruasiya; kəskin xroniki xəstəliklər dövrü; hamiləlik və bəslənmə müddəti; dəri üzərində malign rashes; Parkinson xəstəliyi, epilepsiya və sinir sisteminə bağlı digər xəstəliklər. Öz növbəsində, banyoyu ziyarət etmək daha diqqətli olmalı və bədəni dinləyin. Bir şey haqqında narahatlıq duyarsanız, proseduralardan imtina etməli və ya məsləhət üçün bir həkimə müraciət etməlisiniz. Bədəninizdə tamamilə sağlam və inamlı olmağınız vəziyyətində, təhlükəsiz olaraq gedib çimmək bilərsiniz. Üzgə üç növ var: Rus, Fin və Türk hamamı.
Rus hamamı slavyan xalqının formalaşması zamanı ortaya çıxdı. 10-cu əsrdən etibarən ilkin olaraq hamam "sabun" adlandırıldı. İstilik 100 dərəcə qızdırır. Hamamın əsas xüsusiyyətləri otların aroması və rütubətin artmasıdır.
Fin hamamı daha çox qənaətcildir. Burada temperatur 70-80 dərəcədir. Rütubət 30% -dir, bu da Rusiyadan daha azdır. Belə bir hamamın bədənin tənəffüs sisteminə yaxşı təsir göstərdiyi, toxunulmazlığı artırdığı, qan dövranını yaxşılaşdırdıqları, emosional stresdən qurtulmasına köməkçi olduğuna inanılır.
Ərəbcə "isti" deməkdir olan türk hamamı hamamların "soyuqları "dır. İstilik 40-50 dərəcə yüksəldir. Yüksək temperaturlara dözə bilməyən insanlar üçün uyğundur. Xüsusiyyətlərindən biri sabun soyulması kimi prosedurların həyata keçirilməsidir. Dərini daha çox prosedurlara hazırlayır.
Bir rus hamamının köməyi ilə kilo vermək ən yaxşısıdır, çünki bir şəxsdə tərlədi və bütün toksinlər və lazımsız maddələr çıxır.
Hamam, peeling, masaj.
Effektiv bir zəifləmə proqramı, rus və ya fin saunasını proseduralarla birləşdirir: masaj, sarma. Birincisi, dərinin yuxarı qatının ölü hüceyrələrlə soyudulması, kökəlmə deyilir. Bunun üçün Ölü dəniz duzu istifadə edilir. Dərini faydalı elementlərlə doyurur, qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu dəniz sularında müvəffəqiyyətli həyat üçün lazım olan 21 növ mineral var. Ən yaxşı nəticəyə nail olmaq üçün efir yağları və lotus çiçəkləri əlavə edilir. Təmizlənmiş dəri prosedurlara cavab vermək daha asan olacaq.
Sonra selülit - sarğı ilə mübarizə aparmaq üçün ən yaxşı üsullardan biri gəlir. Bunun üçün bir xüsusi hazırlanmış bir kompozisiya tələb olunur. Sonuncu palçıqdan, qəhvəyi yosunlardan, baldan, selülit yağı, yaşıl çaydan və s. Ibarət ola bilər. Məhsul problemli sahələrə tətbiq edilir, məsələn, kalça. Bu prosedur zamanı aşırı nəm çıxarılır və bədənin yağları azalır. Bütün bədənin rahat bir masajı məcburi olduqdan sonra.
Belə prosedurların və hamamların kompleksi ilə 1,5 kq çəki itirirsiniz.
Hamamdan sonra əzələlər qoyulur, gücü bərpa olunur. Qan dövranını artırır və bununla da uzun müddət sıxılmış qan damarlarını genişləndirir. Buxar qırışları düzəldir, tərləmə bədənin şlakını çıxarır.
Evdə Buxar.
Hamam olduqca mürəkkəb və məsuliyyətli bir işdir. Səfərin qabiliyyətinə yaxınlaşmaq lazımdır. Bu prosedurları yerinə yetirmədən çəki itirirsiniz, yalnız buxarlanma. İlk dəfə vanna otağına gedirsəniz, orada 15-20 dəqiqədən artıq qalmağınızı unutmusunuz. Bu müddətdən sonra, buxar üçün istifadə etdiyiniz məkanı dəqiq bir şəkildə yerinə yetirin. Başlayıcının bu cür çağırışları 2-3 olacaqdır. Vaxtla bu məbləğ artırıla bilər. Hamam təcrübəsi olan insanlar 5 çağırışla məhduddur. Buxarlanma zamanı ən vacib məsələ bədəninizə qulaq asmaqdır. Hər hansı bir xəstəlik olmadığı anda - çıxmaq daha yaxşıdır.
Kilonun itirilməsində kömək etmək, hamamı ziyarət etmədən əvvəl sərxoş olmalı. Burada bəzi reseptlər var:
Hörümçək. Haşiyə həllinin hazırlanmasında onun kökü istifadə olunur. Belə içkilər içində mədə-bağırsaq traktının işini normallaşdırmaq, sinir sistemini sakitləşdirməkdir. Çiyələk böyrək funksiyasını yaxşılaşdırmaqdan ötrü, məsələn, pyelonefrit xəstəsi olan insanlara çox faydalıdır.
Nanə. Bu çoxillik bitki. Həzmini normallaşdırır və tərləmə effektinə malikdir.
Moruq. İnsanlar, bu giləmeyvə bağırsaqlarda, temperaturda, bağırsağın pozulması üçün istifadə olunur. Əksər hallarda bir həll hazırlanır: bir qaşıq moruq götürün, qaynar su tökün və 10 dəqiqə gözləyin. Sonra suyu köhnə səviyyəyə süzün və əlavə edin.
Kalina. Kalina ilə çay bir diaphoretic və diüretik təsir göstərir. Bundan əlavə, qan dövranını yaxşılaşdırır və bu da cildin yenilənməsini sürətləndirir.
Vannaya getdikdən sonra bir ovucu istifadə etmək çox faydalıdır. Mağazada satın almaq üçün heç bir problem yoxdur, ancaq öz əlləri ilə hazırlanmış kosmetik sənətkarları üçün dəniz duzundan, baldan və qaymaqdan hazırlaya bilərsiniz. Belə bir sürtgəni dəri və masaja tətbiq edin.
Hamamda 2x səfərdən sonra, buxarlanmış bədəniniz daha çox prosedurlara hazırdır. Şəfalı palçıq və ya palçıqları təmizləyin, problemli sahələrə ayırın və onları filmlə sarın. Qara qum anti-selülit müalicəsi üçün ən uyğun şəkildədir. Yağ yandırır.
Bütün prosedurlardan sonra kilo və ya yağı çəkin. Bu cür vasitələr buxarlanmış dəridə tətbiq etmək daha effektlidir. Nəticəni gücləndirmək problemli sahələri masaj edə bilər.
Şübhəsiz ki, hamam köməyi ilə kifayət qədər tez arıqlamaq mümkündür, amma nəticəni mümkün qədər uzun müddət saxlamağınız üçün sağlam həyat tərzinə səbəb olmalı, sağ yemək lazımdır və yalnız müvəffəqiyyət gözləyin.