Gündəlik həyatını qısaldıran ən yaxşı 10 şey

Bir çox insanlar Yaponların uzun ömürləri ilə məşhur olduğunu bilirlər. Bunu necə edirlər? Bu, vərdişlər, qidalanma və həyat münasibətinə aiddir. Əlbəttə, ekologiya sonuncu yer deyil. Ancaq həyatımızın müddətinə mənfi təsir edən bir çox şey var. Biz diqqətinizə bu işlərin siyahısını təqdim edirik.

1. Bəslənməyə yanlış yanaşma.

Ən yaxşı şəkildə bədənin qidalanmamasına bir təsiri yoxdur. Maksimum boyalar və qoruyucu maddələr və minimum faydalı maddələr olan bir kalorili yemək. Bütün bunlar mənfi bir şəkildə bədənə təsir edir və obezite və ya ürək xəstəliyi kimi müxtəlif xəstəlikləri ortaya çıxarır.

2. Tütün məhsulları, spirtli içkilər və hər cür enerji.

Hər kəs bilir ki, siqaret ən zərərli vərdişlərdən biridir, nəticəsi ağciyər xəstəliyi, ürək-damar xəstəliyi ola bilər. Bədənin ümumi vəziyyəti də pisləşir, yorğunluq və yorğunluq artır. Spirtə gəldikdə, burada və buna görə başa düşüləndir.

Alkoqolizm kimyəvi cəhətdən asılılığa səbəb olur və insan bədəninə dönməz zərər verdiyini xatırlatmaq da vacib deyil. Enerji içkiləri də sıradan istifadə ilə asılılığa səbəb olur. Bu içki içərisində bir xidmət çox böyük miqdarda kofein ehtiva edir, bu da xəstəyə böyük bir çətinlik qoyur. Enerji mühəndislərinin tez-tez istifadəsi səbəbiylə bir adam laqeyd olur.

3. Yuxusuzluq.

Yuxusuzluq bədənin xəstəliyin ən ümumi və zərərli səbəblərindən biridir. Bir insana ən azı yeddi səkkiz saatlıq müntəzəm yuxu lazımdır. Periyodik yuxu çatışmazlığı, obezite, diabet və hipertansiyon inkişafı kimi xəstəliklərin artmasına gətirib çıxarır.

4. Narkotik təbiətin maddələrinin istifadəsi.

Bədənin asılılığı və asılılığı hər hansı mənşəli dərmana, hətta "ot" və ya halüsinogen maddələrə səbəb olur. Belə bir bağımlılıq insan orqanını tamamilə məhv edir və geri dönməz təsir göstərir. Asılı adam dünyadakı fikirlərini dəyişdirir və davranışı da dəyişir. Bağımlılıq, insanları, gələcək doza ala bilmək üçün, hər hansı bir xarakterli cinayət törətməyə təşviq edir. Sonda bütün bunlar ölümcül nəticəyə səbəb ola bilər.

Depressiv vəziyyət.

Sabit həyəcan, stress, depressiya, bütün bunlar orqanizmin pisləşməsinə gətirib çıxarır, psixikaya zərərli təsir göstərir. Həyat, deyildiyi kimi "sevinc içində deyil" olur. Ətrafdakı dünya gri və cansız görünür, iştah yox, başqaları ilə ünsiyyət saxlamaq arzusu. Hər hansı bir depressiya iz olmadan keçir.

6. Nifrət və qəzəbin daimi qəzaları.

Bu proseslər də orqanizmə ən yaxşı təsir göstərmir. Anger və qəzəb bir insanın sinir sisteminə dağıdıcı təsir göstərir. Statistikaya görə, yaşlılıq dövründə mənfi duyğuları üstün tutmaq üçün daha çox həyat müddəti verən insanlar belə bir xəstəliyin yaşlı qocalıq kimi əldə olma şansına malikdirlər.

Lazy dövlət.

Daha əvvəl, tənbəl insanlar divan, qəzet, televiziya ilə əlaqəli idi. Hal-hazırda, bu, kompüter qarşısında daim vaxt sərf edən, sosial şəbəkələrə üstünlük verən və faydasız məlumatlar axtaran insanlardır. Belə bir işə yaramırsa özünə heç bir fayda gətirmir, amma bunun əleyhinədir. Bir şeyin qeyri-müəyyən bir şəkildə axtarılmasında bir həyat keçirmək, həyatın bizə verdiyi bir çox imkanın əldən verə bilər.

8. Aldanma.

Aldanma sirrinin sirrinin gizli olmasına baxmayaraq, insanı daimi həyəcan və təcrübədə saxlayır. Həm fiziki, həm də mənəvi bir çox gücə malik olan bacarıqlı və ekstravaqant olmaq həmişə lazımdır.

9. TV seyr etmək.

Burada televiziya nümayişlərinin daimi keçirilməsi yalnız sağlamlığın pisləşməsinə deyil, eyni zamanda zərərli məlumatların girov olma ehtimalına da gətirib çıxarır. Hal-hazırda sağlam həyat tərzi ilə heç bir əlaqəsi olmayan bir çox oxşar məlumat var.

10. Aktiv həyat tərzinin olmaması.

Oturaqent həyat tərzi ürək-damar xəstəliklərinə, ümumi vəziyyətin pisləşməsinə, yorğunluğun artmasına və s. Buna görə də, müntəzəm həyata keçirilməsə belə, ən azı özünüzə təzə havada gəzmək üçün gündəlik vaxt verin.