Daha sonra, o, uğurla mədədə itirənlərin ağıllarına birbaşa vurdu, bir-birinə uyğun olmayan qidalar həzm olunmayıb, zülalların həzmini asidik bir vasitə tələb edir, karbohidratlar isə - qələvi. Ayrı-ayrı qidalanmanın əsas qaydalarına bir yeməkdə qidaların sağlam birləşməsi deyilir. Yəni, çox miqdarda zülal olan qida (ət, balıq, yumurta və s.) Və karbohidratlar (taxıl, makaron, çörək) istehlak etsəniz, hər şey tamamilə udulmayacaq və ətin və qarın yerində təhlükəsiz yer tutacaqdır.
Məsələn, meyvə ilə səhər yeməyiniz varsa, onda 20 dəqiqə içində mədə indidən qazanacaq və meyvə ilə, məsələn, ətdən sonra, yeməkdən sonra mədədə qalar, çürük və fermantasiya səbəb olur. Ayrı-ayrı bəslənmə, kabızlık, kolon xəstəlikləri kimi problemləri həll etməyə kömək edir, çünki pankreasın əlavə yükü istisna olunur. Məhsullar həzm sisteminin aşağı hissələrinə yaxşı işlənmişdir - yağ ehtiyatı yoxdur. Qaydalar kompleks deyil - 2 saat ara ilə uyğun olmayan məhsulları istifadə edin.
Qarışıq, pəhrizli bəslənmənin tərəfdarları ayrı qidaya üstünlük verən bir insanı "çoxsaylı" bir insan kimi üstün tutur, həzm sistemini rahatlaşdırır və "işdən çıxarmır". Bir çox digər ölkələr kimi ənənəvi mətbəximizin xüsusiyyətləri çoxkomponentli yeməklərdən (köftalar, borsch, sandviçler, pancakes ..) seçilmişdir, çünki ayrı bir yemək olduğundan, sağlam bir orqanizm həkimlərə görə qarışıq yeməklərdən istifadə etməlidir. Gözəllik və sağlamlıq fəlsəfəsi. Kilo vermək üçün etibarlı bir yol, üz və bədənin dəri tonuna dəstək verir. Bədənin intoksikasiyasını azaltmaq istəyirsinizsə, qarışıq bəslənmənin stereotiplərindən, bol şənlik masalarından və gəncliyiniz üçün beyninizi "reprogramlandırın" - başlamağa gec olmayın.
Belə ki, ayrı-ayrı qida əsas qaydaları - hər hansı formada meyvələrin səmərəli istifadəsi, artıq itirməyi istəyənlər üçün və yalnız sağlam bəslənməni istəyənlər üçün - kələm ilə çörək, yağ, pendir və göyərti ilə uğurla birləşdirilir. Zülal qidası ilə daha yaxşı yeyin. Ət məhsulları, balıq və ya bitki mənşəli protein əvəzedicilərindən (soya fasulyəsi, baklagiller, qoz-fındıq, noxud, fasulye, göbələk) istifadə edilməməlidir. Yalnız karbonhidratlı qidaları birləşdirirsə axşam yeməyi idealdır.
Siz tez bir zamanda istifadə edirsiniz və bədənin özü də ayrı ayrı menyu təklif edəcək və burada göstərilən əsas qaydalar bir ənənə olacaq və bədənin çox çəki, dispne və sellulit olmaması üçün sizə təşəkkür edəcəyik. Birləşmək və bölüşmək - metodologiyanın şüarı. Məsələn, südlü çörək həzm prosesində bir-birinə kömək edir, çünki karbohidratlarda südün olmaması artıq kalsiumla və çörəyə nisbətən çoxdur, əksinə. Nəticədə, sözün əsl mənasında, üzündə. Dəri parlaq və yaxşı bəslənmə əlaməti.
Əlbəttə, heç bir "fast food" yoxdur. Ət, balıq və yumurta göbələk və tərəvəz və çörək, makaron və taxıl ilə birgə - göbələk, göyərti, qarğıdalı, yağ və bitki yağı, qaymaqlı, xama ilə birləşdirildiyinə görə ayrı-ayrı yeməklərin ideal birləşməsi üçün menyu verilə bilər. Fərqli qida masaları gündəlik dietinizi tərtib etmək vəzifəsini asanlaşdırmaqdan daha çox soyuducuda tapmaq və çap etmək çətin deyil. Sağlamlığınıza və vücudunuza qayğı verin, onlar layiqdirlər, çox vaxt aparmayacaq və nəticələr böyük olacaq.