Nə, necə, nə vaxt?
Uşaq inamla kafedə oturur, boşqabın məzmunu ilə maraqlanır və hətta bir parça oğurlamaq və ağzınıza salmağa çalışır? Çox güman ki, qırıntıların yeni qablar ilə tanış olma vaxtıdır.
Bir zaman məsələsi
3 aydan kiçik uşaqlara alma suyu verməyi təklif edən köhnə Sovet sistemi, faydasını uzatdı. Bu gün bir çox pediatri yenidoğanların pəhrizinə əlavə məhsulların əsassız olaraq erkən tətbiq edilməsini tənqid edir. 6 aya qədər (və tez-tez daha çox) uşağın ana südü kifayətdir. Hətta sənətkarlar yalnız bir formulaya ehtiyac duyurlar - körpənin böyüməsi və inkişafı üçün zəruri olan bütün elementləri ehtiva edir. Hal hazırda tamamlayıcı qidaları 6 ayda (ana südü ilə bəslənən uşaqlar üçün) ya da 5 ayda (süd formulunda bəslənən körpə üçün) tətbiq etməyə başlayırlar. Bu yaşda, enzimatik sistem odur ki, ilk diş fasilələri, qırıntı inamla oturur və anamın plitələrindən yeməklə maraqlanır. Bəzi hallarda (kifayət qədər çəki artımı, dəmir və ya D vitamininin olmaması, qeyri-sabit stool) pediatrlar 4 aydan sonra tamamlayıcı qidaların tətbiq edilməsini təklif edirlər.
Miqdarı sual
Hər bir yeni məhsulla tanışlıq minimum məbləğlə (adətən kifayət qədər yarım çay qaşığı) başlamalıdır. Uşaq normal olaraq yeməyə dözür mu? Beləliklə, hissəsi artırıla bilər. Risit, həzm bozukluğu, cildin qızartı və ya qıcıqlanmaması varsa, həkimə müraciət edin və bir müddətə hər hansı bir əlavəni dayandırın.
Keyfiyyət məsələsi
Kashi, tərəvəz, meyvə püresi və şirələri bir komponentli və hipoallergik növlərdən daxil olur. Çiyələk və mango uşaqları daha sonra çalışacaqlar.
Təcrübəli analar məsləhətləri
Təcrübəli analardan bir neçə praktik tövsiyə. Birincisi, bir şüşə deyil, bir qaşıqdan cazibə vermək daha yaxşıdır - uşaq daha tez alışa biləcəkdir. İkincisi, cəlb etmək üçün tərəvəz və ya taxıl ilə yaxşıdır. Yarım il ərzində körpənin dadlıq üstünlükləri hələ də yaranmır, belə ki, şirin bir armuddan sonra təzə balqabağa alışmağa çətinlik çəkir. Üçüncüsü, əgər uşaq yaxşı və ya pis hiss etmirsə, yaxud da gündəlik profilaktik aşılar zamanı və dərhal sonra tamamlayıcı qidaları tətbiq etməyəcəkdir.
Və ən əsası isə: yadda olmadığını unutmayın və tamamlayıcı qidaları təqdim etmək üçün bir sxem ola bilməz. Burada hər şey fərdi və körpənin dolğunluğu, bədənin ümumi vəziyyəti, irsiyyət və hətta dadın üstünlükləri daxil olmaqla bir çox amillərdən asılıdır. Buna baxmayaraq, bütün məhsullar qruplara bölünə bilər, hər biri üçün tövsiyələr var.
Qrup sayı 1
Süd və süd məhsulları
Uyğunlaşdırılmış körpə formulları doğuşdan sonra ilk günlərdən bəri lazım olan uşaqlara verilir. Lakin digər süd və fermentləşdirilmiş süd məhsulları kimi, bəzi məhdudiyyətlər var. Ən çox pediatrlar, erkən yaşda bütün südün məhsullarını istənməyən hala gətirməyi düşünürlər, çünki bu, bebeklərdə dəmir itkisinə və anemiyanın inkişafına gətirib çıxara bilər və böyrələrə daha çox yük qoyur. Bundan əlavə, inək südü protein də güclü allergiyadır.
Körpəli pendir 8 aydan bəri uşaqlara, kefirə 10-12 aydan, süddən isə 12 aydan çox olmamağa başlayır. Kefir yaşlı körpə gündə 200 qramdan artıq içməməli, kərə yağı isə 50 qr-dən çox olmamalıdır. Yağ, yoğurt, pendir, xama, krem kimi məhsullar bir yarım il müddətində uşaqlar üçün məsləhət görülmür. Südlü mətbəxdə bu məhsullar hər zaman tamamlayıcı qidalanma şərtlərinə uyğun olaraq verildiyini unutmayın. Paketdə olan qeydlər, bir qayda olaraq, sxem həkimləri tərəfindən tövsiyə olunur. Bu qrupun məhsulu olan yaş: 8-10 ay. Nə başlamaq lazımdır? Az yağlı pendir, kefir, mayalanmış süd qarışığı ilə. Diqqət: Bütün südün qaynadılmış körpəyə verilməsi lazımdır və digər məhsullar az yağlı və ya aşağı yağ ilə başlayaraq yavaş-yavaş tətbiq edilməlidir, çünki körpə mədə hələ də heyvan yağlarının ciddi həzminə uyğundur.
Qrup sayı 2
Meyvə və giləmeyvə
Vitaminlər ilə yanaşı meyvələr və meyvələr bədənin inkişafı üçün faydalı meyvə şəkər və mineral duzları ehtiva edir. Birincisi, meyvə və giləmeyvə uşaqlara püresi şəklində verilir, sonra isə qırıntıları təxminən 2 yaşa qədər sürtmək olar, sümükləri silməklə dilimlərə bölünür. Körpə bütün dişləri kəsdikdə, meyvə bütünlüklə verilə bilər. Digər vacib bir fakt: həm meyvə, həm də giləmeyvə yaxşı xam yeyilir, çünki temperaturun təsiri altındaykən bir çox vitamin itirirlər. Meyvəni sürtmək üçün plastik qabırğa olmalıdır, çünki metal ilə təmasda oksidləşmə prosesi başlayır. Bu qrupun məhsulu olan yaş: 6 ay. Nə başlamaq lazımdır? Yaşıl alma, armud, banan, moruq, yaban mersini ilə.
Diqqət: bütün meyvə və giləmeyvə böyük miqdarda faydalı deyil. Elmaların qazın artması, ərimələrin zəifləməsi, armudun qabığına səbəb olacağını xatırlamaq vacibdir. Çiyələklər və çiyələklər ən güclü allergiyadır və gilas və qarağatların böyüyən orqanizmlər tərəfindən çox zəif əmələ gəldiyi üçün, ümumiyyətlə, iki ilədək uşaq vermək tövsiyə edilmir.
Qrup 3
Tərəvəzlər
Tərəvəzlərdə faydalı vitaminlər, mikroelementlər və liflər vardır ki, bu da bağırsaqların müntəzəm boşalmasına kömək edir. Buna görə həzm üçün tərəvəz yalnız böyüklər deyil, həm də uşaqlar üçün vacibdir. Qarğıdalı və brokkoli, sonra isə sabun və balqabaqdan sonra kartofdan ən yaxşı tərəvəz və ya kartof püresi təqdim etməyə başlayın. Çörək və ya bişmiş tərəvəzlər, adətən, püresi patateslə yudulur, onlardan onlardan şorba püresi hazırlaya bilərsiniz. Bir anda duz, ədviyyat və bitki mənşəli yağların əlavə edilməməsi vacibdir - bu, həzm bozukluğu və ya ərzaq alerjisinin ortaya çıxmasına səbəb ola bilər. Zeytun və ya qarğıdalı yağı 9-10 aydan başlaya bilər, ancaq yeni bir məhsul olaraq uşağın reaksiyasını diqqətlə izləyir.
Bu qrupun məhsulu olan yaş: 6 ay. Nə başlamaq lazımdır? Kartof, zucchini, brokoli, gül kələm ilə.
Diqqət: xiyar tez-tez diareya və pomidor (potensial allergen, oynaqların zərərli) və çətin kök bitkiləri belə qidalandırmaq üçün uşaq orqanizm tərəfindən qəbul edilə bilməz.
Qrup 4
Şorba və taxıl
İstehsalat sənayesinə gəldikdə, süd pulsuz seçimləri ilə ən yaxşı püresi təqdim etməyə başlayın. Tərkibini diqqətlə oxuyun: şəkər, süd tozu və digər şübhəli maddələr içində olmamalıdır. Bəzi uşaqlarda ciddi sindirim pozuqluğuna səbəb ola biləcək dənli bitkiləri - özü olmayan glutensli dənli bitkilərin cəlbinə ilk gətirəcək. Glutensiz düyü, qarğıdalı və qarğıdalı püresi vardır. Glutenli püresi - yulaf, buğda, irmik - yalnız 8 aydan bir uşağa təklif edilə bilər. İlk porridlər su, qarışıq və ya öz ana südü ilə seyreltilir. Porridge kifayət qədər maye olmalıdır ki, uşağa bir qaşıqdan deyil, bir şüşə də verilə bilər. Bu qrupun məhsulu olan yaş: 6-8 ay. Nə başlamaq lazımdır? Pirinç, qarğıdalı və ya qarğıdalı püresi ilə.
Diqqət: çox taxıl giləmeyvə ilə cazibədarlığa başlama - alerji olması halında, hansı cribun ittiham etdiyini hesablamaq çətin olacaq. İlk növbədə müxtəlif növ taxıl qarışdırmayın - qırıntıların həzmini mənfi təsir edə bilər. Dəqiqliklə, pəhriz daxil pəhriz daxil - ondan, körpə tez-tez kabızlığa başlayır.
Qrup sayı 5
Ət, quş, yumurta
Bu məhsullar tam inkişaf üçün uşaq üçün vacibdir, çünki onlar zülal, yağ, vitamin A, B, B12 və minerallardan ibarətdir. Et məhsullarında, anemiyanın qarşısını almaq üçün bir çox demir lazımdır. Nə seçimdir - mağazada satın alınan ət müstəqil olaraq pişirilir, ya da uşaq ət sousu? Pediatrlar adətən püresi təklif edirlər, çünki qida maddələrinin açıq tərkib hissəsini təmin edir və uşaq konservlərinin keyfiyyəti sıx şəkildə idarə olunur. Hazır pyuresin lehinə başqa bir arqument rahatlıq və istifadə rahatlığı plus real vaxt qənaətidir. Bu qrupun məhsulu olan yaş: 7-12 ay. Nə başlamaq lazımdır? Hindistanda, dovşan, yağsız mal əti, sarılar.
Diqqət: körpə mədə hələ ağır yağ sindirməyə uyğun deyil, yəni yağlı ət növlərini, xüsusilə də donuz və quzu ilə gözləmək lazımdır. Bundan əlavə, dərhal yumurta ağını verməyin, çünki bir alerjendir. Duz, şəkər və ədviyyatlar olan kartofu püresi ilə başlamayın.
Qrup No 6
Dəniz məhsulları, balıqlar
Balıq - hər cür artan bədən üçün zəruri olan D vitamini və fosforun əvəzsiz bir mənbəyi. Dənizlərdə yod çatışmazlığı şəraitində ortalama bandda böyüyən uşaqlar üçün çox əhəmiyyətli bir çox yod var. Əvvəla, uşaqlar üçün balıq püresi almaq rahatdır: həqiqətən birdə bir sümük olmayacaqdır. Körpə balığına həftədə 2 dəfə, ən azı ilk dəfə, verməyin. 3 ildən sonra uşaqlar qidalanma pəhrizində hər zaman mövcud olmalıdır - bu, qırıntıların toxunulmazlığını əhəmiyyətli dərəcədə artıracaqdır. Bu qrupun məhsulu olan yaş: 11 ay. Nə başlamaq lazımdır? Ağ ətli yağsız balıqlar: cod, bədnək, çəmənlik.
Diqqət: diqqətlə balıq və sümüklərdən, yağlı balıqlardan və dəniz məhsullarıdan qorxmayın, körpənin dietindən 2 ildən artıq olmamalıdır.
Qrup sayı 7
Şirniyyat
Bütün uşaqları şirin sevirəm - bu bir həqiqətdir. Onunla razılaşmalı mıyım? Amerikalı pediatr, bir neçə kitabın müəllifi və bir çox uşağın atası William Sire yazırdı ki, 3 yaşından əvvəl düzgün yemiş, nə tort, rulo və şirniyyat olduğunu bilməyən uşaqlar doğru yemək seçimlərini təşkil edirlər. Sonradan bu uşaqlar şirniyyat yetişdirmək üçün çox az ehtimal olunur. Şirniyyatsız uşaqlıq nədir? Bu sual yalnız nənələrlə deyil, çoxlu analara da əzab verir. Düzgün cavab: "Çox xoşbəxtdir". Daha sonra körpə şirin və ununu öyrənir, ananın həyatı və körpənin sağlamlığı üçün daha asan olacaq, çünki şəkər və tortların çox və çox erkən istifadəsi obezite, diabet, çiyələk, qida allergiyası və hətta xüsusi bir növ şəkərsizliyə - uşaqlıq həqiqətən də qeyri - adekvat olacağıq! Bu qrupun məhsullarının yaşı 3 ildir: başlanacaqdır .Əlbəttə, lakin müxtəlif şirniyyələrin dəyişdirilməsi təbii məhsullara kömək edəcək bal, meyvə, quru meyvə və şirin meyvə kimi uktalar.
Diqqət: şokolad və kakao ehtiva edən digər məhsullar yalnız uşaqlarda ağır alerjiyə səbəb olur, eyni zamanda sinir sisteminə də maraqlı təsir göstərir.
Qrup sayı 8
Yarı bitmiş və fast food
XXI əsrin plajı - fast food və yarı bitmiş məhsullar - təbii məhsulların ən dəhşətli əvəzediciləri. Fransız qızartması və saqqızları olan ketçupları öyrənmək üçün hər hansı bir uşaq öz ev püresi və köfteyi seçim edəcəkdir. Amma bizim gücümüz ona fast-food nə qədər pis olduğunu izah etməkdir.
Birinci baxışda, quru səhər yeməyi və ani şorba zərərsizdirsə, onda bu məhsulların nə qədər rahat olmasına baxmayaraq, sevilən qırıntılar üçün yalnız yarımfabrikat məhsulları istifadə edərək təbii ingredientlərdən bişirmək daha yaxşıdır. Bu qrupun məhsullarını təqdim etdikləri yaş: daha sonra uşaq onlarla tanış olur, daha yaxşıdır. Nə başlamaq lazımdır? Heç başlanmayın.
Diqqət: Bu qrupun bütün məhsulları istisnasızdır və zərərli olur və obezitə və xolesterolun üstünlüyünə səbəb olur.
Uzun illərdir malnutrasyon çoxlu uşaqlıq xəstəliklərinin əsas səbəbi idi. Hal-hazırda elm və tibb ümumi səhvlərin qarşısını almaq olarsa inkişaf səviyyəsinə çatmışdır. Ən əhəmiyyətlisi, peşəkar olmayan məsləhətçiləri - qonşular, nənələr, qızlar, yaxşı praktiklər və sübut olunmuş ədəbiyyat dinləmək deyil.