Özünüz üçün vaxt tapın
Siz müasir bir qız və ya qadınsınız və sizə saçınızı, bədəninizi və üzünü də daxil olmaqla müntəzəm olaraq özünüzə qayğı göstərməyinizi xatırlatmaq lazım deyil. Özünüzə qayğı göstərir, hər gün bir gözəllik mərasimi edir, bu pasportda göstərilən nömrələrə diqqət yetirməməklə uzun müddət çiçəklənməməyə kömək edəcəkdir.
Gəlməyimizə baxmayaraq, görünüşü tutmağımıza, hər həftə ən azı bir dəfə bir dəfə üz maskası verən bir nöqtəyə nəzər salaq. Bədənin biorhythms nəzərə alınmaqla, maskaların üzün dərisini effektiv şəkildə təsir edə bilməsi üçün bu məlumatı tətbiq etmək faydalıdır. Belə olur ki, bütün qaydalara üz maskası qoyur və eyni zamanda maska üçün təbii maddələrdən istifadə edirik və ondan heç bir təsiri yoxdur.
Kozmetik prosedurları həyata keçirmək üçün düzgün vaxtını nəzərdən keçirmək lazımdır:
- 8-10 saat kosmetik prosedurları aparmaq və əlamətdar nəticə əldə etmək üçün ən münasib vaxtdır,
- üzün birləşməsinə və yağlı dərisinə qulluq etmək üçün 11-12 saat vaxt,
- 13 ilə 18 saat arasında, kosmetik prosedurların həyata keçirilməsinə ehtiyac olmadığı zaman,
- 18 ilə 23 saat arasında, özünüzə qayğı göstərmək üçün uyğun olan vaxt, maskalar, buxar hamamları, ovuclar,
- gecə, bütün bədənin dəri, dəri də daxil olmaqla. Yatağa getmədən əvvəl, nəmləndirici sevimli kreminizdən istifadə etməlisiniz, çünki bu zaman dəri müxtəlif faydalı maddələr əmələ gətirir,
Gününüzü iş planına baxmayaraq, özünüz üçün bir dəqiqə istirahət etməyi, bir neçə dəqiqə ərzində ofisdən qaçaraq, sərin havanı nəfəs ala biləcəyini planlaşdırın. Bu mümkün deyilsə, ən azı uzun müddət danışmaq istəyən başqa bir şöbədən bir həmkarı ziyarət edin. Beləliklə, istirahət edərək, çətin bir vəzifə və ya hesabat vermiş olardı və ən az itki ilə bununla mübarizə aparardınız. Axşam saatlarında, ən azı bir saatlıq bir evdə, üzünüzə, saçınıza və bədəninizə baxa bilərdiniz.
Bioritmləri unutma. Bitki mənşəli infuziya və ya aromatik yağlar ilə isti bir vanna alın, saç və üz üçün bir maska olun, bədənə qidalandırıcı bir krem tətbiq edin, yüngül masaj edərək, problem sahələrinə diqqət yetirin. Terri paltar qoyun və ayaqlarınızın altına yastıq və ya kətan qoyun, yatın və sevimli təzə derginizə baxın. Təbii ki, çox şeyləriniz var, çox vaxt tənbəlliyin öhdəsindən gəlmək çətindir, amma bunu etmək lazımdır, növbəti ofisdən olan kişilərin sizi gözəl və şirin adlandırmasını istəyir. Yaxşı qulluq və gözəl olmaq üçün çox səy və səy göstərməlisiniz, amma bunların hamısı boşa çıxmaz.
Özünüzü unikal və unikal sevməlisiniz. Axı, hətta çox gözəl bir qadın, özü də bədbəxtlik və narahatlıq üçün çatışmazlıqlar tapacaqdır. Və fərdiliyimiz üçün, bizi kişilər sevir, onlar svetlenkih və qırmızı saçlı, uzun və çox dolgun və cılız sevirlər. Və əgər biz eyni olsaydıq, maraqsız, zərif və monotonluq olardı. Özünüzü unikal və unikal edin, bütün planetdə və bütün dünyada, indiki kimi ikinci deyil.
Hər kəs uşaqlıqdan gələn problemlərin əksəriyyətini bilir, əgər biz uşaqlıqda ən gözəl çiçək kimi dəyərlənməmişiksə və sonra yetkin və müstəqil olsaydıq, özünü sevmək və özünüzü qəbul etmək çətin olardı. Çox çətindir, amma mümkündür, çünki siz artıq müstəqil və yetkinsiniz, valideyn sevgisi və uşaqlıqdan təhqiredici sözlərin olmaması sizə təsir edə bilməz, çünki mövcuddur, keçmiş əbədi qaldı və gələcək hələ gəlməyib:
- diqqətinizi xarakterinizin və görünüşünüzün yaxşı tərəflərinə yönəltmək,
- daha tez-tez enerjili, cazibədar, gözəl və yalnız gözəl olduğunuz şeylərə özünüzü bildirin. Yalnız olduğunuz zaman özünüzü səsləndirin və ya zehni olaraq kütləvi nəqliyyata və ya işə gedir,
- Kiçik olsalar da, hər hansı bir fürsətdə hədiyyələrlə özünüzü qırın: əlinizdə gözəl bir qolbaq, zərif eşarp, sevdiyiniz romantik musiqi ilə bir disk, sevimli jurnalınızın başqa bir sayı. Daha tez-tez özünüzü gözəl sürprizlər və hədiyyələrə layiq olduğunuzu xatırladın,
- başqaları səni sevdiyin kimi səni çox sevirlər.
Stressə qarşı proqram
Həyatın müasir ritminin çox aktiv olduğunu heç kim inkar edə bilməz. Televiziya ekranından, dövri nəşrlər səhifələrindən çox sayda məlumat çaşdı. İşdə, kütləvi nəqliyyata vasitələrində, küçədə, biz bir çox insan tərəfindən əhatə olunduq, tez-tez çox aqressivdir və əgər biz özümüzə qarşı böyük bir öhdəlik götürsək və onları sona qədər yerinə yetirmirlərsə, yalnız sadə vəziyyəti dərinləşdirir. Bu kokteyl nəticəsində biz yorğun, parçalanmış və özümüzə inanmırıq. Bütün stress. Həm işə, həm də şəxsi həyatına təsir göstərir. Müxtəlif stres halları ilə müstəqil olaraq necə baş etməli olmağı öyrənmək lazımdır, bu çətin deyil, çünki görünə bilər:
- İdman zalında, yoga, rəqsdə dərslər alın, onlara yarım saata vaxt verin və daha sonra sakit və daha yaxşı hiss edəcəksiniz,
- Stresli bir vəziyyətdə yemək istəsən, daha sonra sağlam qidaları - taxıl, tərəvəz və meyvələri üstün tutursan, sonra bir neçə kilo dəyərdən bir rəqəm qurtaracaqsınız və görünüşündən narahat olmayın,
- hər şeyi nəzarət altında saxlamağın mümkün olmadığını və problemlərini yalnız gəldikləri zaman həll etmə fikri ilə istifadə edin, amma əvvəllər,
- 7 və ya 8 saat yaxşı istirahət edin, istirahət edin, gün ərzində enerjili və müsbət olmağa və streslə qarşılaşmağa kömək edəcək,
Həyatınızdakı xoşagəlməz hadisələr haqqında daha çox düşünmək, xəyallarını düşünmək, bayramlarınızı və həftə sonlarını necə sərf etməyi planlaşdırın, çünki düşüncələr yarana bilər, bu barədə daha çox düşünmək müsbətdir, bu hadisələr nə qədər tez həyatınıza gələcək.
Hər gün bayram
Müsbət xoş əhval-ruhiyyə müxtəlif təfəkkürlərdən ibarətdir: bazar alış-verişi, rahat bir restoranda yoldaşlarla görüşlər, passerby bir gülümsəmə, bir tost ilə bir fincan qəhvə, ideal bir qırmızı pie. Həyatın bu kiçik şeyləri biz çox vaxt qiymətləndirmirik. Xoşbəxt bir həyatın sirri hər gün müsbət emosiyaların zövqünü və hər yerdə bir sıra müsbət aspektləri axtarma imkanıdır:
- daha tez-tez gülümsəmək, gülüş çox bulaşıcıdır və pis bir ruh halında olsanız, gülümsəyən insana baxanda, çox kədərli olmayacaqsınız,
- görünüşünüzə daha çox diqqət yetirin, bunlar bir neçə sevimli ruhlar, qəşəng saçlar, gözəl makyajlar, buna görə də kişilərin görünüşünə heyran qalır və artıq bir neçə kişi qırıq ürəkləri pis əhvalınızı müsbət istiqamətə aparacaq,
- Alınan alış-verişə, aldığınız bütün əmək haqqını tərk etməyin, yalnız bir şey satın almaq, kolleksiyanız üçün bir hədiyyə, bir kəmər, bir bluza və yeni şeylər atmosferi içərisinə girərək, müsbət əhvalınızın yaxşılaşdığını hiss edəcəksiniz.
Həmişə gənc və gözəl olmaq çətin deyil. Əsas odur ki, özünüzü qiymətləndirmək və sevmək, müntəzəm olaraq özünüzü nəzarət etmək, daxili dünyamızı inkişaf etdirmək və harmoniyanın və sülhün qorunmasını təmin etməkdir.