Hər gələcək ana, hamiləliyin gəldiyi zaman, qidalanma haqqında düşünməlidir ki, yalnız faydalanacaq və gələcək körpəyə zərər vermir. Bu dövrdə sağ yemək və faydalı və zərərli qidalar arasında fərq qoymağı öyrənməlisiniz. Hemşirelik anaları və hamilə qadınlar əlavə bəslənməyə diqqət yetirməlidirlər.
Hamilə qadınlar üçün əlavə qidalanma
Rəflərdəki bir çox məhsul körpə və anasının sağlamlığına çox təhlükəlidir. Bu, müxtəlif boyalar, doldurucular, konservantlar ilə dolu olan məhsullara aiddir. Onlar tərk edilməli və doğru məhsulları və bacarıqlı seçməyi öyrənməlidirlər. Pəhriz təbii qida olmalıdır. Bunlar turş süd məhsulları, yeni keçi və ya inək sütü, təzə sıxılmış şirələrdir. Pişirərkən vacib vitamin və iz elementlərini saxlamaq üçün incə rejimi istifadə edin.
Əlavə yemək necə tətbiq olunacaq?
Həkimlər, laktasiya və hamilə qadınlara əlavə qidalanma məsləhət görür. Bu yaxınlarda çox məşhur olmuşdur. Bu qida quru qarışıq şəklində satılır, istifadə etməzdən əvvəl su ilə seyreltilməlidir. Şübhəsiz ki, hamiləlik və hamilə qadınlar daha çox karbohidratlar, yağlar, zülallar, mikroelementlər və vitaminlər əldə etməlidirlər. Lakin tez-tez toksikoz səbəbiylə, bir qadının müntəzəm yemək almaq üçün hər zaman mümkün deyil, belə ki, o, bir çox məhsuldan imtina edir.
Emzirmə zamanı faydalı maddələr həmişə iki dəfə kifayət deyil. Bu vəziyyət əlavə zənginləşdirilmiş qida ilə yaxşılaşdırıla bilər. Onun köməyi ilə bədəndə qidalanma olmaması üçün hazırlaya bilərsiniz. Bundan əlavə, bir çox hamilə qadın ürək yanması, ürəkbulanma, mədədə ağırlıq, narahatlıq yaşayır. Kompozisiyasında inulin (diyet lifi) olan xilasetmə əlavə qidalar gəlir. Həzmini normallaşdırır, qadınların immunitetinin güclənməsinə kömək edir, faydalı bağırsaq florasının meydana gəlməsini stimullaşdırır.
Bundan əlavə, bu bəslənmə bədənin normal işi üçün lazım olanı ehtiva edir - karbohidratlar, yağlar, onların balanslaşdırılmış formulası artıq kiloqrama gətirməyəcəkdir. Quru qarışıqda docosahexagenic acid var. Belə bir element uşaqın beyninin normal inkişafı, gələcək körpənin gözü üçün retina üçün çox vacibdir və faydalıdır. Dəmirin tərkibinə daxil olan kalsium, kalsiumun olmamasını aradan qaldırır, anemiyanın inkişafını maneə törədir, bu da rickets inkişafına və sümük toxumasının normal inkişafı üçün faydalıdır. Fol turşusunun olması fetal sinir sisteminin müxtəlif malformasiyalarının inkişafını azaldacaqdır.
Bakım anaları üçün əlavə bəslənmə də faydalıdır. Bu ana südün müddətini artırır, ana südü tərkibini yaxşılaşdırır. Ancaq əlavə qida saymayın. Emzirmə anası onun pəhrizini diversifikasiya etməlidir. Normal qida ilə birlikdə sağ miqdarda karbohidratlar, zülallar, yağlar istifadə etməlisiniz. Vitaminlər haqqında unutmayın. Normal beyin inkişafı üçün. ürək əzələsi, iskelet, uşaqlar kalsiyuma ehtiyacı var, hər gün südlü süd məhsulları, içməli süd, pendir və balıq və ət istehlak etmək lazımdır.
Qulaqcı qadın kifayət qədər süd olmasa, xilasetmə üçün əlavə qidalar gələcəkdir. Bu südün qida keyfiyyətini artıracaq və miqdarını artıracaqdır.
Hamilə qadınların bəslənməsinin keyfiyyətli, düzgün və balanslı olması vacibdir. Gerekirse, bir həkimin məsləhətinə əsasən, qocalar və hamilə qadınlar əlavə qida istehlak etməlidirlər, bədəndə itkin qidaları dolduracaqdır. Sağlam olun!