Masaj hamiləliyini edə bilərəmmi?
Hamiləliyin ilk üç aylıq dövründə körpə üçün xüsusilə təhlükəli olduğunu qeyd etmək lazımdır, çünki bəzən bu müddət ərzində spontan abort baş verir, buna görə də bu dövrdə hər hansı bir fiziki və psixoloji yükdən qaçınmaq lazımdır. İkinci trimestrdən sonra, ginekoloğunuzla məsləhətləşdikdən sonra, maskara gedə bilərsiniz. Qarın hələ ortaya çıxmamışsa, əmin olun ki, iclas başlamazdan əvvəl vəziyyətinizin xüsusi olduğunu söyləmək və xüsusi bir yanaşma lazımdır. Hamilə qadın üçün masaj normaldan çox fərqlidir. Birincisi, masaja məruz qalan zonalar daha kiçikdir. İkincisi, hərəkətlərin xüsusiyyətləri bir az fərqlidir. Prosedura çiyin bel, boyun, əllər və ayaq zonalarında işıq və hava hərəkəti ilə həyata keçirilir. Boyun yaxası bölgəsinin masajı, hamilə qadının göbək və qarın həcminin artması ilə əlaqədar keçdiyimiz günlərdə yaşadıqları stressi mükəmməl bir şəkildə aradan qaldıracaq və silah və ayaqları bədən boyunca qan dövranını yaxşılaşdıracaq.
Həmçinin, bilirsiniz ki, hamiləlik dövründə qadının hormonal fonları dəyişir və tez-tez narahatlıq və duygusal narahatlıq hiss edir. Masaj, mənəvi rahatlığı bərpa etmək və doğru yola düzəltmək, həmçinin ümumi sağlamlığı yaxşılaşdırmaq, stressi aradan qaldırmaq və yorğunlaşmaq imkanı verir.
Masaj kursları ikinci trimestrdə iştirak etməyə başlayır və fiziki vəziyyət 30-40 dəqiqə həftədə 1-2 dəfə tez-tez doğuşa imkan verir.
Hamilə bir ayaq masaj edə bilərəmmi?
Cavab birmənalı deyil - bəli! Axı, qan dövranını və bütün orqanların və sistemlərin işini yaxşılaşdırmaq mümkün olan bir çox bioloji nöqtə var. Hamiləlik dövründə ayaq şişməsi, tutma və şişkinlik nəticəsində də bacaklarınıza böyük iş yükü və təzyiq edilir.
Gələcək körpə atası ayaqları masaj edərsə, çox toxunma və şirin olacaq. Çünki yatmadan əvvəl bunu etmək idealdır şəfqətli, bacarıqlı hərəkətlərdən sonra yatmağa meylli olacaq. Masaj aparmaq üçün xüsusi təzyiq hiss edən bütün sahələrdə lazımdır. Istifadəsi zamanı qıcıqlanmağa səbəb olmayan bir ayaq kremindən istifadə etməlisiniz. Ancaq qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün süründürmə hərəkətlərindən başlamaq lazımdır. Bunu etmək üçün, bir tərəfdən baş barmağı ayağını masaj etməli və digər barmağın baş barmağı olmalıdır. Prosedur 10-15 dəqiqə davam edir.
Buna baxmayaraq, bir sıra əlamətlərlə hamiləlik zamanı masajdan qaçmaq hələ də vacibdir.
- ARI-da
- dəri xəstəlikləri
- qan xəstəlikləri
- Varikoz damarları ilə
- bədənin hər hansı bir püskürmə prosesində
- bağırsaq funksiyalarının pozulmasıdır
- ürək xəstəliklərində
- kəskin toksikoz ilə
- qarın boşluğunun xəstəliklərində və ya iltihabında
- yüksək su səviyyəsində
- abortla təhdid edildikdə
Yuxarıdakıları ümumiləşdirərək, hamilə və gələcək körpə üçün masajın yalnız müsbət təsir göstərdiyinə diqqətinizi çatdırmaq istərdim. Özünüzü müsbət emosyondan boyun qaçırmayın. Bebeğinizin daşınması zamanı sizin üçün unudulmamalı və asan olsun!