Sevinc, qarışıqlıq, böyük dəyişikliklərin gözləməsi və əlbəttə, gələcək körpə üçün narahatlıq - müxtəlif hisslər sizi əhatə edə bilər. Bu dəfə xoşbəxtlik və əmin-amanlıq hissi ilə necə doldurmaq olar? Birincisi, özünüzü və körpəin gündüzündən, həftədən bir həftə sonra baş verənlər barədə etibarlı məlumatlarla təmin etməkdir. Qırıntıların düzgün inkişafı üçün nə etmək lazım olduğunu sizə xəbər verəcəyik, sizin üçün mümkün olan xəstəliklər və bunlarla necə qarşılaşa biləcəklər.
Hər şey yeni başlayır!
Siz sevincinizi ailə və dostlarınızla paylaşmaq istəyirsiz! Hamiləliyin ən erkən əlamətləri: döş həsrəti, yuxusuzluq, iştahın dəyişməsi. Kəskin əhval-ruhiyyəni dəyişə bilərsiniz. Ancaq bunu bilmək narahatlıq və ümidsizliyə yol verməməyə çalışın. Körpəniz haqqında tez-tez düşünün (məsələn, daha çox kimə xeyir edəcəyini düşünün!), Mentally ona müraciət edin, çoxdan gözlənilən görüşə hazırlaşın.
Tənqid dövrü
Hamiləliyin bir sıra kritik dövrləri var, onun təhlükə altında olacağı zaman. İlk 12 həftə ən vacibdir. Buna görə də, qorxudan simptomlardan biri olduqda, özünüzü diqqətlə dinləyin və dərhal qadın məsləhətləşmələrinə baş çəkin: qarın içərisində və ya çox ağrı. Çox güman ki, həkim fiziki zorakılıqdan imtina etməyi məsləhət görür və cinsi həyatını məhdudlaşdırır. Bulanma hücumları nanə çayı, qurudulmuş zəncəfildən çıxarılacaq. Təzə hava - bu, ilk növbədə körpə üçün indi lazımdır! Buna görə mümkün olduğunda gəzib, bir az yemək və istədiyiniz nədir. Təzə meyvələr, tərəvəzlər, kəpək, quru və quru əriklər qabığın qarşısını almağa kömək edəcək. Daimi olaraq həkimə müraciət edin və bütün lazımi testləri götürün. Xüsusilə diqqətlə, həkim sidik və qanın ümumi analizinə riayət etməlidir.
İki üçün sevin
"Daha müsbət emosiyalar!" - bu hamiləliyin dördüncü ayının sükanıdır. Maraqlı istirahət proqramı yaradın: yaxşı filmlər, sərgilər, gözəl parklar. İndi bütün hissləriniz və təəssüratlarınız içərinizdə böyüyən kiçik bir adam tərəfindən paylanacaq. Artıq gələcək doğum üçün fiziki hazırlığa başlayırıq. O, yaxşı hiss edir! 4-cü ay ərzində toksikoz keçməlidir, udulma ehtimalı daha az olur. Döş böyüyür, ancaq ağrılı deyil. Beləliklə, üzgüçülük etmək, gözləyən analar üçün məktəbə qayıtmaq vaxtıdır. Daima çəkin və "qazanc" üçün baxın. Sortlaşdırma? Doktor sizə hansı məhsullardan çəkinəcəyini sizə xəbər verəcəkdir. Dolğun rəqəmi ilə üzləşməyin. Karapuzu bu "stok" inkişaf üçün lazımdır! Özünüzü və sevdiklərinizə yeni bir şkaf verin və heç bir halda köhnə sıx və ya çox sərt şeylərinizi daşımayın.
Qızıl deməkdir
Onsuz da qadınların doğuşu 5-ci ayın hamiləliyin ən xoş müddətlərindən biri olduğunu təsdiq edəcək. Tezliklə körpə hərəkətlərini hiss edəcəksiniz - bu gözəl bir kəşf olacaq! Ərinizin uşaqın necə hərəkət etdiyini hiss etməsinə əmin olun. Bu qırıntı ilə mənalı ünsiyyətin başlanğıcı olsun. Ümumiyyətlə, primiparalar 20-ci həftədəki narazılıqları, təcrübəli anaları hiss edirlər - bir qədər əvvəl. Diyetinizi bədəniniz üçün lazım olan dəmir məhsulları (yaşıl, alma, qırmızı tərəvəz, qaraciyər və qarğıdalı) ilə zənginləşdirin. Sitrus meyvələri götürülmür - onlar uşaqda allergik reaksiyaya səbəb ola bilərlər. Eyni səbəbə görə, onu və şokoladla kifayətlənməyin. Hər şey məhəbbətdə olmalıdır! Həkiminizi mütəmadi olaraq ziyarət edin. Qan testlərini (parametr dəyişikliyini) izləyin. Hemoglobin kritik səviyyədən aşağıda anemiyanı göstərir. Bu vəziyyətdə həkim dəstəkləyici müalicəni təyin edəcək. İndi sizin üçün ən faydalı nədir? Yaxşı əhval! Həm də uzun yürüşlər, yaxşı yeməklər, orta fiziki fəaliyyətlər, sevilənlər tərəfindən hazırlanmış incə masaj.
Hər şeyi nəzarət altında saxlayın
Bebeğiniz artıq hərəkət edir! Onun fəaliyyətində, əzələ kramp sancılarla cavab verə bilər. Və yaxşıdır. Beləliklə, vücudunuz gələcək doğum üçün hazırlaşır. Lakin, əgər uşağın çox sıx olmasına və ağrılı olmasına ehtiyac varsa, həkimə müraciət etmək lazımdır. Hər uşağın fəaliyyətinin zirvələri müxtəlif vaxtlarda gəlir. Onun rejiminə uyğunlaşmağa çalışın. Bütün bunlardan ötrü, qırıntı hələ gecə-gündüz ayırmaz, anasının qarınında isə həmişə qaranlıqdır. Gözlər xarici işıqlandırma dəyişikliklərini fərq etməz. Diyetinizi kalsium (süd püresi, brokoli, pendir) olan məhsullarla gücləndirin. Əks təqdirdə, uşağınız bu mineralın olmaması üçün sümüklərinizdən və dişlərinizdən götürür. Müəyyən bir həkim üçün sizə hamilə qadınlar üçün kompleks vitamin preparatları təyin edib və ya namizəd göstərmişdir. Resepsiyanı qaçırmayın! Sizin təzyiqlərinizi izləyin! Qan təzyiqinin əhəmiyyətli dərəcədə artmasına ciddi diqqət yetirilməlidir - bu gec toxikoz əlaməti ola bilər. Duz istifadə məhdudlaşdırmaq, çox maye ilə aparılmışdır. 8-9 saatdan az olmayaraq, cazibədarlıq və gündüz yuxu hiss edin. Gündə bir neçə dəfə getməyi unutmayın.
İlham Yaşı
Normal bir sağlamlığınız və qarın üçün qürur artan sayəsində, dünyadakı inkişaf etdirmək üçün qarşısıalınmaz bir arzu hiss edəcəksiniz. Enerji bir mənzili geniş ölçülü bir yeniləməyə və qırıntılar üçün böyük bir şey satın almasına gətirib çıxara bilər. Biri ya da digərini aşmayın. Çünki uterus uzanır və altındakı zaten köprüden hemen hemen üstündeyse, nefes alma daha zorlaşır. Xüsusilə tez-tez fiziki zorakılıq zamanı nəfəs darlığı var. Hamilə qadınlar üçün yoga kurslarına qeydiyyatdan çox faydalıdır. Orada nəfəs tədris olunacaq - rahatlama və xüsusi tez-tez olan üsul, doğuş zamanı vazgeçilmezdir. Gözəlliyi qoruyun! "C" saatı sonrasında köhnə cazibədar formalarına tez bir zamanda qayıtmaq üçün xüsusi kosmetika əldə edin.
1 nömrəli istək
Körpənin sürətlə böyüdüyü, uterusun alt hissəsi tədricən ən yüksək səviyyəyə çatır (oturmaq və kafedə oturmaq çətin olacaq). Mood və istəklər inanılmaz sürətdə dəyişə bilər. Sevdikləriniz bunu anlamalıdırlar. 8-ci ayda mütəmadi olaraq həkiminizə müraciət edin, çəki artımını, qan təzyiqi və idrar analizini izləyin. Sürtülmə həftədə 250-300 g-dən çox olmamalıdır. Hamiləliyin sona çatması ilə əllərin və ayaqların şişməsi görünə bilər. Ancaq adətən əhəmiyyətsizdirlər və sağ pəhriz ilə tez keçərlər. Bu olmazsa və sidik testlərində dəyişikliklər varsa, xəstəxanada qalmaq üçün yatmaqdan imtina etməyin. Qarın güclü irəliləyir, buna görə balansınızı izləmək (xüsusi bir bandaj kömək edəcək). Banyoda bir rezin mat əldə edin. Təhlükəsizlik hər şeydən üstündür! Doğulduqdan bir ay əvvəl, həmişə və hər yerdə, bütün testlər ilə bir pasport və mübadilə kartı keçir. Bu dövrdə, erkən doğum təhlükəsi ola bilər, buna görə də ən kiçik xəbərdarlıq əlamətləri varsa dərhal doktorunuzu axtarın ya da təcili yardım çağırın.
Xoşbəxt son!
40-cı həftəyə qədər siz və körpə artıq doğuş üçün tamamilə hazırdırlar. Uterusun alt hissəsi aşağı düşür, çəki sabitləşir və hormonal dəyişikliklər baş verə bilər ki, bədəndə kas-iskelet sisteminin elastikliyini artırır. Körpənin orqanizmi kortizon istehsal edir (ağciyərlərin olgunlaşmasına kömək edən bir hormon). Tezliklə, qırıntı böyük bir fəryad ilə doğulduğu bütün dünyaya xəbər verəcəkdir. Xoş gəlmisiniz, uşaq!