Hamilə qadınlarda partlayıcı histerik, mood və sabit ruh halları - nadir hallarda uzaq bir fenomen. Bütün qadınlar bu dövrdə həssaslıq təcrübəsi baxımından çox həssas olmasına baxmayaraq, hamiləlik dövründə daha çox qıcıqlanma demək olar ki, hər ikinci gözləyən anaya xasdır. Bəs niyə belə əhval-ruhiyyə tez-tez dəyişir ki, bir dəqiqə əvvəl ən axmaq zarafatla gülürdünüz və indi bəzi təfillərdən ötrü ağlamağa hazırsınız? Daha yaxından baxaq.
Ümumiyyətlə olduğu kimi
Hamilə qadın tez-tez alovlanma, göz yaşı və ya qəzəbi ilə qarşılaşa bilər. Və adətən, ilk növbədə hər zaman ən yaxın adamın - "həyat yoldaşı" "çətin olur". Təbii ki, həyat yoldaşını sevən və onun üçün ürəkdən narahat olan ər, sabah hər şeyin keçəcəyini və sevgilinin yenə əyləncəli və qayğısız olacağı bütün bu anticsə və hər raznaetsya dözə çalışır. Lakin, ümumiyyətlə, ertəsi gün heç bir şey dəyişməz və mən də ətrafa dönürəm.
Çox vaxt tez-tez işdə bir hamilə qadın olduqca sakit davranır və hətta əvvəllərdən daha balanslı görünür. Gələcək mamanachinaet onun həyat yoldaşı onun rəqəm dəyişir və ya onun pis sağlamlıq vəziyyəti olduğunu faktı ittiham edir. Psixoloqların fikrincə, hamiləlik dövründə qadın, bilinçdışı bir səviyyədə olan qadın, onun çiyinlərində nə qədər böyük məsuliyyət qoyulduğunu və bu dövrdə yaşaması üçün nə qədər çətin olduğunu göstərmək istəyirsə, onun gələcək anası indi hər şeyi anlamaq və dəstəkləmək istəyir.
Sinirlilik səbəbləri və onlarla mübarizə yolları
Niyə, hamiləlik dövründə bir qadın qıcıqlana bilər? Bu dövlətin əsas psixoloji və fizioloji səbəblərini nəzərdən keçirək.
- Sizin hamiləlik haqqında qohumlarınızdan və dostlarınızdan sonsuz şərhlər
İlk aylarda bir körpə olmağınızdan danışmaq olmaz. Xeyr, başqalarının və digər insanların əlamətləri haqqında deyil. Hər şey daha asandır. Hamiləliyiniz haqqında danışdığınız hər kəs fikirlərini ifadə etməyə və çox məsləhət verə bilməz. Bundan əlavə, ananın olma arzusunu təsdiq etməyən və suallar və suallar verməyə başladığı kimi "Artıq vaxt deyil", "İndi indi?", "Hazırsınızmı? tələsik? "və s. Bütün bu şərhlərin tez bir zamanda sizi narahat edəcəyini və sizi narahat edəcəyini fərz et.
Bəlkə də digər həddindən artıq. Həyatınızdakı yeni bir mərhələ üçün mümkün qədər yaxşı hazırlamaq istəyən ehtiyatlı qohumlar və yoldaşlar dərhal hər cür məsləhətlərlə dolu olur, onların yarısı faydalı ola bilməz. Tez-tez olur ki, hamiləliyiniz birgə görüşləriniz zamanı söhbətin əsas mövzusudur. Yalnız faydalı məsləhətlər və tövsiyələr vermək yaxşıdır. Amma bir qayda olaraq, bu "zərurət hekayələri" olmadan və zəruridir. Hamiləlik mövzusu haqqında sizə məlumat verməyə çalışarkən, sevən qardaşlar hər hansı patoloji və ya ağırlaşmalar barədə danışmağa başlaya bilər, dəhşətli nümunələri və s. Və bir şeyə tamamilə yaxınlaşırsınız. Nəyə görə əlavə qorxularınız var? Bundan sonra həyəcan və qıcıqlanma ortaya çıxır.
Buna görə, ilk ipucu: hamiləliyiniz haqqında yalnız ən səmimi insanlar haqqında danışın və bütün uzaq "qız" və adi yoldaşlar gözləyin.
- Hormonal fonun dəyişdirilməsi
Bu, hamiləlikdə qıcıqlanmanın ikinci səbəbidir. Kakisvestno, hər hansı bir hormonal tənzimləmə həmişə əhval dəyişməyə başlaya bilər, əsassız gözyaşları hücumu və ya əksinə, gülüş ola bilər. Hamiləlik dövründə bir qadının hormonal fonunda kəskin dəyişir, buna görə də bütün nəticələr histerika, qıcıqlanma və sonsuz istəklər şəklindədir.
Xüsusilə tez-tez bu ilk trimesterabremennosti zamanı və doğumdan bir neçə həftə əvvəl ortaya çıxır. Təəssüf ki, bu mövzuda heç bir şey yoxdur, buna görə də belə bir qıcıqla mübarizə aparmaq üçün yeganə yoldur, özünüzü mümkün qədər əlində saxlamağa çalışırsınız.
- Hamilə qadınların fiziki vəziyyəti
Gələcək ananın fiziki vəziyyətinin, xüsusilə də son dövrdə hamiləlikdə olmasının çox xoşagəlməz olduğunu düşünməməzliyik. Artıq çəki ortaya çıxır, bağırsaq problemi ola bilər, ayaqların şişməsi, bir az geri ağrıya başlar və bəzən bunlara əlavə olaraq hemoroid inkişaf etdirir. Bəli, hələ toxicosis ləğv edilmədi.
Bütün bunlar ilə bir qadın öz xalqına qayğı göstərmək, yemək hazırlamaq və digər ev tapşırıqlarını hazırlamaq lazımdır. Təəccüblü deyil ki, bütün bunlar yavaş-yavaş qəzəblənməyə başlaya bilər. Burada yalnız bir məsləhət ola bilər : yaxınlarınızdan işlərinizə kömək etmək və xahiş etdiyiniz qədər vaxt sərf etmək - istirahət, əyləncəli filmləri izləmək, qız yoldaşınızla söhbət etmək. Yenə də, uzun zamandır gözlənilən bir körpə doğulacaq zaman istirahət edə bilərsiniz, kifayət qədər narahatlıq keçirəcəksiniz.
Hamiləlik ilə sinir və qıcıqlanmanı necə dayandırmaq olar?
Burada heç bir sakitləşdirici dərman qəbul etməyimiz barədə məsləhət verməyəcəyik, çünki bu yalnız sizin doktorunuz tərəfindən qərar verməlidir. Ancaq biz utanmadan başqasının digər yolları haqqında danışacağıq.
- Günəşli günlərdə daha çox yürüş
Günəş işığı yaxşı vücudumuzdan məsul olan bədəndə hormon serotoninin istehsalını stimullaşdırır. İnsanlarda serotonin adlanır - "xoşbəxtlik hormonu". Buna görə də, dörd divarda evdə oturmayın və hər gün ən azı qısa bir piyada seçin. Sisteminiz necə yaxşılaşmağa başlayır və kiçik şeylər çox cansıxıcı olmayacaq.
- Bir hobbi tapın
Bəlkə də, fransız dilini və ya başqa bir dil öyrənməyi xəyal etdinizmi? Və bəlkə, həmişə uzaq xarici ölkələrin tarixini öyrənmək və ya Yeşenin'in şeirlərinin tam bir kolleksiyasını oxumaq istədi? Xəyalınızı yerinə yetirmə vaxtıdır!
İndi çox müxtəlif hobbi var: papier-mache, beadwork, örgü, origami, çiçəkçilik və s. Özünüz üçün bir şey seçin və bunu. Beləliklə, enerjinizin bir hissəsini sərf edəcək bir dərs olacaq. Və sonra, fırtınanın "olgunlaşması" olduğunu düşündüyünüz zaman uçmaq və qalmaqal etmək məcburiyyətində qalacaqsınız, yalnız hobbinizə qovuşun və abstrakt alın.
- Bebeğinizi düşünün
Gələcək ana yaxşı gnawing qırıntı düşüncələri və arzularını sakit edə bilər. Gözləriniz, burnunuz, qələminiz nə olacaq və düşünün ki, indi körpə sizin içindədir və əhvalınızdakı bütün dəyişiklikləri hiss edir. İnanın ki, içərinizin içindəki qırıqların indi eşitdiyini və bunları hiss edə biləcəyini xatırladığınız anda dərhal kaybolup rahatsız olursunuz.
Hamiləlik dövründə bədbəxtlik çox xoşagəlməz bir haldır, ancaq hələ də müvəqqəti olur, buna görə çox asılı olmayın. Yalnız bir az möcüzə görünüşünü gözləyən həyat yaşamaq və zövq etməyə çalışın.