Ailəmiz uzun müddətdir körpə haqqında xəyal edir və hamiləlik üçün planlaşdırmağa başlamaq üçün hazırdır? Bu halda, bu yazı sizin üçündür.
İşə hazırlaşmaq
Bir uşağın doğuşu bəlkə də ailə həyatında ən əhəmiyyətli hadisədir, ancaq bu qadına tez-tez gözlənilməz bir şəkildə hamiləliyini, yəni konsepsiyanın planlaşdırılması barədə danışmaq üçün gecikdiyinə baxır.
Yaxşı düşüncəli bir proqramda oturursanız və bütün detalları saymağa çalışarsanız, necə hamilə qalacağınızı və uzun zamandır gözlənilən bir körpə olduğunuzu düşünmək lazımdır. Qeyd etmək lazımdır ki, konsepsiyanın planlaşdırılmasında çətin bir şey yoxdur, lakin bütün kiçik nüanslar problem və suallara səbəb ola bilər.
Hamiləliyin başlanğıc nöqtəsi konsepsiyadır, yəni yumurta və spermin birləşməsi. Bu prosesin aydınlığına baxmayaraq, hamiləliyin başlanğıcı diqqətlə hazırlanmalıdır, çünki körpə doğulması ailənizin gündəlik həyatının ölçülmüş gedişini dəyişən məsuliyyətli addımdır.
Konsepsiya və hamiləliyə mane olan mənfi amillər hansılardır? Beləliklə, əgər qadın qadınların doğumunu təxirə salırsa, bütün tədqiqatları verərək, uğurlu bir karyera qurur və onun yaşı 30 ilədək yaxınlaşırsa, ilk növbədə, gələcək ananın sağlamlığının nə dərəcədə güclü olduğunu müəyyənləşdirmək mümkün olacaq bir analizə müraciət edən bir ginekologa müraciət etməkdir. Bu mərhələdə, hamiləliyi çətinləşdirə biləcək bütün xroniki xəstəlikləri müəyyən edə bilərsiniz.
Marş təlim kursları
Bir çox qadın doğumdan sonra müəyyən bir müddət sonra körpə sağlamlığının qorunması və gücləndirilməsi barədə düşünür. Bəzən bir həftə və ya iki, bəzən bir neçə ay çəkir. Həkimlər deyirlər ki, hamiləlik üçün hazırlıq konsepsiyadan çox vaxt tələb olunur. Təbii ki, bir ədəd xüsusi ədəbiyyat paketi və öyrənilməsi üçün ala bilərsiniz. Gələcək valideynlər üçün nəzərdə tutulmuş kursa getməklə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz. Hamiləliyin planlaşdırılması zamanı bu cür kurslar yalnız qadınlar tərəfindən deyil, həm də ikinci yarısı ilə keçirilə bilər.
Konsepsiyadan bir neçə ay əvvəl kurslara gedərkən, bədənin necə inkişaf edəcəyini, əzələ korsetini gücləndirmək üçün hansı işlər görülə biləcəyini, hazırlıq dövründə istifadəsi lazım olan vitaminləri və məhsullarını biləcəksiniz.
Sağlamlığınızı izləyin
Bir uşağın doğum qərarını qəbul edən bir qadın ən azı bir il sağlamlıq baxımından başlamalıdır. Sizi gözləyən ilk şey, pis vərdişlərin rədd edilməsidir ki, bu da sağlam uşaqların dərinləşməsinə və səbrinin qarşısını almağa deyil, gələcəkdə də ana və körpə üçün mənfi təsir göstərəcəkdir.
Diqqət yetirin ki, tütündən siqaret çəkmək və spirtli içki içmək həm tərəfdaşlara, istərsə də bir qadının siqaret çəkməsinə baxmayaraq, siqaretə aiddir, çünki siqaret çəkənlərdən birinin içərisində siqaret tüstüsü sağlığının sağlamlığına mənfi təsir göstərir.
Hamiləliyə hazırlaşmaqda vacib rol fiziki və məşqlər, eləcə də təzə havada gəzir. Ideal seçim bu iki amilin birləşməsidir. Məsələn, meşəyə və ya çimərliyə gedərək aktiv idman tətbiq edə bilərsiniz. Amma bunu aşmamaq üçün diqqətli olun: tükənmiş bir orqanizm konsepsiyaya hazır deyil.
Bir həkim axtarır
Hamiləliyə səbəb olan bir həkim seçiminə görə, bütün məsuliyyətlə yaxınlaşmaq lazımdır, çünki bu, doğrudan da, körpənin sağlamlığının asılı olduğu şəxsdir. Ona görə gələcək valideynlər və həkimlər arasında yaxın bir emosional əlaqə qurulması vacibdir. Beləliklə, kronik xəstəliklərinizi, pis vərdişlərinizi və miras ilə ötürülən xəstəlikləri izah etməkdən çəkinməyin. Yalnız kiçik sirlərini bilməklə, həkimlər vəziyyətin əvvəlcədən inkişafını proqnozlaşdıraraq hərəkətə keçə bilərlər.
Miras yolu ilə ötürülən xəstəliklərə diqqət yetirmək xüsusilə vacibdir. Məsələn, hemofiliya kimi təhlükəli bir xəstəlik halında olan ailələr, uşaqların cinsiyyətini əvvəlcədən planlaşdırmağa imkan verən bütün üsulları istifadə etməlidir, çünki hemofiliya yalnız Penza xəttinə ötürülür, ancaq yalnız kişilər bundan şikayətlənirlər. Buna görə də, bir qız təsəvvür etmək üçün belə bir parenoiddir.
35 il sonra doğulacaq olan sağlamlığınıza və analarınıza eyni dərəcədə diqqət yetirir. Bu vəziyyətdə, ekspertlər genetik imtahan keçirməklə yanaşı cütlərə də məsləhət görürlər.
Xroniki xəstəliklər təhlükəlidirmi?
Anladığınız kimi, hamiləliyə hazırlıq əvvəlcədən lazımdır. Beləliklə, valideyn olmaq istəyən bir cütlük bütün xroniki xəstəlikləri müəyyənləşdirmək üçün tam qanlı bir müayinədən keçməlidir və bütün STD'lər üçün testlər keçmək lazımdır, çünki onların çoxu konsepsiyadan əvvəl müalicə olunmayacaq, lakin baş vermiş hamiləlik vəziyyəti ağırlaşdıra bilər.
Doktor analizin bütün nəticələrini araşdırdıqdan sonra bədənin istirahət və bərpa üçün bir az vaxt verməsi lazım olan bir müalicə kursuna ehtiyacınız ola bilər. Xüsusilə antibiotiklərin alınmasıdır, bundan sonra mikroblanmanın necə bərpa olunduğunu və dysbacteriosisin olub-olmadığını diqqətlə izləmək lazımdır.
Hamiləliyin planlaşdırılması prosesində hamilə qadınların sağlamlığı və sağlamlığına ən çox mənfi təsir göstərə biləcək hər cür stres halların qarşısını almaq lazımdır.
Kifayət qədər yuxu alın və yaxşı yeyin
Hamiləliyə hazırlıq bəslənmənin düzəldilməsi kimi əhəmiyyətli bir nöqtəyə daxildir. Əvvəllər tez-tez vfast-fuds baxdı, bir çox qəhvə istehlak, sandviç sandıqları ilə nahar dayandırıldı, matkap nəzərdən keçirmək lazımdır. Hamiləliyini planlayan bir qadın mümkün qədər çox faydalı qidaları yeməlidir. Kəsmə də saxlayın: gündə ən az 4-5 dəfə yemək lazımdır, bütün qida miqdarını kiçik bir hissəyə bölüşdürür.
Həm də vacibdir ki, gündə ən azı 8 saat davam edən rahat bir yuxu. Yaxşı havalandırılan bir otaqda yatmaq lazımdır. Təmiz havada ən azı qısa bir məsafədə yuxuya getmədən əvvəl daha böyük təsirə nail ola bilərsiniz.
Yalnız yuxarıda göstərilən şərtlərin hamısına uyğunluq asanlıqla hamilə qalmaq və uzun zamandır gözlənilən körpə dözə bilər.