Susuz insanlar adətən içirlər? Karbonatlı içkilər, suyu, çay, qəhvə, su. Hamilə olan bir qadını seçməlisiniz. Çox hamilə qadınların böyük çagrinə, adi içkilərdən bəzilərini istifadə etmək qadağandır, çoxları isə məhdudlaşdırılmalıdır.
İçkilər məhdud olacaq
Qəhvə. Bu içki içərisində kofein var, üstəlik, həll edilən qəhvə tərkibində kimyəvi tərkibi onu həll etmək mümkündür. Gün içərisində altıdan çox qəhvə içərisində daimi istifadə, tütün kimi tütündən asılılığı ifadə edir. Hamiləlikdə, hətta ən çox günahsız bir qəhvə içində olan narkotik maddənin istifadəsi də körpə üçün eyni asılılığa səbəb ola bilər.
Buna görə, hamiləlik zamanı qəhvə istifadəsinin minimuma endirilməsi.
Çay. Güclü çayda da bir çox kofein var. Buna görə də, hamilə qadınlar çox seyreltilmiş çay içməlidirlər.
Bir çox insanlar qara çay yarpağı ilə əvəz olunduqlarını düşünürlər, az kofein ala bilərlər, amma bu belə deyil. Bir fincan çayda, qara dairədən daha az kofein, belə bir məhdudiyyət də var. Buna baxmayaraq, yaşıl çay mikroelementlər və bioaktiv maddələr ehtiva edir, buna görə də bu çayı maraqlı bir vəziyyətdə istifadə etmək daha yaxşıdır.
Bu gün moda halına gələn meyvə çayı, qurudulmuş meyvələrdən dəmlənsə, adi çaydan daha faydalıdır.
Karbonatlı su. Bu su həddindən artıq qazın formalaşmasına gətirib çıxarır. Kola kimi şirin qazlı içkilər, hamilə istifadə edilə bilməyən bir çox sintetik kimyəvi maddələr içərisindədir. Bundan əlavə, qazlı içkilər içində kalsiumun udulmasına icazə vermir. Qazsız mineral su mineral duzları ehtiva edir, bu da böyrəklərə ciddi bir yük gətirə bilər.
Şirələr. Şirələrə gəldikdə, təzə sıxılmış şirələr top-yaşıl sayılır. Paketlərdən gələn şirədə müxtəlif konservantlar, sağlamlığa zərər verən dadı yaxşılaşdırıcılar var. Bundan əlavə, bir çox mağazada çox şəkər var.
Hamiləlikdə nə içə bilərsiniz?
Təmizlənmiş su ilə susuzluğunuzu söndürmək üçün məlumat əldə edin, bir yay suyu və ya qaynar suya sahib ola bilərsiniz. Bu xüsusilə su duzunun maddələr mübadiləsinin aktivləşdirilməsi nəticəsində susuzluğun sıx olduğu zaman, gestasiya üçüncü trimestrdə xüsusilə zəruri olur. Hamiləlikdə vücudun tələb etdiyi qədər içmək məqsədəuyğundur, istərsə də, maye istifadə doktor tərəfindən məhdudlaşdırılır. Hamiləlik dövründə su daşımaq və tez-tez içmək, lakin kiçik bir yudum, susuzluq hücumları daha az sıkıntılacak.
Su gələcək üçün əsas içkidır. Bədənə daxil olan mayenin təxminən 2/3 hissəsi olmalıdır.
Su istisna olmaqla nə içmək lazımdır?
İlk növbədə qışda evdə hazırlanan hazırlıqdan hazırlanan meyvəli içkilər və təzə sıxılmış şirələr, susuzluğun mürəkkəb, murdar, dondurulmuş və quru meyvələrdən hazırlanmış meyvə içkilərlə susuz qalmasıdır. Bu içkilər içində vitaminlər və iz elementləri var.
- Bitki çayları. Quru meyvələr və yapraklar üçün çay hazırlayın, onları bişir. Hamilə qadının yaşadığı ərazidə böyüyən bitkilərin xammallarından istifadə etmək yaxşıdır. Bitki çaylarını bir neçə gün içində saxlayın, onda bir gün ara verə bilərsiniz və sonra başqa bir bitki hazırlaya bilərsiniz.
Çayının alternativi bir ayda bir dəfə təkrarlanan içkilər seçə bilər.
Hamilə qadınların əsas içki suyu, dərman çaylarını, təzə sıxılmış şirələri və meyvə içkilərini təmizləyəcəksə, bəzən bir fincan aromatik qəhvə əldə edə bilərsiniz.