Hansı dənli bitkilər ən faydalı hesab olunur?

Uzun müddətdir insanlar texniki müalicə və su köməyi ilə taxıllardan yemək hazırlamağı öyrəndilər. Bəzi insanlar üçün püresi bəslənmənin ayrılmaz bir hissəsidir, lakin kimsə onları dayandıra bilməz. Lakin, buna baxmayaraq, püresi çox faydalıdır və ən əsası - hazırlamaq asan. Bundan əlavə, sərt meyvə və tərəvəzlərdən fərqli olaraq, ət məhsulları asanlıqla çeynənir. Bu həm uşaqlar, həm də yaşlılar üçün əlçatan olur.


Bizim uşaqlığımdan bəri, valideynlərimiz bizə çoxlu faydalı elementlər və vitaminlər içərisində, çünki bizi yabanı doyurdular. Lakin hər bir püresi içində bu qidaların nisbəti fərqlidir. Buna görə də, hansı dənli bitkilərin ən faydalı olduğunu düşünürük.

Semolina püresi

Manna püresi - bu hər bir uşağın bəsləndiyi yeməkdir. Püləkdə nişastanın yüksək miqdarı səbəbiylə mədə doyurulur və uzun müddət toxluq hiss edirik. Manga sayəsində uşaqlar tez çəkirlər. Və dadlı və xoş dad. Süt bu püresi üçün daha faydalıdır. Yarımada çox faydalı bir şey olmadığından. Bütün bunlar buğda unu sortlarının istehsal prosesində emal məhsuludur. Buna görə, bu kasheneobhodimye dən uşaq bədən minerallar və vitaminlər almaq üçün yalnız kiçik miqdarda ola bilər. Buna baxmayaraq, irmik püresi yaşlı uşaqlar və böyüklər üçün faydalıdır. Çox az uşaq verilməməlidir.

İmamaqda ən faydalı olan çoban (üzvi fosfor tərkibli). Fitin mədə-bağırsaq traktına, əzələlərə və sümüklərə faydalı təsir göstərir. Çox şəkərli olan bu püresi şəkillərinə əməl edənlər üçün uyğun deyil.

Rice püresi

Rice püresi Yaponiyada bəslənmənin əsasını təşkil edir. Xatırladaq ki, bu millətin uzun ömürlü olması və Yaponların qida haqqında çox məlumatı var. Rays bədəndən zərərli zəhərli maddələr çıxarmaq bacarığı olan absorptiv xüsusiyyətlərə malikdir. Düyü püresi içərisində bir çox mikroelement var və bədənin və mədə-bağırsaq traktının asanlıqla sindiyi olur. Amma bu möcüzə püresi öz əlamətlərindəndir. Müəyyən xəstəliklər (diabet və piylənmə) olan insanlar üçün kontrendikedir. Bu, düyü pudrasında şişmanlıq və qan şəkərlərinin səviyyəsini artırmaq qabiliyyətinə malik olan bəzi maddələrdən ibarətdir. Əgər bu xəstəlikləriniz yoxdursa, onda bu cəfəri diyetinizdən istisna etmir. Haşiyələnməmiş taxılların həddən artıq qabığında, faydalı vitamin E, B1, B2 və PP, həmçinin mikroelementlər saxlanılır. Bu püresi yeyərkən müstəsna faydalar əldə etmək üçün çoxlu yeməyin və bu mədəniyyətin uzun və taxıl növlərinə üstünlük verin.

Yulaf və qarğıdalı

Bir çox diyetisyen, pediatri və terapist kuş ağaclarının çox sağlam olduğunu təsdiq edəcək. İlk növbədə, bu püresi düyü və qarğıdalıdır.

Qarğıdalı içərisində bir çox dəmir var, ona görə də tez-tez anemiya xəstələrindən yemək məsləhət görülür. O, həmçinin bitki mənşəli protein və əsas amin turşularının tərkibində liderdir. Qarğıdalıda, bir çox başqa hububatlarda olduğu kimi, xərçəng və kabızlığın qarşısını almaq üçün lazım olan bir çox lif var. Başqalarından alınan boz gevreklerin əsas fərqləndirici xüsusiyyətlərindən biri B vitaminləri, kalium, magnezium, selen və sink çoxdur. Bu, ürək-damar və sinir sistemlərinin normal fəaliyyət göstərməsi, dəri hüceyrələrinin qurulması, həmçinin saç və tirnəyin sağlamlığı üçün zəruri olan bu vitaminlər və iz elementləri.

Qarğıdalı püresi bir yaşındakı uşağın pəhrizinə daxil edilə bilər, ona görə də sağlam qalmaq üçün tez-tez yemək unutmayın.

Yulaf ezmesi buğda yeməkdən daha az faydalı deyil. Beyində də beyin və sinir sisteminin tam işləməsi üçün lazım olan bir çox B vitamini var. Bundan əlavə, bu, A, E vitaminləri, yağların parçalanmasına kömək edən faydalı fermentlərdən ibarətdir. Diyetisyenler hər gün kilo vermək istəyənlərə yulaf yeməyi məsləhət görürlər. A və E Vitaminləri böyük damarların və kapilyarların divarlarını gücləndirir. Çatlar da çatlarda olan, dəri xəstəliklərinə mane olur.

Kətan püresi

Bu püresi tez-tez mağazaların rəflərində tapılmır. Nosemena kətan, yetkinlərin və uşaqların düzgün və balanslaşdırılmış bəslənməsinə görə məhsulun bir nümunəsi ola bilər. Bu püridə çox az miqdarda karbohidratlar var, amma eyni zamanda bu, bir çox protein və bədən yağları üçün sağlamdır. Bundan başqa, mukozal material, xərçəng toxumasının əmələ gəlməsinə təsir edən və orqanizmimizdən şlakları aradan qaldırmağa kömək edən kətan toxumlarının əmələ gəlməsindən meydana gəlir. Xəmirli düyüdə A, E və B vitaminləri böyük bir miqdarda var və bunun içərisində olan kalium miqdarı bu vitaminin tərkibindən bir banan içərisindən yeddi dəfə yüksəkdir. Bəli, digər faydalı vitaminlər və elementlər də az deyil.

Digər çuxurdan kətan fərqlidir ki, antialerjik və antioksidant təsiri olan bir çox bitki hormonları ehtiva edir. Ona görə də sağlam insanlara deyil, müxtəlif patoloji xəstələrə də faydalıdır: allergik, ürək-damar, onkoloji, tənəffüs, həzm və s.

Mısır püresi

Mısır püresi yararlıdır, çünki silikon içərisindədir, bu bağırsaq mikroflorasına və diş sağlamlığına müsbət təsir göstərir. Bu qidalandırıcıdır, eyni zamanda bədənimizdən yağ çıxarmaq mümkündür. Silikon, distrofiya, ateroskleroz, epilepsiya, obezite, revmatizmdə faydalıdır, ürək funksiyasına faydalı təsir göstərir, kollagenin biyosentezini və sümük toxumasının formalaşmasını təmin edir. Bu püresi müntəzəm istifadə edərkən, saçlarınız daha da güclənəcək və daha gözəl olacaq. Beləliklə yaşdan asılı olmayaraq, diyetinizdə qarğıdalı püresi olan sevimli bir qız olmalı.

Dəniz püresi

Bu sakız bədəndən yağları bağlamaq və çıxarmaq qabiliyyətinə malikdir. Bundan əlavə sink, mis və manqan zəngindir. İz elementlərinin bu birləşməsi sayəsində bədəndən artıq mineral duzları çıxarır. Darı püresi içərisində olan A vitamini dəri yeniləməsini təşviq edir, dərinin hüceyrələrində nəm saxlaya bilir. Darı tərkibinə daxil olan maqnezium və kalsium duzları ürək və qan damarlarının xəstəliklərində sadəcə əvəzolunmazdır.

Perlovka

Pearl püresi kimi az və boş yerə. Zənginlik, maqnezium, kalsium və antiviral təsiri olan digər iz elementləri olduğundan. Perlovka alerjilərlə yaxşı kömək edir və tez-tez anemiya üçün məsləhət görür. Bu maddələr mübadiləsini, həzmini normallaşdırır, baş dərisini təmizləyir, saçın, dəri və dırnaqların vəziyyətini yaxşılaşdırır. Bu faydalı məhsulu sizin dietinizə yönəltmək üçün hələ də arqumentlərə ehtiyacınız varmı?

Və qeydə

Demək olar ki, hər püresi faydalı xüsusiyyətləri ilə məşhurdur. Nosebos bütün taxıl dənli dən faydalı dənli kimi hesab olunur. Püresi olan ən çox vitamin və qida maddəsi istilik müalicəsinə tabe olmadıqda qorunur. Buna görə yanğına bişirməyinizə ehtiyac yoxdur ki, bu duzları yemək daha yaxşıdır, ancaq bir neçə saat şişməyə süd, bulyon və ya qatıq ilə tökün.