Hər bir doğum fərddir və ananın sancılarla reaksiya verəcəyini proqnozlaşdırmaq çətindir. Anesteziya olmadan dişlərini asanlıqla müalicə edən qadınlar var, ancaq doğum ağrısı onları kövrəkdən çıxarır. Və qanın gözündə zəif olan kövrək və müdafiəsiz analar var, ancaq əməyində tamamilə sakit olur və xoşagəlməz duyğuları xüsusi əhəmiyyət daşımır. Ağrı eşikası nə də psixikanın quruluşu bir qadının əmək ağrısını necə qəbul edəcəyini təxmin etməyə imkan vermir.
Siz rahat edirsiniz?
Çox ananın doğuş üçün nə qədər əxlaqlı olmağından asılıdır. Düzgün münasibət, baş verənlərə münasibət göstərmək vacibdir. Ağrı, qorxu ilə əl-ələ verildiyi zaman daha kəskin şəkildə qəbul edilir: stress altında, adrenalin vücudda istehsal olunur, bu müqavilədə əzələ və sfinkterlərə əmr verir və bu reaksiya ümumi prosesin vəzifəsinə ziddir, belə ki, böyük ağrıdır. Ana rahat olarsa, doğuş daha sürətli və asan axır. Buna görə də, qorxmamaq, sakit olmaq və rahat olmaq vacibdir. Özünüz üçün çatdırılma şərtlərini əvvəlcədən rahatlıqla seçməyə çalışın.
Dərman almadan bir qadının doğum ağrısı yaxşı bir şəkildə qurulmuşdur. Müasir avadanlıq və təcrübəli həkim olduqda bəzi qadınlar istirahət edə bilərlər. Anaların müasir bir doğum evi seçməsi daha yaxşıdır. Digərləri, yabancılar varlığında bir xəstəxana mühitində istirahət edə bilməzlər - təbii doğum edə biləcək bir mama ilə evə yaxın bir mühitdə doğum lazımdır. Məşhur Fransız feldşer Mişel Oden hesab edir ki, məməlilərin necə doğulduğuna dair şərtlər nə qədər yaxınlaşsa, qadının istirahət etmək və onun instinktlərinə sərf etmə daha asandır. Qadın isti, sülh, yarı zülmət ilə təmin etməyi məsləhət görür - heç bir şeyin pozulmadığı səmimi bir atmosfer. Əlinizdə olan bir şəxsin olması yaxşı olar. Etibarlı bir həkim sizə rahat olduğunuz bir tanış mama. Bəzi qadınlar, ərinin, ananın, başqalarının sevdiklərinin ətrafında olmasını istəmədiklərinə əmin olurlar. Fərdi olaraq. Özünüzü dinləyin!
Öyrənmə yüngüldir
Təbii doğuş planlayanlar hamilə qadınlar üçün təlim kurslarında çox təcrübə verirlər. Xüsusi kurslar bir qadının dərmanlama olmadan doğuş ağrısını aradan qaldırmağa kömək edir. Sinif otağında duyğularını bir-biri ilə paylaşır və bu şəkildə Mama özü yaxın insanlarla söhbətdən və özü hələ başa düşmədiyi şeydən narahatdır, lakin şifahi ifadələr tapmasa, səslənir. . Bu psixoterapevtik təsirin yanında, kurslar da müxtəlif anesteziya üsulları haqqında məlumat verir.
Bədənini dinləyin
Dərslərdə təklif olunan və mama arsenalında olan bütün üsullardan uzaq, heç bir dərmanın olmadığı bir qadının doğum ağrısını aradan qaldırmaq üçün hər hansı bir anaya uyğun gəlir. Doğuş, səmimi və fərdi bir prosesdir. Bədəninizi hiss etməyinizə kömək edən müxtəlif rahatlama üsulları var. Doğuş vermənin ən yaxşı yolu "yaxşı bilir", ən başlıcası isə onun arzularını dinləməkdir, sonra ağrıdan xilas olmaq daha asandır. Doğumun ilkin mərhələsində həyəcanla öhdəsindən gəlmək vacibdir. Ancaq cəbhələrin təlim deyil, hisslər, amma biz həyəcan vəziyyətində bir çox enerji sərf etməyə məcburuq və hələ də başlanğıcda faydalı olacağıq). Əvvəldən başlamazdan sonra, sancılar arasında doza keçirməyin və ya sevdikləri ilə ünsiyyətdə enerji sərf etməməyin daha yaxşıdır.Əgər bu mərhələdə sakit qalmaq mümkünsə, ce çox asandır.
Davalar gücləndikdə və istirahət edə bilmədikdə, bədəninizi dinləyin. Ağrılı duyğular körpə doğum kanalı boyunca hərəkət etməyə başladığını göstərir. Yeni bir poz və ya hərəkəti ilə ağrı ilə mübarizə aparmağa çalışarkən, qırıqlara kömək edirik və ağrı düzgün davranmağın bir ipucu. Bəzən ana döyüşlər arasında və bir döyüşdə müəyyən bir mövqe tutmaq və ya məsələn, pelvis hərəkəti üçün yalan ola bilər. Çox vaxt "əl" dəstəyi ilə irəli gedir, oturmaq və ya durmaq üçün "pişik" mövqeyində olmaq rahatdır, lakin bu fərdi və bədəninizin və körpənin başının bir-birinizə necə uyğunlaşdığına bağlıdır.Mom daha qəribə asimmetrik yaradır, və eyni duruş uzun müddətə kömək etmir, çünki proses davam edir, körpənin başı bir az daha getdi və bədənin mövqeyini dəyişdirməlisiniz. Daha mobil olacaqsınız, daha yaxşı olar.
Doğuş zamanı bir qadının üzünü və yaxası zonasını rahatlamağı vacibdir. Bu zona və serviks arasında bir refleks əlaqə var. Rahat olmağı öyrənin, müasir şəhər sakinləri xüsusilə boyun və çiyinlərdə olduqca gərgindir. Əmək başlamazdan əvvəl bu problem sahəsini rahatlamağa çalışın:
Yatmaq və ya yatmaq, gözlərinizi bağlayın və boynunuzu və çiyinlərinizi çimərlikdə oturan kimi günəşin qızdırıldığını təsəvvür edin.
Dişlərinizi sıxıb, yuxarı göyə qarşı dilinizi basdırın və sonra rahatlayın. Fərqini hiss etmək üçün bir neçə dəfə təkrarlayın.
Gözlərinizi xoş musiqi bağlamış olduğunuz üçün düşünün. Rahatlayın, xoş bir təsəvvür edin: təbiət şəkilləri, məzuniyyət.
Əmək ağrısı zamanı başqa bir şəxsin toxunma təsiri kömək edə bilərmi? Bir çox qadınlar sakrumun güclü masajı ilə kömək edirlər. Digərləri vuruşma və incə kəlmələrə üstünlük verirlər. Hər hansı bir toxunmağı sevməyən analar var. Və arzu doğumun müxtəlif mərhələlərində dəyişə bilər.
Su
Bir qadının doğum ağrısı dərman və istifadə etmədən meydana gəldiyi zaman hamam, duş, hətta susuzluq səsləndirir. Buna görə, bir çox doğum xəstəxanasında ananın əməyin dövründə qalabileceği bir jakuzi quraşdırılır. Siz xəstəxanaya getməzdən əvvəl evdə banyoda yalan ola bilərsiniz. Su temperaturu xoş, rahat olmalıdır. Ancaq suyun tükənməsinə baxmayaraq, mama danışmaq vacibdir. Bəlkə də o, özünüzü bir duşa məhdudlaşdıracağınızı düşünəcək.
Səslər
Doğuş zamanı "səs" üçün çox faydalıdır. Ümumiyyətlə, səsi səslə çaşdırmaq lazım deyil. Ümumi səsi aşağı, kar, uzun müddətdir. Bu həm səsli səslər, həm də səssiz "mmm" ola bilər. Əlinizi göğsünüzə qoyun və ekshalasyonda kar və aşağı səs çıxarmağa çalışın Tərkibini mümkün qədər aşağı hiss etməyə çalışın Bu prosedurlar zamanı dərman almadan bir qadının ağrısı daha əvvəlki hala gedir.
Qoxu
Klassik "qadın" yağları vardır: lavanta, verbena, gül, ylang-ylang, adətən rahatlaşmağa kömək edir, amma işdə onlar həm də xoşagəlməz duyğulara kömək edə bilərlər. İstəklərini dinləməlidir. Yağlar vanna, aromalampda.
Nəfəs alma
Tez-tez işlədilən nəfəs alma texnikalarında. Onlar xoşagəlməz hisslərdən yayınırlar və bəzi ölçülü fəaliyyətlərə konsentrə olmaq imkanı verirlər. Çox güclü sancılar davamlı bir ekshalada yaşayır, daha güclü duyğularla, tənəffüs bir "lokomotiv" ilə kömək edə bilər. Çatdırmadan əvvəl tətbiq etmək daha yaxşıdır Ananın uzun müddət nəfəsini tutmasını zorlayan hər hansı bir tənəffüs üsulu yoxdur.
Görselleştirme
Doğuş zamanı onun fantaziyasında bir qadın serviksinin açılmasını simvol edən və onu idarə edən bir şəkil yarada bilər. Kimsə çiçək açan gülü təsəvvür edir, bəziləri daha qeyri-adi düşüncələrə sahib ola bilər. Belə vizuala diqqət yetirmək də bir dərman olmadan qadınların doğum ağrısı zamanı rahatlamağa kömək edir.
Nəhayət, körpəni xatırlamaq vacibdir. Çətinliklə, uşağın ünsiyyəti, onunla zehni bir söhbət "analjezik texnikası" adlandırıla bilməz, ancaq bu emosional bir hərəkətdir, körpənin bu məsuliyyət anlayışı ananın sakit qalmalarına kömək edir və ananın yaxşı olduğu zaman qırıntı asan olur: ona qan içində ona Bu vəziyyət ürək çarpışmasına səbəb olan stressin hormonları deyil, sedativ və anestezik kimi işləyən hormonlardır.