İnsan sağlamlığına təsir edən mənfi təsir

Hətta heç kim belə bir hərəkətin zərər verə biləcəyini təsəvvür edə bilməz. Axı, qaçma idmanın ayrılmaz hissəsi olan fəal həyat tərzinin bir hissəsidir. Hər zaman qaçmaq faydalı bir hərəkət olaraq qəbul edildi, həmişə düşündüyü kimi, bədənə yalnız faydalı təsir göstərir. Son zamanlarda məlumat hər kəsin düşünməyə, bəzən isə təhlükəli olduğuna görə işə yaramır. Kimsə belə təklifləri istənilən şəkildə aktiv həyat tərzinə əsaslanan hərəkətləri qarşısını almaq istəyən tənbəl insanlar tərəfindən düşünə bilər. Bununla belə, tədqiqatçıların fikirlərinə əsaslanaraq, bu məsələyə baxa bilərsiniz. Qarşılaşa biləcək mümkün problemləri nəzərdən keçirək. Çalışdığımız zərərin və onun mənfi nəticələrinə dair hər bir yanaşmanın obyektiv qiymətləndirilməsinə çalışacağıq.


Bir insanın onurğa sütunu və onun oynaqlarının zərərli təsiri

Gözəl bir qızın necə işlədiyi haqqında kinolarda reklam və ya anları izləyən bir çoxumuz, rüzgarlı saç üzərində gözəl bir şəkildə inkişaf etdiyini və bütün ətraf mühitin işlədiyi kimi dondurur. Eyni zamanda, biz müəyyən bir xarakterli klipləri gördükdə, bu qəhrəman kimi necə qaçdığımızı təsəvvür edirik. Amma əslində, hər şey bir baxışda görünməyən qədər sadə deyil. Əslində, hər hansı digər intizam kimi öyrənmə sənəti öyrənmək lazımdır. Düzgün bir ayaq qoymaq və yerdən yıxılması lazım olan nöqtəni necə bilmək vacibdir. Əməliyyat zamanı təhlükəsizlik qaydalarının bilməsi çox vacibdir, çünki onların anlayışları ən yaxşı nəticələrə gətirib çıxara bilməz. Ayaqları çaşdırmaqla oynaqların zədələnməsi mümkündür və bədənin bir tərəfdən tərəfdən tərəfə gedirsə, onurğa zərər verə bilər. Düzgün duruşa riayət etmək çox vacibdir.

Beləliklə, zərər səhv anlaşılan işləməyə səbəb olur. Və bu vəziyyətdə, bütün lazımi qaydaları nəzərə alsanız, heç bir şeydən qorxmayın və qaçmaq üçün cəsarətlə başlayın.

Həm də maraqlıdır ki, düzgün istehsal olunmayan bir əməliyyat, selülitin görünüşünü təhrik edə bilər, həmçinin qeyri-bərabər bir döş şəklində inkişaf edə bilər.

Döş döşəməsinin pozulması iki ana amildən təsirlənir: yanlış üsulların istehsalı və yanlış seçilmiş paltarlar. Bədənin vəziyyəti bərpa edildikdə və pektoral əzələlərin uzanması və göğüsün asılmasına səbəb olan bir ağrı inkişaf edə bilər.

Bu problemin həlli hər hansı bir xüsusi mağazadan satın alınacaq xüsusi paltarlara kömək edəcəkdir. Bənzər mağazalar, idmanın xüsusi istifadə üçün nəzərdə tutulmuş və onların əsas məqsədi torakal şəkli saxlamaq üçün nəzərdə tutulmuş süngərlərin müxtəlif ölçülü satışlarına malikdir.

Çoxsaylı tədqiqatlar göstərir ki, kosmosa həddindən artıq məşqlər selülitin inkişafına səbəb ola bilər. Belə bir vəziyyətin çoxu anlaşılmaz görünə bilər, çünki bu, onu aradan qaldırmağa kömək edən joglar olduğuna inanır. Əslində, gücləndirilmiş təlimə malik bədəndə sərbəst radikalların yaranması mümkündür və bu da selülozun görünüşünü doğurur.

Burada həll yalnız bir şeydir - başqalarına təvazökarlıq etmə, daha sonra isə təvazökarlıq.

Namizilərin zərərli təsiri

Tədqiqatçılar bu idman növü üçün hobbi əzələ kütləsinin azalmasına və yağ yığılmasına kömək edə biləcəyinə dair nəticəyə gəldilər, lakin ən pis şey qaçışda qəlbin əzələlərində azalma yarada bilər. Rəsmi olaraq bu müddəa haqqında məlumat hələ təsdiqlənməyib, lakin bu perspektivli hekayə üçün bəzi şərhlər var. Əslində, ürək əzələsinin kiçik olması və əldə etdiyi enerji nisbətən çalışan zaman vermək üçün lazım olandan azdır. Öz növbəsində bədən daha çox enerji verdikdən sonra daha çox yağ hüceyrələrinin yığılmasına çalışır.

Səhər işinin dayandırılması barədə tələsik nəticələr vermək lazım deyil, bütün bu fərziyyələr yalnız marafonla bağlıdır, bu müddət ərzində idmançılar çox böyük məsafələr məsafələrində qalırlar.

Zərər yaradan sabah və axşam yarışları

Bu sahədə mütəxəssislər səhər tezdən vücudumuza ciddi ziyan vurduqları nəticəsinə gəldilər. Günün erkən saatlarında insan orqanizmi qəti şəkildə oyanmaz və biz bir qaçışda qaçırıq, məcbur etməliyik və hətta fiziki olaraq yükləyirik. Bu yanaşma cəmiyyətin qarşılıqlı reaksiyasına səbəb ola bilər ki, bu da son gözləntilərdən fərqlənir.

Axşam saatlarında isə cəsəd bu gecə bir gecə istirahət üçün təyin edilir və qarşısında bənzər bir vaxtda qaçış, yalnız onu ruhlandırır. Beləliklə, onlar yuxusuzluqa səbəb ola bilərlər.

Yuxarıda göstərilənlərə əsasən, qaçış üçün faktiki vaxt seçməlisiniz. Səhər saatlarında hərəkət etməyi planladığınız halda, uyanma anından dörd saat dayanmaq çox vacibdir. Eyni axşam saatlarına aiddir. Orqanizm yuxuya getmədən əvvəl, bədənin özünü yatağa hazırlamaq üçün vaxt keçirməsi lazım olduğundan, qaçış zamanı da keçdiyi vacibdir.

Koşmanın uzun ömürlərə təsir edə biləcəyi bir nəzəriyyə var. Statistikaya əsasən, idmançılar normanın altında yaşayırlar. Həyat dövrü təxminən üç ilə beş ilədək qısadır. Şübhəsiz ki, təşkilatın pisləşməsi daha sürətli yaşlanmağa gətirib çıxarır.

Özünüzü buna bənzər bir təbii yüklərlə məhdudlaşdırmırsınızsa, bu sizə aid deyildir.

Olası yaralar

Burada hər şey aydındır, çünki əlbəttə ki, qaçma müxtəlif xəsarətlərə səbəb ola bilər. Ancaq bütün yuxarıda göstərilən məsləhətlərə əməl etsəniz, bu problemi həll edə bilərsiniz. Əməliyyat texnikasını öyrənmək lazımdır, xüsusi kətandan istifadə etməyi və jogs üçün faktiki vaxt seçməyi unutmayın.

Sizin rifahınızı qəbul etmək də vacibdir. Axı, baş verməməkdən imtina etmənin səbəbi olması vacib deyil. Hər hansı bir xroniki xəstəliyiniz varsa, əvvəlcədən həkimə müraciət etmək çox vacibdir.