Zero dəqiqə
Bir dəqiqəlik pulsuz vaxtınız yoxdur? Sonra yarım dəqiqədə təcili olaraq lazımlı dəyişikliklər siyahısını hazırlayın!
Əvəz etməyi düşünün
Əlbəttə, əvəzolunmazdır. Ancaq əgər bu gündüz və nahar etmədən ofisdə saxlasanız, staj təlimi almağa, məsuliyyət dağıdıcılığını düşünməyə və ya həmkarlarınızdan kömək istəyəcəksiniz? Köməkçi çox yaxın ola bilər.
Söyləməyin
Amerika yazıçısı Dan Coughlin, "Bəli" sözü, çox parlaq karyeralarını pozduğunu söylədi. "Beləliklə hesabınızı bu dəqiqə qaldırıla bilməzsiniz Niyə? Bəli, yalnız bir nahar imtahanı və istirahət!
Planlarınız barədə məlumat verin
Açıq və yaxşı düşünülmüş ünsiyyət işdən və əməllərdən faydalanmaqdan qorunmaqdan kömək edir. Bütün maraqlı tərəflərə yazın ki, aprelin 15-dən 2 həftə tətilə çıxın. Çox güman ki, 29 mart sabahı, təcili və vaxt təzyiqində təcili tapşırıqlardan xilas olacaq.
5 dəqiqə
Nömrələrdən və formullardan yorulsanız, bir fincan və şokolad sizə kömək edəcəkdir. Rahatlıq üçün bu "istirahət dəsti" ilə çaydana və ya qəhvə maşınına gedin. Şübhəsiz ki, orada həmkarlarınızdan biri var. Kubok doldurun və təsadüfi söhbət edin. Əhəmiyyətli iş məlumatlarının 80% -ə qədər qeyri-rəsmi ünsiyyətdə əldə oluna biləcəyini sübuta yetirirlər, çünki çəkicilər ofisdə orijinal bir cəmiyyət qururlar, çox məlumatlı və vahiddirlər. Amma siqaret çəkmək zərərlidir, amma ünsiyyət - bir həmkarı gizli məlumatları sizinlə paylaşmırsa - faydalıdır və xoşdur. Bir-birinizi daha yaxşı tanıyırsınız və ehtimal ki, sempatiyə kimi.
20-30 dəqiqə
İş və biznesdən faydalı bir istirahət zamanı ən yaxın parkda və ya sakit yan küçə boyunca gəzinti edin. Sizin məqsədi şəkil dəyişdirmək, yeni (ofisdən fərqli) təəssüratların alınmasıdır. Çox vaxt olmadığı üçün hər saniyəni maksimum fayda ilə istifadə edin. Bunun üçün psixoloqlar "şüurlu təəssüratlar" tətbiqini tətbiq etməyi məsləhət görürlər. Özünüzə diqqət yetirin: "Bu ağacın filiallarını nə qədər qəribə bir naxış təşkil edir!", "Oh, ilk dandelion!" və ya belə bir şey. Yaxşı bir şərab kimi hər an azadlığını gözləyin!
40 dəqiqə
"Yemək soyulması" və istirahət nə olduğunu bilirsinizmi? Beləliklə, onlar Qərbdə adi glikolun soyulması, qeyri-travmatik bir cavanlaşdırıcı prosedur kimi adlandırırlar ki, bu da görünür bir qırmızı iz qoymur. Bir gözəllik seansını ziyarət etdilər və ofisə döndilər - bu bir iş xanımının xəyali deyil? Əlbəttə ən yaxın salonda soyulması deyil, digər xoş və tez prosedurlardan keçə bilərsiniz: üz masajı, duronval, saç baxımı. İşinizdə çiçək açan, hər kəsin qaranlıq üzlərlə oturduğu, həmkarları ilə paylaşdıqları barədə məlumat!
55-60 dəqiqə
Həftədə iki dəfə özünüz üçün bir gün boşaltma günü və nahar saatını qoyun və istirahət, ruh və bədən üçün sağlam, sağlam bir hala çevrilir. Hansı birini bilmək istəyirsiniz? Günün ortasında Stokholmun iş yerində gəzirsinizsə, əksəriyyət ofis işçiləri həcmli idman çantaları ilə ofisdən çıxdığını görürsünüz. Burada nahar imtahanlarını müntəzəm kalorilərdən istifadə etmək üçün deyil, onları yandırmaq üçün istifadə etmək adətdir. Idman klublarında cədvəl eyni tendensiyanı göstərir: 13.00-dən sonra ürək təlimləri, aerobik dərsləri, idman rəqsləri, pilates və yoga başlayır. Onlara yazmaq əvvəlcədən buna dəyərdir. Idman fasiləsi bir çox üstünlüklərə malikdir. Özünüzə bu zövqü verin və dəyişiklik sizi təəccübləndirəcək. Yaxşı bir əhval-ruhiyyə (endorfin axını sayəsində), düşüncənin təzəliyi (qan dövranı aktivləşdirilir) və dağları çevirmək üçün hazırlıq (artıq işgəncə və yorğunluq hiss etməyəcəksiniz) günəş işığında rənglər əlavə edər. İdman da böyük motivasiya verir. Belə sıx bir təlimə məruz qaldınız! Beləliklə, işinizdə ən çətin layihəni həll edə bilərsiniz. Sizin həmkarlarınız bir yemək və yuxu ilə döndülər, siz tövbə və müsbətliklə doludur. İş yerindən uzaqlaşmadan bir saat içində qəlyanaltıya sahib olmaq asandır.
Ofisdə həftədə ən azı 40 saat sərf edirik. Və kimsə - və bütün 60. Həyatın böyük bir hissəsi! Onu xoş bir mühitdə sərf edək.
Yaxşı bir şirkətdə bütün işçilər səylə çalışmalıdırlar. Əgər belədirsə, divarları, lampaları, houseplantları və öz iş yerinizin, yəni bütün ofisin işini "işləməyin" vaxtı işdən və işlərdən faydalanmaqdan çəkinəcəksiniz.
Təbiətin rəngləri
Mavi və yaşıl daxili elementlər tonumuzu artırır, güc və enerji əlavə edir.
Xoşbəxtlik açın
Dizaynerlər bilirlər ki, bu dövlət işıqlandırma ilə idarə olunur! Əgər iş həyatı qara və ağ görünürsə, ətrafınızdakı rənglərin ətrafında düşünmək vaxtıdır.
Rəng müalicəsi məsləhətçisi Dr. Telma van der Verg deyir: "Rəng birbaşa beyinə təsir edir və nəticədə, sonra duyğularımıza, düşüncələrə, sağlamlığımıza və davranışlarımıza bürünür". Otaq üçün sağ kölgə seçməzdən əvvəl, məqsədini başa düşməlisiniz. Bu nədir - yığıncaq otağı, qonaqların gözləmə otağı, kompyuter otağı və ya zal? Ancaq hər hansı bir otaq üçün ideal bir rəng var. Bu sarıdır. Bu, diqqətin konsentrasiyası, beynin aktivləşdirilməsini və subyektiv şəkildə enerji rəngini, əzmini, qətiyyətini qəbul edir. Gənc liderin ofisində böyük ton! Şöbə yaradıcılıq və fantaziya tələb edən vəzifələri olan (məsələn, reklam, marketinq, ictimai əlaqələr), firuzə tonlarının ofisində yerləşdirilməlidir. Amma bir çox firuzəyi ofis gördünüzmü? Bəlkə də, ən yaradıcı daredevils belə bunu etməyə cəsarət etməyəcək.
Bir çıxış var : bu rəng bir divar və ya yer bu soyanın bir neçə böyük daxili elementləri bəzəyəcək. Üstəlik, turkuazın çoxu bizi də dürtü verir. Bordo yüksək statusu və zəkası, ənənəsi, təhlükəsizliyi ilə əlaqəli. Hüquq firması və ya konsaltinq firması üçün ideal rəng. Amma otaqların 70% -dən çoxunu çıxartmayın (və qızıl dekor elementləri əlavə etmirsiniz), aksi hallarda bir ofis olmayacaq, ancaq bir boudoir. Müzakirə (və danışıqlar) içərisində yumşaq mavi tonlardan faydalanacaq və qəhvəyi məsuliyyət rengi olaraq mühasibat uçotu və sistem idarəçiləri ilə yaxşı olacaq.
Dövlətdəki bitkilər
Büroda uyğunsuz rada olmadan "yaşıl həmkarları" edə bilməz! Onlar yalnız sağlam deyil, həm də biznes mühiti yaratırlar.
Texas Universiteti tərəfindən edilən bir araşdırma əvvəllər özümüzü təxmin etdiyimiz şeyi təsdiqlədi: bitkilər stressi azaldır və məhsuldarlığı artırır. Təcrübənin iştirakçılarına çiçək mühitində bir sıra vəzifələri yerinə yetirmək və sonra boş bir tədqiqat aparmaq təklif edildi. Bitkilərin reaksiya səviyyəsinin yaxşılaşdırılmasına və qan təzyiqinin normallaşdırılmasına köməkçi olduğu müəyyən edilmişdir. Ofisdə yaşıl köşeler vizyona faydalı təsir göstərir, sinir sistemini yatırır, səs-küyü azaldır, peşə xəstəliklərinin inkişafına mane olur. Succulents bizi elektromaqnit radiasiyadan xilas edəcək; ivy, ficus, filodendron, difen-Bahia, aloe - toksinlərdən. Eucalyptus, rozmarin, dəhşətli, selvi, hər hansı bir iynəyarı viruslara qarşı qoruyacaq. Bitkilər, havada patogen mikrobların tərkibini 30-70% azalda bilər və uçucu maddələrin fitoksidlər meydana gətirməsi səbəbindən epidemiyanın inkişafına mane ola bilər.
Tropik bitkiləri
Sakitləşdirici xüsusiyyətlərə görə danışıqlar zonasının zəruri xüsusiyyətidir.
Evdə olun!
Sizin iş yeriniz ziyaretçileriniz haqqında çox şey söyləyə bilər, buna görə də fərdi xüsusiyyətləri verin.
Bir ekspertin görüntüsünü yaratmaq istəyirsinizsə, diplomlarınız və sertifikatlarınız üçün yer tapın. Xüsusi ədəbiyyatlar və səliqəli qovluqları olan raflar sizi qonaqlara möhkəm və bacarıqlı bir mütəxəssis təqdim edəcəkdir. İş masanızdakı bir şirkətdən və ya orijinal təqvimdən istifadə edən bir fotoşəkil, müştərilərlə daha çox informal əlaqə qurur.
İş yerində ev rahatlığı bir masa lambası edə bilərsiniz: onun yumşaq sarı işığı sakit bir ruh halına uyğunlaşır. Yüksək texnologiyalı üslubda olan lampa qaçılmazdır. Amma başqa bir vəzifə ilə yaxşı mübarizə edir: isti bir gündə sərin bir hissi yaratmaq.
Rəflər, qovluqlar, qutular, masa üstündə faydalı bir qaydada saxlamağa və hər şeyə nəzarət altında olan mütəşəkkil bir işçi kimi təəssürat yaratmağa kömək edəcəkdir.