Hamiləlikdən sonra, hormon fonunda dəyişikliklər səbəbiylə, ana südü, büstü fərqli görünür. Bu nöqtədə, qadın döşlərin gözəlliyini bərpa etmək üçün müxtəlif yollarla baş verir və eyni zamanda ürəklərdə mükəmməl görünür. Gözəl və mükəmməl göründüyü üçün döşlərinizə necə baxmaq lazımdır?
Düzgün qayğı.
Döşlərinizi diqqətlə nəzərdən keçirmək lazımdır. Hal-hazırda bir çox kosmetik məhsul var ki, müntəzəm istifadəsi ilə sinə çəkin, uzanır işarələri gücləndirin və aradan qaldırın. Belə pul vəsaitləri almaqda, tərkibə diqqət yetirməliyik, çünki bəzi məhsullar allergiyaya səbəb ola bilər. Halk metodlarından istifadə edə bilərsiniz ki, bununla da döşinizi gözəl edə bilərsiniz.
Sıxır.
30 qramlıq rozmarin və 50 qram kekik alın və infuziya edin, sonra sərinləyin, gərginləşdirin və sinə üçün 15 dəqiqə kompres edin. Sonra sərin su ilə yaxalamaq.
1 yumurta, 100 qram xama və 2 qaşıq zeytun yağı götürün. Bu qarışığı sinə üzərinə tətbiq edin və 20 dəqiqədən sonra sərin su ilə yuyun.
Döşəmənin isti su ilə yuyulmayacağını bilmək lazımdır ki, əlavə səs verir, çünki yalnız sərin su istifadə etmək lazımdır. Nəfəsli hərəkətlərlə, aşağıdan yuxarı sillə yuyun. Döş üçün, peelings istifadə edə bilərsiniz, yüngül hərəkətləri basaraq tətbiq olunmalıdır. Bu prosedur kornişlənmiş dəri hüceyrələrini aradan qaldırır, ton verir və qan dövranını yaxşılaşdırır. Kremlər, balzalar, losyonlar istifadə edərək, sümük bezlərini qidalandırın və nəmləndirin.
Döş masajı.
Döşəməni ideal bir forma vermək üçün xüsusi bir masajdan istifadə etməlisiniz. Ən əlçatan və təsirli masaj növü bir hidromasajdır. Duş çəkməyiniz bitməzdən sonra, döşlərinizə maksimum diqqət yetirməliyik. Hər bir döşədəki güclü bir soyuq su axını, 10 hərəkəti həyata keçirərək, aşağıda su jetini yönəldin, sonra yuxarıya və göğsün kənarından yuxarıya doğru göyün içinə doğru yönəldin.
Kontrastlı duş ala bilərsiniz. Otaq temperaturunda suyun alınması, hər bir göğüsə suyun birbaşa istiqamətləndirilməsi, bir neçə döngü hərəkətinin edilməsi. Sonra bu proseduru yalnız soyuq su ilə təkrarlayın, sonra da digər döş ilə eyni olun.
Kontrastlı sıxılma oxşar təsirə malikdir.
2 kase su hazırlamaq lazımdır - soyuq və isti, 2 havlu. Bir dəsmal isti suya nüfuz edir və başqa bir dəsmal soyuq suya batırır və alternativ olaraq sinə tətbiq edilir, prosedur bir soyuq kompres ilə başa çatır.
Sadə bir dəsmal ilə bir gücləndirici masaj edə bilərsiniz . Döşdəki qidalandırıcı krem tətbiq etmək və dairesel hərəkətlərdə əlləri masaj etmək lazımdır. Krem yerinə, yağların birləşməsini istifadə edə bilərsiniz.
Masaj üçün yağ.
50 ml zeytun yağı, avokado, jojoba, gümüş yağı bərabər nisbətdə qarışdırılır. Rosehip yağı, döş sarkmasını maneə törədir və zeytun yağı anti-yaş təsirini daşıyır, jojoba yağı də dəri hüceyrələrinin yenilənməsini artırır.
Fitnes.
Xüsusi gimnastika döşlərinizə gözəl bir forma vermək üçün təsirli bir üsuldur. Büstün əzələlərini gücləndirmək üçün mütəmadi olaraq bir sıra məşqlər aparmaq lazımdır, əks halda istənilən təsirə gözləyin.
Çalışmalar.
1. Kollarınızı dirsəklərə bükün, sonra dirsəkləri süzün və sinə səviyyəsində avuç içərələrinə qoşulun. Əlinizi bir-birinə sıxın, əllərinizi götürün və rahatlayın. Yəni iyirmi dəfə təkrarlayın.
2. Əlinizi yuxarı qaldırın və silahlarınızı sinə səviyyəsinə endir. Əlləri 10 dəfə artırın və aşağı salın.
3. Tərəflərin silahları seyrək və saat yönündə dairəvi fırlanma və sonra saatın əks istiqamətini təsvir edir. Hər iki əllə saat yönünde 10 dönmə və 10 istiqamətdə saat yönünün tersine çevirmək lazımdır.
4. Çiyinlərinizi qaldırın və yavaşca aşağı salın. İş yerinə 10 dəfə təkrarlayın.
5. Əllərinizi başınızın arxasınca tutun, sonra dirsəklərinizi tərəflərə yay və torsonun irəli, arxa və sonra yanlara əyilməsini təmin edin. Hər bir istiqamətdə, 5 yamac etmək.
Bu əlverişli və sadə gimnastika və məşqləri diversifikasiya etmək lazımdırsa, idman zalıya gedin. Mütəxəssislər, sinə əzələlərini gücləndirmək üçün bir sıra təlimlər seçməyə kömək edəcəklər.
Diyet.
Düzgün qidalanma səhiyyə və gözəlliyin təminatıdır. Döşlərin cazibədar və elastik olmasını təmin etmək üçün balanslı yemək lazımdır. Diyetdə bütün karbohidratlar, zülallar, yağlar olmalıdır.
Qadın göğsündeki əsas vitaminlər A, E və Cdir. Çox sayda vitamin, yağda, fındıqda, bütün taxıllarda, sütdə, kürü içində, yabanı güllü, yaşıl və sarı tərəvəzlərdə, sitrus meyvələrində .
Pəhrizdə kilo vermək istəyənlərə diqqət yetirmək lazımdır, çünki zəifləyən diyetlər məmə bezlərinin görünüşünə mənfi təsir göstərir.
Bir kilo 1 kiloqram ağırlığını itirmədikdə, uşağın çəkisi ağırlığını itirərkən 20 kilo ağırlığında kilo verir, bir qadın özünü faydalı maddələrdən məhrum edir. Dəri elastikliyini itirir, elastikliyini itirir və göbələk saggers.
Dərinin elastikliyini qorumaq üçün daha çox maye istifadəsi lazımdır, bu, antioksidantlara zəngin olan içkilərə aiddir. Daha çox yaşıl çay və təzə sıxılmış şirələri içmək lazımdır. Belə bəslənmə dərinizin gəncliyini saxlaya bilər, ancaq bu, məmə xərçəngi kimi təhlükəli bir xəstəliyin qarşısını ala bilər.
İndi biz ideal göğüsün necə göründüyünü və döş şəklini qoruyan və inkişaf etdirmək üçün nə edilməli olduğunu öyrəndik.