Julia Bordovskihdən sağlamlıq sirləri

Julia Bordovskix 5 iyul 1969-cu ildə Moskvada anadan olmuşdur. Julia Bordovskik çox yönlü bir şəxsdir. Radio və televiziya ilə işləmək bacarığı, idman şərhçisi və aparıcı səhər proqramı olmaq, sağlam həyat tərzi və əlbəttə, sevgi haqqında bir neçə kitab yazmaq bacarığı. 1999-cu ildə Julia Bordovskik qızı Mariyanı doğdu. 2007-ci ildə Julia məşhur iş adamı Aleksey Kravtsovla evləndi və 2008-ci ildə onların oğlu Fyodor idi. Yuliya çox böyük və dost bir ailə var. Bununla fəxr edir. Yoldaşların planlarında başqa cazibədar bir körpə doğulması. Sehrli olaraq jurnalın baş redaktoru funksiyalarını iki uşaq anasının vəzifələri ilə birləşdirərək müvəqqəti olaraq dünyəvi partiyalarda möhtəşəm kıyafetlerimizle və sistematik şəkildə - gözəl fiziki formada təəccübləndirir.


Julia asanlıqla şübhələnir ki, onun harmoniyasının sirri müxtəlif kosmetik prosedurlardır. Əslində əsas səbəblər yaxşı düşünülmüş həyat fəlsəfəsi, lazımi qidalanma və fiziki fəaliyyət balansı, illik tibbi yoxlama və Julianın oxucularla paylaşmağı razı etdiyi "sağlam" qaydalar dəstidir.

Birinci prinsip - siz yeyənlərsiniz

O, hiss etmənizi və buna görə də yaxşı görünməyini tapmasından əvvəl bir çox bəslənmə proqramı (təcrübə detoks klinikaları da daxil olmaqla) sınadı. O, bir makrobiotik seçdi - bir çox tərəvəz, taxıl, süd məhsulları, ət və qəhvə imtina. Qüvvət sxemi qətiliklə fərdi olarsa, ümumi qaydalar hər kəsə uyğun olacaq. Məsələn, protein bir çox bitki qidası ilə yeməyə dəyər, ancaq yeməklər arasında yalnız boş bir mədədə meyvə. Zaman zaman özünüzü gastronomik bir sevinc gözləyə bilər, lakin bu, bir həftə ərzində pəhriz deyil, əksinə deyil, qaydalara istisna və sonra - çim böyümür! Kaloriyi saymağa kömək edir. Məsələn, bəslənmənin sadə və effektiv bir üsuludur. Telefonlar üçün "Nə yeyirsiniz" proqramıdır. Proqram fərdi indekslər əsasında - kalori və yağ alımını hesablayır - böyümə və çəki. Bu sağlam bir pəhriz deyil, ağrılı bir öz-özünə məhdudiyyət deyil.

İkinci prinsip fiziki fəaliyyətdir

Diyetinizi necə düzgün düzəldirsinizsə, heç bir salat yarpaqları və ya şirindən imtina, un, duzlu, siqaret çəkməzsəniz, istifadə etməsəniz, incə gözəlliklərə çevrilməyəcəksiniz. Julia təlim olmadan özünü təmsil etməyib: uzun illərdir ki, idman klubuna gedib. Bununla belə, evdə idmanı səmərəli şəkildə həyata keçirmək mümkündür. Şəxsi məşqçi ilə təlimə yüksək texnologiyalı alternativ "6 həftəlik təlim" proqramıdır. Əsərin başlığı var: nə əldə etmək istədiyinizi göstərir və proqram 1,5 ay davam edən ən effektiv təlim sistemini inkişaf etdirir.

Üçüncü prinsip - əgər sağlam olmaq istəyirsinizsə, yaxşı yuxu

Uyandığımız zaman hiss etdiyimiz həqiqət, yuxu hansı mərhələdə - yavaş və ya sürətli - alarm zənginə gəldiyindən asılıdır. Telefonda Sleep Master proqramı ən müvəffəqiyyətli vaxtını özündə hesablayır və quraşdırılmış zəngli saatdan istifadə edir. Erkən oyanmalar asanlaşdırılmağa başlandı, adni, iş qrafiki xüsusilə sıx və yuxuya yalnız bir neçə saat qaldıqda, özünə qarşı cinayət kimi görünmür. Və ödənişli prosedurların xoşagəlməzliyi - Oxu kimi tanınan oksigen terapiyası və Hollywoodda bu qədər məşhur olan, həqiqətən də təsirli olan! Madonna üçün təşəkkür edirik!