Bu pəhriz qısa müddətdə çəki itirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Yumurta-balı pəhriz yalnız sürətli çəki itkisi üçün nəzərdə tutulub, uzun müddət kilo vermir. Bu pəhrizə getməzdən əvvəl yumurta və balın sizə allergik reaksiya verməyəcəyinə əmin olmalısınız.
Bu pəhrizdə iki bioloji cəhətdən aktiv və çox faydalı qida məhsulları birləşdirilir. Qadınlar üçün yumurta xüsusilə faydalıdır, çünki onlar heyvan yağıdır. Bu maddələrdən ibarət olan bu diyetlər qadın orqanının hormonal fonunu pozmur. Bundan əlavə, bu yumurta zülal zülal, pəhriz zamanı əzələ kütləsinin qorunması və yaxşı metabolizma üçün vacibdir.
Bal səmərəli karbohidratlardır, bunlar yaxşı sindirilir, mübarizə zəifliyi, başgicəllənmə və baş ağrısı - hamısı aşağı kalorili diyetlərlə müşayiət olunur. Bundan əlavə, bal çox multivitamindir və immunitet sistemini də mükəmməl dəstəkləyir. Buna görə də, belə bir pəhriz bayramınızdan sonra bir neçə kiloqram itirmək üçün düzgündür.
Pəhrizin müddəti yalnız üç gündür, bu müddət üçün təxminən üç kiloqram itirirsiniz.
Menyu # 1
İlk gün
Səhər yeməyi: yarım qaşıq bal qarışıqda və ya iki yollu, çay və bir dilim limonla bir qarışdırıcıda yeyir.
Nahar: 90 qram az yağlı pendir və ya pendir, çay və ya bal ilə su.
Akşam yemeği: tərəvəz suyu (1 stəkan), kraker, narenciye.
İkinci gün
Səhər yeməyi: yarım qaşıq bal qarışıqda və ya iki yollu, çay və bir dilim limonla bir qarışdırıcıda yeyir.
Öğle yemeği: Ham yumurta, 100 qram yağsız pendir, bal ilə çay.
Yemək: 150 qram qaynadılmış toyuq göbələk və ya balıq, tərəvəz salatı (100 q), limon ilə yaşıl çay.
Üçüncü gün
Səhər yeməyi: yarım qaşıq bal qarışıqda və ya iki yollu, bir alma, çay və bir dilim limon ilə bir mikserdə döydü.
Nahar: 50 qram az yağlı pendir və kəsmik, bir çiyələkli çörək dilimi, limon suyu ilə yaşıl salat.
Yemək: 300 qram yağsız qaynadılmış və ya qovrulmuş tərəvəzlər, 1 yumurta (xam və ya qaynadılmış), bal ilə çay.
2 nömrəli Menyu
Yumurta-balı pəhrizinin daha sadələşdirilmiş versiyası da var. Ən vacib şey - hər yeməkdən əvvəl iki qaşıq bal ilə bir fincan isti yaşıl çay içmək lazımdır. Bu diyet də üç gün oturmaq lazımdır. Bundan əlavə, hər gün ən azı yarım limon yemək lazımdır. Limon yeyirsinizsə, ala bilmirsiniz, ondan suyu sıxmaq üçün cəhd edin. Bu qaynadıcı, diyetisyenlərə görə, daha təsirli kilo verməyə köməkçi olur.
Bal-yumurta pəhrizinin köməyi ilə asanlıqla əhəmiyyətli bir tarixə boşaltmaq olar. Xatırlayın ki, üç gündən az bir müddətə pəhriz vermək lazımdır, aksi hallarda sağlamlıq problemi ola bilər.
Xam yumurtadan qaçarsanız, ikinci menyuda daha qorumalı olacağıq, çünki salmonella patogenləri var.
Həftə sonu bu pəhrizdə oturmaq ən yaxşısıdır, lakin yumurta balı pəhriz zamanı istifadə etməyin. Siz sadəcə təzə havada gəzinti etməklə yanaşı, yoga tətbiq edə bilərsiniz.
Daha effektiv nəticə əldə etmək istəyirsinizsə, saunalara və masajlara gedə bilərsiniz. Ancaq unutmayın ki, bu yalnız sağlam insanlar tərəfindən edilə bilər. Bu pəhrizdə oturmadan əvvəl, həkimə müraciət edin.
Yumurta-balı pəhrizinin üstünlüyü, çox aclıq olmadan çəki itirməkdir. Diyet, aclıq hissləri olmayacaq şəkildə hazırlanmışdır, belə ki, hər hansı bir qəza olmamalıdır. Həmçinin, vücudunuz bütün zəruri vitaminləri, karbohidratlar, yağlar və zülalları alacaq.
Unutmayın ki, bu pəhrizə ildə iki dəfədən çox qalmaq mümkündür.