Meyvə salatı, kalorili desertlər və çörəkçilik üçün əla alternativdir. Qreypfrut və narıncı parçalardan hazırlanan gündəlik qəlyanaltı zərifliklər siyahısına əlavə edin, aşağı yağlı düz yoğurt və qoz qırıntıları ilə zənginləşdirilmişdir. Dadlı, şirəli və, şübhəsiz ki, faydalıdır - belə bir vitamin "bomba" artıq kiloqramlarla mübarizə aparmaqla yanaşı, həm də soyuqdəymədən off mövsümdə yaşamağa imkan verəcəkdir. Yemək üçün vaxt yoxmu? Şirəsi və ya hamarlanması ilə edə bilərsiniz. Həzm sisteminin həssaslığını artırmış olanlar, salataya bir neçə qaşıq qaşığı əlavə etməlidirlər, yetişmiş avokado və ya yağsız krem.
Narenciye qabığını laqeyd etməyin. Üst təbəqəsindən bir qabıq hazırlamaq mümkündür - yalnız taxıl, salat və ev tortlarının dadını artırır, həm də hüceyrə səviyyəsində orqanizmin detoksuna kömək edir. İçəridən soyulan bir ağ qat - albedo - pektin qaynağı: bu maddələr toksinləri effektiv şəkildə əmələ gətirir.
Diyetinizə, qreypfruta və pomeloya daxil edin - gündə bir. Yağlı depozitlərdən xilas olmağa çalışırsınızsa, bu meyvələrin hamurunu diyetə daxil edin. Minimum kalorili tərkibə əlavə olaraq, sitrus meyvələri vitaminlər A və C, antioksidantlar, təbii lipolitik və karoten - mikroelementlərdən ibarət şok konsentrasiyasını əks etdirir, selülitin parçalanmasında aktiv iştirak edir.
Portağalları və ləymələri sevirsinizmi? Böyüklər! Onlar həzm sistemini normallaşdırır və metabolik prosesləri yaxşılaşdırırlar - buna görə sizin dietiniz daha da effektiv ola bilər. Tangerin və limonları unutma - ilk iştahı stabilləşdirir və rifahı yaxşılaşdırır, ikincisi isə qaraciyər, böyrəklər və qan damarlarına müsbət təsir göstərir.