Shocking və post insanların supermarketlər üçün ət məhsulları (yüngül sucuk və məhsulları) üçün "yalın" əvəz axtarır. Belə məhsullardan istifadə etmənin zərəri hətta orucda deyil və demək üçün heç bir şey yoxdur. Digərləri isə pis vərdişlərdən imtina etməyəcəklər, bu səbəblə susuzluğun stimullaşdırılmasını stimullaşdırır, ailə qurmaqdan çəkinməyə çalışmayın. Bəziləri, əyləncələrə qoşulma zövqünü, həcc ziyarəti üçün vaxt ayırmağı və ziyafətləri (toy və doğum günləri üçün) əvəz etmir, toylarda isə orucda qeyd edilmədikdə (çox gündüz rəvayətlərdə pravoslavlar tac deyil) . Pravoslav oruc zamanı kilo vermək üçün pəhriz günahları etiraf etmədən və Müqəddəs Məsihin Sirlərini qəbul etmədən ibadət kilsəsinə tez-tez ziyarət etmədən intensiv mənəvi iş olmadan hər hansı bir nəticə verməyəcəkdir.
Birincisi, pravoslav təqvimində nə qədər sürətli günlər olduğunu görək. Pravoslav Kilsəsi il ərzində dörd gündə çox yeddi fas qurdu və et yeyənlərə çevrildi. Bu Böyük Lent, Müqəddəs Qiyamət günü başlayan və Məsihin Parlaq Pasxa ilə bitən yeddi həftə, ya da çox həftə davam edir. Böyük sürət İncil hadisələrinin xatirəsinə qurulur - Məsih özü səhrada qırx gün (altı həftəlik dörd aylıq müddət) və ehtiraslı bir həftə açdı. Müqəddəs Həvarilərin şərəfinə Petrov fast, Müqəddəs Üç gün (Məsihin qiyamətindən əlli gün sonra) günü başlayır və 12 İyulda qeyd olunan Müqəddəs Peyğəmbərlər Peter və Paul bayramı ilə bitir. The Assumption Post, hörmətli Vəftiz Bayramı (ölüm) əvvəl 14-dən 27-ə qədər iki həftə davam edir. Və nəhayət, Milad bayramı, noyabrın 28-dən başlayaraq, Məsihin Doğum bayramından qırx gün davam edəcək.
Çox gün oruc tutması ilə yanaşı pravoslavlar, Yəhudanın xəyanətini (Çərşənbə günü) və Məsih Xaçına (Cümə günü) çarmıxa çəkmək üçün gündüz gündüz, sabit gün oruc çərşənbə və cümə günlərini müşahidə edirlər (istisnalar var - məsələn, Parlaq həftədə heç bir yazı yoxdur), Eucharistic oruclar.
Vəzifələrin şiddəti fərqlidir. Ən qətiyyətli Böyük Qaldır, onun həsrəti onun başlanmasından üç həftə əvvəl başlayır, heyvan mənşəli məhsullar və şərab diyetdən tədricən aradan qaldırılır. Ən möhkəm bu vəzifənin ilk həftəsi və Məsihin Pasxa bayramı əvvəlində Müqəddəs Həftədir. İlk üç gündə məbəd tənzimləmələri səhər yemək və su içərisindən boş bir mədədə prosfora və müqəddəs su istifadəsi istisna olmaqla tamamilə utancaqlıq edir. Çərşənbə axşamı və cümə axşamı - çərşənbə axşamı və cümə axşamı quru yemək (sabah, çərşənbə və cümə) - şənbə və bazar günləri - yağlı isti yemək - ümumi qaydaya əsasən sürətli. Lazarevin şənbə günü, Vai həftəsindən əvvəl (Pasxa bir həftə öncə Palm Sunday əvvəl), dost Lazar Məsihin dirilməsi xatirəsinə, oruc rahatdır - balıq yemək və şərab içmək üçün icazə verilir. Razılığa gələn məhsulları sui-istifadə etmədən monastır nizamnaməsində bu vəzifəyə riayət etmə, xoşagəlməz nəticələr olmadan çəki azaldılmasına təminat verir.
Böyük Dormance şiddətinə görə sürətli, lakin posts Petrov və Rozhdestvensky bir az zəif. Sirrlik yalnız çərşənbə və cümə günləri üçün yaradılır. Bazar ertəsi günü yağsız isti yemək istifadə olunur. Çərşənbə axşamı və cümə axşamı Petrovda sürətlə balıqlara icazə verilir, Rozhdestvenskidə (Filippovun vəzifəsi də adlanır) - balıq yalnız çərşənbə axşamı və cümə axşamı günü yalnız ilk həftədə yeyilə bilər, onda bu günlərdə isti yeməyin istifadəsi nəzərdə tutulur. Şənbə və bazar günləri, balıqdan keçən həftə Noeldən başqa icazə verilir. Ortodoks oruc zamanı, yeməklərin sayı azalır. Monastika nizamnamələrinə əsasən, həftənin bütün günlərində, şənbə, bazar və bayram günlərində - tam nahar - nahar və şam yeməyi verilir.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısı evdə belə bir nizamla oruc tutacaqsınız. Birincisi, orucun rahatlaşması hamilə və laktasiya edən qadınlar üçün, ağır fiziki işlər və xəstələr üçün məşğul olanlar üçün tövsiyə olunur. İkincisi, orucun şiddəti kahin və ya ruhani ata ilə müzakirə edilir, mümkün olanı və icazə verilməyənə qərar verir. Bəlkə, misal üçün, böyük bir yayda neftin istifadə olunmasına xeyir-dua verin.
Mən artıq qeyd etdiyim və pravoslav sürətinin kilo vermək üçün bir pəhriz olmadığını təkrarlayırıq amma sürətdən sonra hələ istənilən nəticəni əldə edəcəksiniz. Diqqətli yemək seçimi və ondan istifadə etmə, insanın ehtiraslarını səliqəsizləşdirməyə, bədənini fəth etməyə və ağılla azadlığa qovuşmasına kömək edir. Namazsız oruc tutma, Müqəddəs Kitabı öyrənmədən, ruhani fəaliyyət olmadan - heç bir şey təmsil etmir. Orucunuzda məbədi daha tez-tez ziyarət etmək lazımdır (hər bazar günü zəruridir), etiraf etmək, birlik qəbul etmək, pis vərdişlərdən qurtulmaq, yaxşı olmaq. Allahın izzəti üçün çalışmaq üçün bir hacı olaraq bəzi monastırda yerləşdirilməlidir.