Dünyadakı görünüşlərindən tamamilə məmnun olan qadınlar yoxdur. Bu xüsusilə insanlığın gözəl yarısının nümayəndələrinin bütün mümkün yollarla inkişaf etdirmək istəyən rəqəmə aiddir. Bununla birlikdə, hər kəsin cəsədini sıraya gətirmək və səlahiyyətli fiziki fəaliyyəti və düzgün seçilmiş bir pəhriz sayəsində artıq kilo itirməmək üçün kifayət qədər güc və səbr var. Çoxları tez-tez diyetlərin üstünlük təşkil edirlər, tez-tez hətta kütləvi itirmə üsullarının gətirib çıxara biləcəyi dağıdıcı sağlamlıq nəticələri barədə düşünmədən də düşünmürlər.
İnsan bədəni bir sıra amillərə görə fəaliyyət göstərən kompleks bir balanslaşdırılmış sistemdir. Onlardan ən az birinin çatışmazlığı ciddi nəticələrə gətirib çıxara bilər ki, bu da ciddi xəstəliklər yarada bilər və hətta həyat üçün real təhlükə ola bilər. Buna görə də, reklam edilən diyetlərə çox diqqət yetirir və mütəxəssislərdən peşəkar məsləhət almadan onlara müraciət etməməyə çalışırlar. Bu yazıda, xalqımızın kilo kaybı üsullarının sağlamlığımıza nə qədər zərər verə biləcəyini təsəvvür etməyə çalışacağıq
Monodieta
Onun mahiyyəti müəyyən bir vaxtda yalnız bir əsas ərzaq məhsulunu yemək lazımdır. Belə bir qida sistemi çox sərt hesab edilir və adətən iki gündən çox vaxt aparılmayan bədəni təmizləmək üçün istifadə olunur. Ancaq tez bir zamanda kilo vermək istəyən və tez bir nəticə ilə ilhamlanan bəzi qadınlar bu pəhrizdən bir həftə, hətta iki dəfə istifadə edirlər. Nəticədə orqan qida və vitaminlərin fəlakətli çatışmazlığını yaşamağa başlayır, bunun nəticəsində daxili orqanların işində uğursuzluqlar, maddələr mübadiləsi pozulur, hormonal dəyişikliklər baş verir və bir çox digər çətinliklər baş verir.
Məsələn, Larisa Dolina'nın sevilən kefir dietası gastrointestinal problemlərə, anemiyaya və hemoglobin azalmasına səbəb ola bilər.
Qarpız pəhrizi bəzən böyrəklər üzərində yükü artırır və onların işlərinin pozulmasına gətirib çıxarır, nəticədə qum və daşların ortaya çıxması ilə nəticələnir.
Meyvə və sitrus mono-dietləri qastrit və ülser xəstələr üçün son dərəcə təhlükəlidir, ən güclü allergik reaksiyalara səbəb ola bilər.
Buna görə də belə bir qida sistemi sərbəst qalan sağlamlıq günləri üçün istifadə edilməli və heç bir halda çəki itirmək üçün bir üsul hesab edilə bilməz.
Sweet Diet
Şirniyyatlardan imtina etmək üçün özlərini məcbur edə bilməyən qadınlar arasında böyük bir populyarlıq qazandı. Gündüz, qəhvə və ya kakao içərək, iki qaranlıq şokolad yeyə bilərsiniz. Şirin ağrılı aclıqdan xilas olmaq üçün kömək edir və çox miqdarda qlükoza enerji və enerji hissi verir. Lakin bu cür karbohidrat hücumu bədənin izindən keçmir: metabolizm pozulur, qısa müddətli öfori vəziyyəti tezliklə güc və baş ağrılarının azalması ilə əvəz olunur, aylıq dövrlərdə pozğunluqlar və mədə-bağırsaq traktının problemləri ola bilər. Bədənin belə bir istehza bir neçə kilo dəyər mi olub bir düşünün!
Protein pəhrizləri (Kremlin, Dukan, Atkins və s.)
Onun məqsədi yağ və karbohidratların istehlakını məhdudlaşdırmaq, yüksək protein tərkibli məhsullar ilə əvəz etməkdir. Bu pəhrizin rahatlığı, özünüzü qida miqdarında məhdudlaşdırmaq zorunda deyilsiniz, adi qidaları yemək və eyni zamanda kilo vermək olar. Ancaq bu yalnız bir baxışda. Bu bəslənmə metodunun məkrli olması böyrək və adrenal funksiyanın pozulmasına gətirib çıxaran, qan içindəki xolesterin miqdarının artmasına və karbonhidrat metabolizmasının pozulmasına gətirib çıxaran sidikdə keton miqdarının artmasıdır. Bu sağlamlıq vəziyyətinə təsir edə bilməz: çəki itirmə prosesi baş ağrısı, yorğunluğun artması və bəzən huşunu itirmə ilə müşayiət olunur. Bu libido azalır, genital funksiya zəifləyir. Söylə mənə, bunu istəyirsiniz?
İçməli pəhriz
Bir ay ərzində yalnız maye və ya püresi qidalar yeyilə bilər. Bir yetkin bədəni bəslənmənin belə bir üsulunu vermədiyini nəzərə alsaq ciddi sağlamlıq problemləri ortaya çıxa bilər. Qatı lifin rədd edilməsi metabolizm və həzm sistemini pozur, mukozanın atrofinə səbəb olur və bağırsaqlarla ciddi problemlər yaradır. Bundan əlavə, sinir sistemi bir pəhriz, depressiya, apatiya, müxtəlif fobiyalar, məzlum bir dövlət, səmərəliliyin itkisi və ümumiyyətlə həyatın marağına səbəb ola bilər.
Duzsuz Diyet
Diyetdən duzun xaric olacağına inanılır, iki həftə içində 7-8 kiloqram itirə bilərsiniz. Amma bu pəhrizdə daha çox nə zərər, nə də fayda var? Tuz nahiyənin vazgeçilmez bir qaynağıdır, bədənində olmaması ciddi nəticələrə səbəb ola bilər. Qan təzyiqi, anemiya və hətta konvulsiyaların azalmasına səbəb olan qanın kimyəvi tərkibini dəyişdirmək. Buna görə, qəti olaraq çəki itirmək üçün uzun müddət duzdan tamamilə imtina etmək tövsiyə edilmir. Bessol diyeti qısa müddətlidir və ürək-damar xəstəlikləri, kronik böyrək çatışmazlığı, hipertansiyon və qaraciyər sirrozu olan xəstələrə tibbi məqsədlər üçün təyin edilir.
Raw diet
Çörək yeyinti məhsulları istehsalçıları atalarının ilk növbədə çörək məhsulları ilə qidalandığı insanlığın ibtidai mənşəyi ilə ərzaq üstünlüklərinin seçilməsinin düzgünlüyünü iddia edirlər. Onlar istilik müalicə zaman, ərzaq qida xüsusiyyətləri ən itirir və bədən üçün faydasız olur ki, inanır ki, toksinlərin və artıq yağ yığılması. Lakin böyük megacıqların sakinləri istehsal prosesinə daxil olan zərərli elementləri və toksinləri olmayan məhsulları tapmaq çətin olduğunu unutmayın. Bu maddələrin zərərini yalnız istilik müalicəsi zamanı minimuma endirmək, eyni zamanda pis keyfiyyətli ət və ya balıq vasitəsi ilə infeksiyaya müqavimət göstərmək riskini aradan qaldırmaq
Hormonal və kimyəvi diyetlər
Əlbəttə ki, çəki itirmək üçün bu ən təhlükəli üsuldan söz edə bilməyəcəksiniz. "Sehrli tablet" narkotik maddələrlə bərabər olmasına baxmayaraq və onların rəsmi dağıdılması qanuna görə cəzalandırılır, onların köməyi ilə kilo vermək istəyənlər çoxdur. Bədən üçün dağıdıcı nəticələrin siyahısı çox böyükdür ki, onların etdikləri ziyan itirilmiş kiloqramlarla müqayisə edilmir. Bu dərmanların əsasını təşkil edən kimyəvi maddələr beynini və qaraciyərini məhv edir, mədə və bağırsaqları mənfi təsir göstərir, ciddi allergik reaksiyalara və ruhi xəstəliklərə səbəb olur.
Buna görə, bir pəhriz getməzdən əvvəl bir diyetisyene müraciət et və doktorunuzla məsləhətləşin. Uğurlar!