Pəhriz və fitness, əlavə dəyərdən xilas olmaq üçün heç bir dəzgah deyildir. Öz bədəninə qarşı mübarizədə, əhəmiyyətsiz görünən səbəbləri əldən vermək asandır. Lakin nəticədə gözlənilən nəticəni sıfıra endirmək olar. Sözün ilk növbədə yuxu olmaması haqqında. Insomniya metabolik prosesləri yavaşlatır və iştahı boğan bir leptin çətinliyini yaradır. Qaraciyərin disfunksiyası - daha zərif formaların alınmasına mane olan bir fakt. Safar və fermentlərin olmaması, boşalma sistemindəki kəsintilər - bu vacib orqanın "tıkanıklığı" əlamətləri. Xroniki stress müasir insanın daimi yoldaşıdır. Stressin təsiri altındakı bədənin karbonhidrat metabolizmasını tənzimləyən bir hormon insulin "hiss etmir".
Faydalı qidalara qarşı alerjik reaksiyalar və kilo verməyə bədən müqaviməti sağlam həyat tərzinin təsirini inkar edən əlavə səbəblərdir. Yuxarıda göstərilən hər hansı bir məsələ kilo itkisi proqramınızın prinsiplərini ciddi şəkildə nəzərdən keçirmək üçün kifayətdir.