Pəhriz üçün həyəcan verici bir ad, ana hərəkət prinsipi idi, yəni orqanında kimyəvi reaksiyaların normallaşması. Bu, yalnız kilo vermə üçün deyil, diabetin qarşısının alınması və müalicəsinin bir növüdür. Qalanın əksinə, kimyəvi pəhriz gündəlik kalori miqdarının azaldılmasına deyil, bütün qidaların düzgün miqdarını istehlak etməyə əsaslanır. Pəhrizin təsisçisi, Elmlər doktoru Usama Hadiy, ilk kilonun 90 kq-dan çox olması halında 30 kiloqram ağırlığında 100% kilo itkisi təmin edir.
4 həftəlik kimyəvi pəhriz: menyu
Biz sizi xəbərdar edirik, pəhriz çox sərtdir! Hər hansı bir qəza, yemək qrafiki, günlər və məhsulların dəyişdirilməsi heç bir nəticə verməyəcəkdir. Pəhrizin piylənmə üçün təsirli bir müalicə olaraq müalicəsi. Əslində dərmanların qəbulunu pozmursunuz? Kimyəvi bir pəhriz üzərində də diqqətli olun.
Arıqlamaq istəyənlərin fikirləri menyudan narahat olmayın və aclıq hissi bir neçə gündən sonra baş verir. Ötən ay yeni gözəl bədəni tanıya bilməyəcək. Qızlar cəsarət!
Birinci həftənin menyusu
Səhər yeməyi müxtəlif yemir: yediyimiz yeddi gün 1-2 qaynadılmış yumşaq qaynadılmış yumurta və yarım portağal / greyfurt. Bitkəli və ya yaşıl çay içirik.
Nahar:
- Bazar ertəsi, cümə axşamı, şənbə - meyvə günləri. Bütün gün, tercihen alma və sitrus meyvələri bir-iki meyvə yeyirik.
- Çərşənbə axşamı, bazar - qaynadılmış və ya ızgara tavuk göbələk, pomidor və ya buğulanmış tərəvəz, sitrus.
- Çərşənbə - pendir suluguni, bryzza və ya feta pomidor və tost çovdar çörək ilə.
- Cümə - tərəvəzli 2 qaynadılmış yumurta.
Şam yeməyi:
- Bazar ertəsi, Çərşənbə, Şənbə - qril üzərində hər hansı bir ətin bir hissəsi və ya quru qızartma qabda qızardılmışdır.
- Çərşənbə axşamı - 2 yumşaq qaynadılmış yumurta ilə qara çörək tostu. Şirin üçün narıncı.
- Cümə axşamı - ətə yeşil bir salat əlavə edərək, bazar ertəsi günü təkrarlayın.
- Cümə - balıq hər hansı bir formada (yağda qızartma istisna olmaqla), kələm və xiyar salatı, sitrus.
- Bazar bir cüt üçün tərəvəz qarışığıdır. Biz yerkökü, zucchini, bibər, badımcan, pomidor kəsdik.
Dr. Usama Hadiyin kimyəvi pəhrizləri: ikinci həftənin menyusu
Səhər yeməyi eyni qalır: 2 yumurta və yarım portağal, ancaq günlər müxtəlifdir.
Nahar:
- Bazar ertəsi - Pekin kələminin yüngül salatası, xiyar və göyərti, 2 qaynadılmış yumurta.
- Çərşənbə axşamı, Çərşənbə - balıq və ya ət bişəsi quru qızartma qabda, salat yarpaqları.
- Cümə axşamı - feta və ya bryzza, 2 yumşaq qaynadılmış yumurta və isti tərəvəz salatı.
- Cümə - dəniz məhsulları qaynadılmış və ya qızardılmışdır;
- Şənbə - mərmər salatı, marul və salat "Iceberg" limon və bal sosu və pomidor ilə. Ətin bir hissəsi və 1 qreypfrut.
- Bazar - təzə pomidor və narıncı ilə toyuq filesi.
Şam yeməyi:
- Bazar ertəsi, çərşənbə, çərşənbə - təkrarlanan səhər
- Cümə axşamı, cümə, şənbə - bol meyvə yeyin.
- Bazar - təzə pomidor və narıncı ilə toyuq filesi.
Üçüncü həftənin menyusu
Nəhayət, bir zülal yemək lazım deyil. Üçüncü həftə tamamilə mono-rasiona əsaslanır və "7 yapraklı" diyetə bənzəyir. Bir çox insanlar duzun kimyəvi diyetdə istifadə ediləcəyini soruşurlar. Bəli, nutritionists podsalivat yeməyi qadağan etmir və təbii ədviyyatlar əlavə edir: qara bibər, bibər, qurudulmuş otlar, reyhan.
- Bazar ertəsi - sevdiyiniz meyvə məhdud miqdarda;
- Çərşənbə axşamı - tərəvəz güveç, sarğısız salatlar;
- Çərşənbə - biz meyvə və tərəvəz birləşdiririk;
- Cümə axşamı - biz balıq yeyir və salat hazırlayırıq;
- Cümə - toyuq günü (dəri olmadan pişirin);
- Şənbə, bazar - meyvə mono-axşamları. Gün ərzində yalnız bir növ meyvə yeyirik.
Dördüncü həftənin menyusu bir kimyəvi pəhriz
Kulinariya bacarıqlarını və təxəyyülünü nümayiş etdirmək vaxtıdır, çünki bu həftə özümüzü özümüzü məhsullar birləşdirən məhsullar təşkil edirik. Əsas qayda icazə verilən məhsulların gündəlik həcmindən artıq olmamalıdır.
- Bazar ertəsi - 200 qram haşlanmış balıq və toyuq filesi, 4 pomidor və xiyar, 1 narıncı və ya greyfurt.
- Çərşənbə axşamı - pomidor, xiyar, meyvələr, çovdar çörək və ya buğda çörəklərindən 2 tost.
- Çərşənbə - 2 portağal və qreypfrut, hər cütə 200 qram tərəvəz, 100 qram az yağlı pendir, 2 ədəd süd və 2 pomidor.
- Cümə axşamı - 2 ədəd. narenciyalı meyvələr, 400 qr toyuq filesi və ya dərissiz bud, pomidor və xiyar salatı, narıncı.
- Cümə - salat və pomidor qarışığının bir vegetarian qarışığı, 2 qaynadılmış yumurta, greyfurt.
- Şənbə - duzsuz iki qaynadılmış toyuq çubuqları, 100 g bryzza və ya qırmızı pendir, xiyar və çörək.
- Bazar - pomidor və qaynadılmış balıq, 200 qram bitki güveç, 2 sitruslu çovdar çörək diliminin bir neçə növü.
Kimyəvi pəhriz qaydaları: etiraz yoxdur
Kimyəvi bəslənmənin nəticələri həqiqətən təsirli olmasını təmin etmək üçün 10-ki qaydalara riayət etməlisiniz. Hər hansı bir maddə pozulursa, sadəcə vaxt sərf edər və metabolizmə zərər verər.
- Hər hansı bir şəkildə kartof yeməyin. Duzsuz tərəvəz hazırlayırıq, salat ilə doldurmayın.
- Gündə 2 litr su içirik.
- Şəkər, krem, süd çay və qəhvə əlavə etməyin. Bütün fruktoza istisna edirik.
- Porsiyon sayına ciddi məhdudiyyət görməmisinizsə, kifayət qədər yeyin, amma təvazökarlıqla.
- Mədə çox qida üçün istendiğinde, yerkökü və alma ilə qidalandırın. Bir qayda olaraq, bir kimyəvi pəhrizdə aclıq hücumları yoxdur.
- Meyvə günlərində banan, incir, üzüm, xurma istisna edirik.
- Hər gün, çəkin və tualetdən sonra səhər saatlarında kimyəvi pəhrizin nəticələrini yaz.
- Bir parça torta qala bilmədi və bir şeyə atılamadıysa, şiş kebabları üçün dostlarla göndərin, sonra pəhriz kəsildi və sıfırdan başlayır. Belə antics bütün mübadilə prosesini pozduğundan.
- Ağır fiziki məşqlər və kardiyo verməyin.
- Hər 2 saatdan daha tez yeməyin. Xüsusilə bu qayda qidalanmanın dördüncü həftəsinə aiddir.