Psixoterapiya kəşf gözləməsi ilə yalnız bir divarda yalançı bir proses deyil. Bizim şərtlərimizdə, ümumiyyətlə, ruhun müalicəsi nadir hallarda bu şəkildə keçir. Ancaq dostlara və ya hətta psikologunuza müraciət etdikdə, yalnız psixoloji məsləhət vermir, lakin qrup psixoterapiya - necə müalicə etmək olar?
Praktikada psixoloji bir qrupdur və necə "özünüzdə işləyir"? "Qrup" dan nə gözləmək olar? Necə kömək edə bilər və nə deyil?
Qruplar hansılardır?
Psixoloji məsləhət və qrup psixoterapiya bir-birinə bağlıdır. Qrup terapiyası məsləhətçilik növlərindən, daha doğrusu şəxsi təlimdən biridir.
Hər kəsə qrupda vaxt verilir - və təkcə bir şəxsdən deyil, bir çoxu ilə əlaqə saxlamaq üçün eşitmək və eşitmək üçün unikal bir fürsətə malikdir. Axı "son çarəsindəki həqiqətlər" mövcud deyil və fərqli insanların müəyyən hərəkətləri və ya hətta sözləri necə qəbul edə biləcəyini öyrənmək daha yaxşıdır.
Siz "divanda" olduğunuz halda (və əslində - terapistin və ya psixoloqın qarşısında kürsüdə) "ölüb" haqqında danışırsınız, özünüz haqqında danışırsınız. Maksimum - office, tanışlıq və onlarla münasibətlərində olmayan dostlar haqqında.
Qrupda bir çox dinamika var. Bunun içində proseslər var. Əgər münasibətlər prosesində "psixoloq-müştəri" tədqiq edilirsə və hərtərəfli tədqiq edilirsə, ətraflı təsviri ilə fərqli mərhələlərə ayrılsın, onda qrupda hər şey daha az proqnozlaşdırılır.
Psixoloji məsləhət - qrup psixoterapiya - iki halda təsirli olur:
- Müəyyən bir nöqtədən (və ya xüsusi insanlar - müəllimlər, satıcılar, hamalar ... hər biri ayrı) hərəkət edə bilməyəcək olan "təşəkkür" ünsiyyət bir növ stereotipi işləyib zaman.
- Daha çox və ya daha az "özünüz" ilə fiqurlu olduğunuzda və özünüzü təhlükəsiz bir mühitdə ünsiyyət və təqdim etmək üçün yeni yollar gözləmək üçün gözləyin.
Qrup yaxşı bir şirkətdir
Yetkinlərin eyni fikirli insanlarla bir araya gəlməsi olduqca çətindir. Uşaqlıq və ergenlik yoldaşları, sinif yoldaşları və yoldaşları hər kəsə qaçdılar ... İndi artıq yaradılan bir insana özünüzü iş və ev kimi göstərmək üçün yalnız iki əsas yer var.
Ancaq tez-tez, bir qadın kollektiv hobbi və ya "maraq dairəsi" üçün vaxt olsa da (hətta özünün və ya dostunun təşkil etdiyi halda) ünsiyyət orada hobbi və daxili işlərin müzakirəsi ilə məhdudlaşır. Və bu müasir qadın üçün kifayət deyil.
Psixoloji məsləhətləşmə - qrup psixoterapiyası vaxtında istədikləri bir şirkətə toplanır və yalnız təyin olunan vaxtda bir-birlərini görməyə sevinir. Bundan əlavə, qrupun "sağlamlıq" göstəricilərindən biri və inkişafı terapevtik məkandan kənarda görüşlərdir.
Bir qrup bir məşqdir
Ətrafınızda danışa biləcəyiniz və ya axmaq təhlükəsiz bir yer, özünüz üçün qeyri-adi bir rol oynaya və ya mühüm bir an işləyin. Məsələn, həmsöhbətinizə "yox" deyin və ya təvazökarlıqları qəbul edin. Deyirsən ki, bu bacarıqlar təbii və asan işləməlidir? Yaxşı, patronunuza və ya ananıza yox deməyin ...
Bu sosial bacarıqlarla fərdi psixoloji məsləhətləşmələr zamanı həll edilə bilməz - qrup psixoterapiya bir neçə dəfə daha yaxşı işləyir.
Qruplar fərqlidir!
Qruplar məqsəd və məqsədlərə, həm də terapevt və qrupun özünə yerləşdirilməsinə əsaslanaraq fərqli ola bilər. Lakin ümumiyyətlə, onlar dəstəkləyici və "motivasiya" bölünə bilər. Birincisi tez-tez çox etibarlı, yumşaq, diqqətli bir-birinə münasibət.
Buradakı iş ən dərin səviyyədədir, bu şeyləri və ən yaxın adamı belə izah etməyəcəyik. Amma sürətli dəyişikliklər etmək istəyirsinizsə - fərqli bir növü seçin.
Qrupun ikinci növü aşağıdakı xüsusiyyətlərə malikdir. Qrupun üzvləri ağrılı yerlərdə bir-biri ilə rəqabət aparırlar və birdən-birə "soxdurlar". Belə bir qrupda iştirak etmək üçün daha çox zehni güc və inkişaf arzusu tələb olunur. Lakin irəliləyiş daha vacibdir.
Qrup təhlükəsiz yerdir
Qrup psixoterapiyası çox "açıq" görünsə də fərdi psixoloji məsləhətləşmənin sirli olmasıdır. Və açmaq istəyi olmadan qrupa gəlmək - heç olmasa eyni deyil.
Qrupun təhlükəsizliyi bir çox amillərlə müəyyən edilir.
> Qrup bir müddətdən "qapalı" sayılır - yəni. tərkibi daimi olur.
> Bütün qrup üzvlərini "açıq" - səssiz qalma demək olar ki, mümkün deyil. Beləliklə, bir-birinin gizli məlumatları qarşılıqlı olacaq.
Qrupda baş verən hər şeyi dostlarınız, yaxınlarınız, həmkarları ilə müzakirə edə bilərsiniz , amma qrupun qaydalarına əsasən, müəyyən adları adlandırmaq və "kim" ola biləcək dəqiq təlimat verə bilərsiniz. Məlum deyil ki, vəziyyət bütöv və öz adından izah edilə bilər.
Davamlılıq müasir insanın tez-tez çatışmadığı bir şeydir. Beləliklə, həftəlik (və ya iki həftəlik) görüşlər, müəyyən bir zamanda, bu yeri və bu qrupu təhlükəsiz bir şey kimi hiss etməyə kömək edir.
Nə öyrənmək lazımdır?
Psixoloji məsləhətləşmənin əvvəlcədən - psixoterapiya qrupunun proqnozlaşdırılması çətindir - bu, ən çox sürprizlərin olduğu terapiyanın növüdür.
Qoç onun "proqramını" hazırlaya bilər - qrupu təklif etməli və ya onun maraqlarına gedir. Yetkin bir qızının hələ də uşağına nə edəcəyini və necə əmr verən yaşlı ananın qarşılıqlı əlaqəsi; müəllimi, nümunələri, uşağın məktəbindəki müəllimlər ilə məhsuldar qarşılıqlı əlaqə - bunların hamısı müzakirə edilə bilər.
Təəccüblüdür ki, zaman keçdikcə, qrup daxilində bir çox güvən olduqda, iştirakçıların maraqları üst-üstə düşməyə başlayır. Müəyyən bir problem ilə "narahat" etmir, terapiya buraxır və ya digər qruplara gedir.
Buna görə qrup, məşqçi ilə və mütəmadi olaraq "tədqiqatlar" ilə birlikdə klassik təhsili adlandırmaq mümkün olmayacaq. Hər ikisi də mövcud məsələləri, ya da qlobal və ya hər ikisini və digərlərini həll edir.