1. Çiçəklənmə. Ətrafınıza baxın: hansı rənglər sizi əhatə edir? Gizli qəhvəyi və qəhvəyi kətanlar? Heç bir təəssüf ki, pis bir ruh halına düşdünüz. Denemeyi başlayın: daxili ruh halınızın tonunu vuracak bir gölgeyi tapmaq üçün cəhd edin. Əlbəttə ki, sevgilinizi yataq otağının divanlarını anaokuldan bəri yerə yığılan və bir də bütün qazma paltarlarını ataraq strateji ehtiyat hissələri ilə örtməklə qorxmayın.
Günü yeni rənglər ilə oynamaq üçün yalnız bir parlaq şey kifayətdir. Təşviq etmək üçün başqa bir üsul - funny çap, telefonun açarı və ya hətta adi bir ballpoint qələmi ilə T-shirt almaqdır, ancaq sonda çəhrayı düyməni ilə - diqqət yaxşı işləyəcəkdir. Rəngli bir "vitamin" seçərək, nəzərə alın ki:
Mavi rəng sakitləşir, mavi problemlərdən uzaqlaşır və yuxarıya xəyal etməyə başlayır;
Qırmızı və narıncıya baxarkən, daim bir tonda olacaqsınız və iş yerində yıxılmağa ehtiyac yoxdur;
Yaşıl istirahətdə belə istirahət edə bilməyəcəyinizə diqqət yetirsəniz, yüngül, istirahətin rəngini seçir;
Violet yaradıcı ideyaların aktivistidir, onunla gözlənilməz həllər tapmaq asandır;
Sarı - köhnə sevgilisini unutmadığınız təqdirdə, fəaliyyətin rəngini və başlanğıcların hər növünü;
Zərif çəhrayı bəşəriyyətin güclü hissəsinin bütün nümayəndələrinə bu gün flört etməyinizə zəmanət verəcəkdir.
2. Əlinizi bir şey yaratmaq üçün qoyun . Mən həmişə yaradıcılıq sənətini bitirənlər üçün idi və ya beş ildən bəri rəsm dairəsinə getdiklərini düşündüm və ellerinizin gəldikləri yerdən açıqca böyümədiyini düşündüm. Bu cür bir şey yoxdur. Hər hansı bir iynə işi stressi aradan qaldırmaq və bir çox yeni təəssürat əldə etmək üçün yaxşı bir yoldur. Filtrləri idarə etmək üçün cəhd edin (bu vəziyyət üçün örtüklü yun və çətin oyunlar indi demək olar ki, hər küncdə satılır) və ya çöküntüdə şüşə boncuklar almaq və inanılmaz dizayner boncukları toplamaq və ya toxuma toxuma tipli qələmlər almaq və köhnə jeans bəzəmək. Abstrus alimləri uzun müddət maraqlı bir şeyi tapdılar: Əgər həqiqətən maraqlı bir şey öyrənirsinizsə, bədəniniz qəzəbli dərəcədə xoşbəxtlik hormonlarını inkişaf etdirməyə başlayır. Əlbəttə ki, həmişə daim hesabatlardan və ya məruzələrdən istifadə etmək həmişə mümkün deyildir (heç kim sənədləri tərtib etmək istəməyinizi xahiş edir), amma əmin olmaq üçün ən azı səmimi bir maraq doğuran bir şey var. Bəli, düzgün hazırlanmış hesabat və ya müqavilə eyni yaradıcılıqdır!
3. Playfully canlı. Xeyr, bu, bütün biznesdən imtina etmək, gözəl may günəşdən imtina etmək və klub vasitəsilə kompüter oyunlarına və ya gecə yarısına gəzmək üçün bir müraciət deyildir. Əlbəttə ki, virtual dünya olduqca həyəcanlı, amma müsbət bir ton qoymur. Sevincin əvəzinə təcavüz və təəssüf hissi keçirir, xüsusilə də saatlar üçün dəhşətli canavarlar öldürürsən. Monitordan çıxın və yoldaşlarınızla oynayaq, bu qədər vacib deyildir, onu açıq havada edəcəyik, ya da başqa tərəfdə bir şey tapacaqsınız. Uzun müddət qıvrım oynadınmı? Çox rəngli dairələrlə eyni oyun, xaricdən gələn axmaq görünər, amma gözəl bir gənc tərəfindən ifa edildiyində olduqca maraqlı olur. Scrabble yalnız əhval-ruhiyyəni qaldırmır, eyni zamanda beyninizi hərəkətə gətirir; uzun müddət unutulmuş və ya sevdiyiniz şənbə alış-verişini canlandırmaq heç vaxt gec deyil.
4. Sizi narahat edən hər şeyi çəkin , sülh yolu ilə yatmağa icazə vermir və səni bir xəstə qıza şikayət edir. Barya əlində qələm və işə girin! Şəkil daha çox olacaq, daha yaxşıdır. Sıx bir lider lövhənizdə bir göy gurultulu, zərərli bir dosta - tropik qurbağa və təkrar zəng etməyən oğlana - stooped sual sualına çevirsin. Rəsminizi diqqətlə nəzərdən keçirin və başa düşəcəksiniz ki, həqiqətən, düzəldilməyən bir şey yoxdur və sonra bir pozan və hər şeyi cəsarətlə silmək. Problemin aradan qalxmadığı, lakin əhval dəqiq şəkildə qaldırıldı. Və siz sakitləşəcəksiniz və bunu necə həll etmək barədə diqqətlə düşünməyə qadirsiniz. Uğurlar!
5. Fokusun dəyişdirilməsi. Zövqünüzə dair hər şeyi bildiyiniz kimi görünür: fantastika səni sevirsən və klassikləri dayana bilməyəcəksən, sən sənə hörmət edirsən və sənə rap çarxlarında nə tapa bilməyəsən. Əslində, hər hansı istiqamətdə və bir çox üstünlük janrında siz hələ onları tapmadıq. Bəlkə əvvəlki əvvəlki hədəflərinizlə məhdudlaşdınız və yeni bir şey sınamaq zamanı gəldi? Misal üçün, bir dramatik əvəzinə bir partlayıcı komedə gedərkən və ya hörmətli bir xalq seçimi ilə bir iPod-dan bir qardaşın kirayəyə götürülməsi böyük bir yoludur. Yaxşı, və ya nəhayət bir simpatik aktyor ilə divar bir poster çıxarın!
6. Yaxşı axtarın. Gündəlik saxlasanız, daha da əylənmək üçün başqa bir yol. Hər gün sənin razılıqlarını yaz: hər kəsə minnətdarlıqla ızgara edən pişik, kodunu səhər yeməyi üçün bir kolbasa və ya sevdiyiniz qrupun yeni albomu haqqında yazın. Gündəlik qeydləriniz nə qədər xoşagəlməz (daha faydalı olardı) yenidən oxunacaq həqiqətən "sevincin gündəlikinə" çevriləcəklərdən xəbərsiz olmayacaqsınız. Artıq bir dəfə qeyri-adi bir həyat haqqında ağlayan dəlilləri yaşamaq üçün.