Psixoloq kimdir?
Onlar "psixoloq" dedikdə, əslində, ən çox "psixoterapist" deməkdir. "Əslində psixoloq iyileştirmiyor, ancaq xüsusi vəziyyətin anlaşılmasına kömək edir. O, beş-altı dan çox görüşməni keçirmək hüququna malikdir. Sondan sonra kompleks psixoloji mexanizmlər meydana çıxır. Bunun üçün mütəxəssis daha qabaqcıl bacarıq və qabiliyyət tələb edir. Psixoterapevt problemlərin dərin öyrənilməsi ilə məşğul olur. Onunla qarşılıqlı əlaqəsi uzun müddət davam edə bilər: bir neçə ay və ya hətta il.
Nə edəcəyəm?
Müasir psixoterapevtdə qəbul Hollivud filmləri ilə tanış olan bir divarda bir səhnəyə bənzəmir. Sıx psikanalitiklər və uzun monologları unutma, bu, mütləq özü üzərində uğurlu işin xüsusiyyətləri deyil. Əslində, onlar yalnız bir istiqamət üçün tipikdir - klassik psixoanaliz.
Dinlə və qulaq asın
Gestalt, ekzensial terapiya, Jungian analitik psixologiya, əməliyyat analizləri və klassik psixoanalizada sözlər və ya "sözlə qarşılıqlı əlaqə" (psixoterapistin söylədikləri kimi) vacibdir. Bu sahələrdə bir mütəxəssislə həftənin bir və ya iki dəfə görüşmək üçün vacib məsələləri müzakirə etməlisiniz. Sizin ünsiyyət ağrılılar haqqında uzun söhbət kimi olacaq: bədbəxt sevgi, yaşlanma qorxusu, ananızla çətin münasibətlər, pis xəyallarınız və ya xarakterinizin sağlamlığı. Sizi narahat edən səbəblərdən birinin mütəxəssislə təhlükəsiz müzakirə edə bilərsiniz. Amma klassik bir psikanaliste gitsəniz, hekayənizi daşlı bir üzlə dinləməyə hazır ol. Bu istiqamətdə terapevt ilə müştəri arasındakı məsafəni saxlamaq üçün məcburi sayılır, belə ki, sonuncunun mümkün qədər daxili təcrübələrə cəlb edilməsinin qarşısını almır. Həm də nəzərə alınmalıdır: klassik psixoanaliz daha uzun bir iş tələb edir (seriyası aldadıcı deyil: bir psikanalist on il üçün gəzə bilər).
Çiz, oynamaq
Bədii terapiya və bədən yönümlü yanaşmada, özünə iş fiziki dünya ilə təmasda tetiklenir. Sənət müalicəsi vasitəsi ilə gedərkən, plastikdən heykəl qoymağa, rəqs etməyə və hətta buna görə də, sandboxa toxunmağa başlayacaqsınız. Bu vəziyyətdə, terapevt yalnız səylərinizi xaricdən görməyəcək, həm də səhiyyə işlərinin yaxşılaşdırılmasında fəal iştirak edəcəkdir. Psikodramatistlər həyatınızdan səhnələr oynayacaq və şəxsi drama (köhnə sevgilisi və ya böyük nənəsi) içərisində bir əsas rolun rolu bir kafedə oynaya bilər (resepsiyaya "isti kreslo" deyilir). Ancaq bu konvensiyaya baxmayaraq şərhlər çox fırtınalı olacaq. Bədənə yönəldilmiş bir yanaşma ilə, terapevt fiziki məsafəni saxlamağa çalışmır, belə ki sessiya zamanı əlləri tuta, gözlərinizi bağla və daxili hissləri izləyərək səssiz qalmağı hazırlayın. Çox güman ki, onlar sizin ananızla ilk təmaslarınızla əlaqəli olacaqlar.
Kimə lazım olduğunu anlamaq üçün
Çatdırmaqdan daha yaxşı danışırsınızsa, bu, sözlü yanaşmaları seçməlisiniz. Bəlkə, əksinə, itkin düşmüş bacarıqları inkişaf etdirmək lazımdır. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, psixoterapiyanın bütün əsas üsulları təxminən oxşar nəticələr verir. Bəli, terapevtlər öz işində fərqli yanaşmalar istifadə edirlər, çünki onlar sənə kömək etmək istəyirlər və yalnız elmi bir məqalə üçün material toplayırlar. Məsələn, bir əməliyyat analitiki psixodramadan faydalana bilər və "isti kreslo" ilə həyatda bir əsas səhnə oynaya bilər. Və hər hansı bir mütəxəssis - "İndi nə hiss edirsiniz, bədənin hissləri nədir?" Sualını yönəldin. Bu istiqamətdə deyil, təcrübəli və etibarlı terapevt seçmək çox vacibdir. "Bu necə müəyyənləşdirilmişdir? Dərhal ilk iclasda yaxşı bir mütəxəssis güclü müqavimətlə işə başlayacaq. Yalnız güvən meydana çıxdıqdan sonra travma ilə işləmək mümkündür ". Rahatlığa əsaslanan bir terapevt seçirik: "İstəyirəm, özlem olmalıdır. Yaxşı bir terapist sağlam, zəngin və xoşbəxtdir. Bir həkim həyatda bir şeydən çox narazı qaldıqda, ya müştərinin eyni problemi ilə qarşılaşacaq və ya öz problemlərini özünə həll etməyə çalışır.
Nə hiss edəcəyiniz?
Çox fərqli duyğuları, müsbət və çox deyil. Bu əhval ruhlandırıcı və ya kədərli ola bilər. Ancaq ilk seansdan sonra kobud emosiyalar yaşayarsa, həyəcan içində olmaq lazımdır. Terapevt üçün ilk səfər: ağlayırsınız. Bu, ehtimal ki, kobud işin əlaməti. Ya da terapevt problemlə qarşılaşmır və ya çox sərt davranır. Digər tərəfdən, əgər beş və ya yeddi görüşdən sonra heç bir şeyin baş verməyəcəyi hiss edilirsə, terapevt də yanlış seçilmişdir. Beşinci və ya altıncı görüşdə, daha dərindən və həmişə terapeviyə qarşı xoş duyğuları yaşamağa başlaya bilərsiniz. Buna "transfer" deyilir. Bir zamanlar ana, ata və ya digər yaxın insanları hiss edən duyğu və hisslər, indi də terapevtinə köçürülür. Və film haqqında sənə göstərilən bir növ ekran olur.
Nə terapevt hiss edir
O da qarışıq hissi ola bilər - "əksinə". Bəlkə ona yaxın olan birinin xatırlatması olacaq. Ancaq o, fərqli olaraq ortaya çıxan təcrübələri tam olaraq həyata keçirməli. Çətinlik, mütəxəssisin müəyyən bir məsafədə qalması və öz duyğularını bağlamamasıdır. Psixoterapiyada ən mühüm amil kassanın yaradılması və eyni zamanda məkanın tam həyatını yaratmaqdır. Təcrübənin çətin halları ilə məşğul olan müalicə köməkçiləri (daha təcrübəli psixoterapevtlər) tərəfindən dəstəklənən terapevt bu çətin qaydalara riayət edin. Bundan əlavə, o, həmişə, məsələn, "ikiqat münasibətlərə", yəni kabinetdən kənarda olan sevgi və ya dostluğa qadağa qoyulduğu "Psixoterapistlər üçün Hipokrat qəribə" ("Psixoterapistlər üçün Hipokrat qəribə") əleyhinə yenidən oxuya bilər.
Hərəkət qaydaları
Sual verməkdən qorxma. Nəticədə, cərrahın lisenziyalı olub-olmadığını və cihazları dezenfekte etməyinizi istəmirsiniz. Və biz burada apandisitdən deyil, başdan danışırıq, çünki komplikasiyanı aradan qaldıra bilməyəcəksiniz. Terapevtiniz haqqında bilməli olduğunuz bir neçə şey var.
Təhsil:
Bir psixoterapistin iki təhsilə ehtiyacı var. Biri əsas (psixiatriya və ya psixologiya ixtisasları, sosiologiya və pedaqogika müəyyən sahələr üçün icazə verilir), ikincisi isə psixoterapiya metodlarından birinə aiddir. Sonuncu nəzəriyyə deyil, həm də təcrübə saatlarını əhatə etməlidir.
Terapevtik müqavilə
İlk məsləhətləşmədən sonra terapevt nə qədər xərclədiyini, hansı üsullardan istifadə etdiyini, seansın müddətinin nə qədər olduğunu və müalicənin nə qədər davam edəcəyini izah etməyə borcludur. Və o da sizinlə gec görüşmək və görüşlərin ləğv edilməsi ilə bağlı problemləri müzakirə etməlidir. Adi qaydalar: bir gündən gec olmayaraq onları xəbərdar etsinlər. Məsləhətləşmə xərcləri ilə bağlı bir suala cavab olaraq: "Və nə qədər arzulayırsınız? Biz razıyıq! ". Peşəkar çərçivəyə uyğunlaşma. Terapistin sərhədlərindən keçməyəcəyini anlamaq üçün özünüzə aşağıdakı sualları soruşun. Qəbul üçün gecikməzmi, son anda onlara dözə bilərmi? Terapistin digər xəstələr haqqında çox danışdıqları hissini ala bilmirsənmi? Sizi və kabinetdən kənarda olan digər müştərilərlə digər əlaqələrə girmək istəyirmi?
Düzgünlük
Çox sürətli gedirik. Təxribat terapiyası sevənləri var, ancaq tamamilə lazımsızdır: dözmək zorunda deyilsiniz. Belə ki, terapevt, xüsusilə də sizin üçün çətin vəziyyətləri təhlil edərkən mənfi fikirlər verirsə, "Nə ağlayırsınız? Məsuliyyəti qəbul etməliyəm: siz döyülmədiniz, özünüzü döydünüz, "belə bir mütəxəssislə məşğul olmasın.
Professional təcrübəsi
İki və ya üç ildən daha yaxşı. Bir şəxs sizə "iki il" bir təcrübəyə malik olduğundan qürur duyduqda, onun adekvatlığı barədə düşünmək lazımdır. Siz artıq sizin kimi işlərlə məşğul olub-olmadığı barədə əlavə suallar verə bilərsiniz.
Bir müəllifin olması və şəxsi müalicə keçməsi
Nəzarətçiyə səfər edirsə, terapevtdən soruşun. Müalicə özünü apardığını soruş. Əgər söhbətə cavab verərsə, "terapiya işin spontanlığına mane olur" deyə düşünürsən. Psixoanaliz kimi bəzi sahələrdə psixoterapiyanın müəyyən saatı məcburidir.
Ağır psikanalist
Yalnız 300 saatlıq şəxsi müalicədən sonra bu kimi adlandırıla bilər. Jungians üçün, çubuk 250 saatdan az qalır, Gestaltists yalnız 240 tələb olunur.
Öz hisslərimi
Bir neçə sualın dürüst cavab verməyə çalışın. Əgər siz onu ümumi şirkətdə tanışsanız, bu şəxslə ünsiyyət qurmaq istəyirsinizmi? Ağıllı görünür mi? Onun üz ifadələrində, əlamətləri, paltar tərzi var. Amma dərhal güclü imtina səbəb olan bir insana getməyin. Beş və ya altı iclas keçib və tamamilə dözülməzsə, heç bir təmas yoxdur. Ancaq unutmayın ki, əgər bu mütəxəssislə iştirak etməyi qərara alsanız, bir qrupun işi nəticələrini yekunlaşdıracaq bir stop-sessiya keçirməli və terapevt mütləq bir yoldaşına məsləhət verəcəkdir.