İkincisi, doğru hərəkəti necə aparmağı bilmək vacibdir. Dik və dairəvi hərəkətlər üfüqdən daha çox olmalıdır. Beləliklə, keyfiyyətcə lövhə çıxarmaq və saqqızlarınız üçün masaj edə bilərsiniz.
Müvafiq diş müalicəsinin növbəti mərhələsində yalnız bir şərti diş fırçası deyil, fırlanan başlı elektrik diş fırçası da var. Daimi istifadə edə bilməzsiniz, ancaq bəzən lövhənin ən yaxşı çıxarılması üçün bu fırça ilə təmizləmək lazımdır.
Dişlərinizi ən azı 2 dəfə fırçalayın. Yeməkdən əvvəl və gecə yatmadan əvvəl səhər. Dişlərin təmizlənməsi ən azı üç dəqiqə davam etməlidir. Yeməkdən sonra dişlərinizi fırçalamaq imkanınız yoxdursa, yalnız ağzınızı yaxalamaq və saqqızdan istifadə edərək təzəliyi nəfəs ala bilərsiniz.
Diş fırçası hər 2 ayda bir dəyişdirilməlidir. Yumşaq olur və bakteriyaların vurulmasına kömək edir. Şifahi qayğı üçün köməksiz yardımçı dişlər və diş ipi vardır. Bu cihazlar həmişə hər yerdə parmaklarınızın ucunda olmalıdır. Bu vasitələr asan zəngin yerlərdə qida hissəciklərindən və lövhədən qurtulmağa kömək edəcəkdir. Elektrik fırçası bəzən çiçəklənmə ilə başa çata bilməz, diş ipi isə tez aradan qaldıracaq.
Böyük yemək qalıqlarının aradan qaldırılması üçün taxta və ya plastik dişləmələri istifadə edin. Dişlərin lateral səthlərinin lövhəsini təmizləmək lazımdır. Bundan əlavə, bütün növ vitamin kompleksləri və antiseptik əlavələrlə ağız durulama üçün böyük bir seçim var. Bu preparatlar dişləri məhv etmədən və iltihabdan diş ətindən qoruyur.
Təzə nəfəs almaq üçün saqqızdan istifadə edin, amma çox sui-istifadə etmir. Saqqız yeyildikdən sonra təxminən 2 dəqiqə çəyirməliyik. Tükürün bol salınması səbəbindən lövhə çıxarılacaq və nəfəs təzələəcək.
Bütün tövsiyələri nəzərə alaraq və praktikada istifadə etsəniz, uzun müddət sağlam dişlərinizi saxlaya bilərsiniz.