"Həqiqi oğlan" ulduzu Zoe Berber çoxdan ilk dəfə anaya çevrildi. Hamiləlik dövründə aktrisa təxminən iyirmi kilo əlavə qazandı, ancaq bir neçə aydan sonra onun köhnə formasına qayıtdı və yenidən işə başladı. Bu Zoe aktiv idman təhsili və lazımi bəslənməyə kömək etdi. Star pəhriz əsasən ət və tərəvəzdən ibarətdir və Berber giləmeyvə çox sevir və istər-istəməz onların menyusuna əlavə edir. Aktris hesab edir ki, giləmeyvə yalnız vitaminlər anbarı deyil, çəki itirmə prosesini başlayan metabolizm katalizatorudur. Zoya, albalı, albalı və yabanı yabanmeyi tercih eder, onları püresi və süzgəcinə əlavə edir, həmçinin desertlər və hətta ət yeməkləri üçün yan yemək kimi istifadə edir.
Zoe Berberin ev tapşırığı
Berber idman zalının kiçik bir pərəstişkarıdır və silahlarında kiçik bir qızı bir çox diqqət və vaxt tələb edir. Buna görə də, aktrisa evdə məşq etməyi üstün edir və evdə təlim üçün sadə, lakin olduqca effektli təlimlər dəsti hazırlamışdır. Dəyişən əl dəyişmələri ilə divarın təkanlanmasına, ayaqların yuxarı vəziyyətdə qalmasına, bantlara və çubuqlara qədər qaldırılmasına əsaslanır. Bundan əlavə, Zoya fitbol köməyi ilə məşq edir və tənəffüskar gimnastika ilə məşğul olur. Aktrisanın arsenalında anamın erkən uşaqlıq dövründə öyrətdiyi bir məşqdir. Bu "Şimalda Bear" adlanır və arxa hissələrinin elastik və gözəl olmasına kömək edir.
Elastik qolları üçün "Şimalda Bear"
Yerə və ya rahat bir xalqa oturmaq, ayaqlarınızı önünüzə uzatmaq, dizlərinizə yüngül əymək lazımdır. Düz geri, əlləri arxasında. Oturma mövqeyində, bir ayı kimi bir kələmdən digərinə yuvarlanan irəli hərəkətə başlayın. Əvvəlcə balansı saxlamaq çətin olarsa, əlinizlə balanslaşdırmaq üçün özünüzə kömək edə bilərsiniz. On hərəkətlər irəli - istirahət, on geri - istirahət. Nəfəsləri izləmək və dizlərdən çox bükülməmək lazımdır.
Zoe, qısa müddətdə elastik gözəl ətəklər şəklində nəticə sahiblərini xahiş edəcəklərini garantiledi.