Yataqdan çıxmadan məşq edir. Bu hazırcavablı metod fitness məşqləri ilə müqayisə edilə bilməz, amma bu da faydalana bilər. Aşağı doğru uzatmaq, kalçanızla bir neçə dönüş etmək, dizlərinizə oturmaq, əymək və təkrar və yanlara uzatmaq. Başının dairəvi hərəkətində boyun əzələlərini kəsdirin, ayaqları düzəldin və hər birinin yamaclarını yerinə yetirin. Bədənin rahatlığını artırır və cismi iş ritminə hazırlayır.
Su masajı və kontrastlı duş lüks qaldırıcı və spa örtüklərinə əla alternativdir. İsti su ilə beş dəqiqəlik dalışa başlayın, sonra bir neçə dəqiqə sərin bir jet əlavə edin. Vücudunu bir terry mitten ilə sürətləndirin və proseduru sərin duşla tamamlayın. Bu metod qan axını yaxşılaşdırır, enerji ehtiyatı verir, cildin elastikliyini və məxmərəsini geri qaytarır.
Doğranmış zəncəfil və bir qaşıq bal ilə bir stəkan isti su içmək. İçki immunitetinizi gücləndirəcək və xroniki yorğunluq sindromu ilə mübarizə aparacaq. Digər şübhəsiz plus kokteyl - detoks effekti: müntəzəm tətbiqi ilə dəri təmizləyir və parıltı verir.
Yaxşı bir qəhvə hazırlayın. Gizli resept yalnız nəcib içkinin zərif dadından istifadə etməklə yanaşı, sinir sisteminə təsiri təsirsizləşdirmək, maddələr mübadiləsini sürətləndirmək və zehni fəaliyyəti stimullaşdırmaq üçün də imkan verir. Bir təbii qəhvə qaşığı 125 ml suya bir çay qaşığı dökün, çay qaşığı şəkər və 1/2 çay qaşığı üçüncağını əlavə edin. darçın. Qarışıqları bir hindi ilə qaynadın və 5 dəqiqə aşağı istilik üzərinə bişirin. Ləzzət və ləzzət üçün bir az portağal qabığı əlavə edin.