Selülit. Bu ürkütücü söz demək olar ki, hər bir qadına məlumdur. Təəssüf ki, bizi elmi ədəbiyyatdan deyil, şəxsi təcrübədən də tanıyır. Sözügedən portağal qabığı qadınların təxminən 80 faizini təsir edən bir problemdir. Niyə belədir? Selülitin görünüşünü necə qarşısını almaq olar?
Selülit adipoz toxumasının səhv bir quruluşudur, bu qadınların ən xarakterik xüsusiyyətidir. Çılpaq gözlə, dərinin səthinin qeyri-bərabər, qeyri-səmərəli olduğunu və çox sayda tubercles ilə örtülmüş olduğunu görə bilərsiniz. Selülitdən təsirlənən bədənin əslində portağal bənzəyir. Əlbəttə ki, bu yalnız selülitin erkən mərhələləri üçün xarakterikdir. Üçüncü mərhələdə selülit artıq olduqca narıncı deyil, iti, qarın və bədənin digər hissələrində dəhşətli bir soyuqluqdur.
Nə gəldi?
Əslində, onun əsasları bir sıra səbəblərdir. Birincisi və ən xoşdanı genetik meyllilikdir. Xoşbəxtlikdən, genlər vücudumuzun necə göründüyündən ən az məsuliyyət daşıyırlar. Burada hormonlar daha əhəmiyyətli bir rol oynayır. Selülitin tamamilə qadın problemi olduğu kişilər təsadüf deyil və kişilər tez-tez bu xəstəlikdən qaçırlar. Selülitin ortaya çıxması üçün ilk növbədə qadın cinsiyyət hormonu və ya estrogen cavab verir. Qadınların kişilərə nisbətən daha çox yağ toxuması olduğu üçün "günahlandırmaq" kimdir. Ən həssas qızlar da kiçik bir yağ qatına sahibdir. Bu hamiləlik və laktasiya halında proqramlaşdırılmış bir evrimsel ərzaq anbarıdır ki, bu da bir qida çatışmazlığı halında övladların bəslənməsini təmin etməlidir. Bundan əlavə, östrogen bədənin lenf dövranından məsuldur və çox sayda toksinlər selülit üçün böyük riskdir. Bəzən estrogen təsiriylə yağ hüceyrələrinə ziyan meydana gəlir və bu da deformasiya və genişlənə bilər.
Artıq çəki selülitin görünüşünə təsir edirmi?
Əlbəttə ki, kilolu selülitin formalaşması üçün məhsuldar yer yaradır. Ancaq daha yaxınlarda selülit yağsız qadınlarda görünməyə başladı. Niyə? Yenə də hormonlara qayıdırıq. Təəssüf ki, biz tez-tez yemək yeyən qidalar, xüsusilə toyuq, sadəcə hormonlarla doldurulur! Yüksək protein diyetində oturan və böyük miqdarda toyuq əti istehlak edən kişilərdə də selülit görünür!
Çox çəki və selülit bu gün gənc yeniyetmə qızlar üçün problem halına gəldi. Bu, tez-tez istənilən hamiləliklərin qarşısını almaq üçün bir üsul olaraq oral kontraseptivlərin istifadəsi ilə bağlıdır. Selülit bu dərmanların yan təsirlərindən biridir. Onlar yalnız istenmeyen hamiləliyə qarşı qorumaqla yanaşı, bədəndə də su tutur və sözdə su sellülitinin görünüşünü ortaya çıxarır. Digər şeylər arasında qadın orqanında normal hormonal fon dəyişikliyinə qatqı təmin edilir.
Yerli həyat tərzi və fiziki fəaliyyətin olmaması portağal qabığının formalaşmasına və inkişafına səbəb olur.
Selülitin qarşısını almaq üçün necə?
Əgər bir qadınsan, artıq risk altındadır. Əfsuslar olsun ki, bunu qəbul etməliyəm, amma bu əllərinizlə oturmaq üçün bir bəhanə deyil və selülit ilə yuxarıdan aşağıya qədər əhatə olunana qədər gözləyin. Xəstəliyin müalicə edilməməsi qarşısını almaq daha asan olduğunu unutmayın. Əgər siz fəal şəkildə profilaktik işə cəlb olunarsanız, portağal qabığı riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaqsınız və sağlamlıq, hamar dəriniz və elastik bir cisimdən zövq alacaqsınız.
Aktiv olun!
Selülit atəş kimi idman və fiziki fəaliyyətdən qorxur. Train nə qədər? Daha çox, daha yaxşı. Unutmayın ki, ən yaxşı nəticələr idman zalında özünüzə qarşı birtərəfli zorakılıq deyil, müntəzəm olaraq orta fiziki fəaliyyətlə verilir. Daha çox gəzinti, bəlkə velosipeddən zövq alacaqsınız. Liftdən istifadə etməkdən imtina edin. Əlbəttə ki, bu günə qədər hər hansı bir gündəlik borcunuzu əlavə edərsən, bu mütləq cığırları ehtiva edir, onda bu sellülitlə mübarizədə böyük bir artı.
Bir anti-sellülit diyetinə baxın.
Bu daim özünüzü aclıq və ya çəki itirmək üçün müntəzəm pəhriz üzərində oturan deyil. Pəhrizin balansını tənzimləməyin. Selülitə səbəb olan qidalardan qaçın. Bunlar, hər şeydən əvvəl, şirniyyat, duz və yarımfabrikat məhsullar daxil olmaqla, bütün duzlu qidalar daxildir. Pəhriz qəhvə, spirt, heyvan yağı tərk edin. "İşıq" adlı məhsullar da çox zərərli qida əlavələri olduğu üçün zərərlidir. Siqareti buraxın. Gündəlik 2 litr mineral su və ya içməli su içmək. Yaşıl çay içmək, daha çox tərəvəz və meyvə yeyin. Balıq, qəhvəyi düyü, yulaf ezmesi, yumurta, həmçinin menyusunda omeqa-3-doymamış yağ turşuları olan məhsullar daxildir. Sonra selülit özünü hiss etməyəcək.
Maş və masaj.
Hələ bir portağal qabığı yoxsa özünüzə yaxşı bir anti-sellülit kremini al. Əlbəttə ki, onlar selülitin qarşısının alınması kimi ən yaxşısıdırlar. Zatən mütərəqqi selülitin tək başına kremlərlə aradan qaldırılması demək olar ki, mümkün deyil. Lakin, inkişafının başlanğıcında, kremlərin intensiv masajla birlikdə istifadəsi yaxşı nəticə verir. Kremlər toksinləri təmizləmək və qan dövranını yaxşılaşdırmağa kömək edir. Masaj, krem təsirini artırır.
Kompleks içərisində yalnız bütün tədbirlər selülit məğlub kömək edəcək!