Bugünkü yazımızın məqsədi "Təriflər, Diyet, Diyet Məhsulları".
Bir dəfə eyni pəncərəyə gəlib yaşıl iştahaaçan meyvəyə baxın. Nə maraqlıdır. Və yəqin ki, dadlı. Amma bu narıncıdır? Əlbəttə ki, daha dadlıdır ...
Halbuki yarım saat əvvəl alış-verişin fantastik dünyasına girib, özünüzü bir neçə məftunedici şalvar və bir bluza uçmaq istəyirdiniz. Buna görə də nə turuncu, nə də yaşıl meyvə yenə də çanta üçün deyil, təəssüf.
Ancaq necə istəyirsən, mango və papaya, ananas və feijoa? Bəli, həqiqətən orada nə var - hətta alma qırmızıları istəyir, ÇXM-dən idxal! Amma küləyin cibində, çantada əlli, və nifrət hissələrinin yanlarına asanlıqla basmaq asan deyil! Amma yenə bir pəhriz alırsınız və makaronla hər şeyi pozmaq istəmirsiniz ...
Sıx vəziyyətdə qalmamaq üçün daha faydalı və daha vegetativ yemək nədir?
Rəbbilərin həyatından
Xeyr, dovşanlar haqqında nə düşündünüz? Çünki danışmağımız yerkökü və kələm kimi əlverişli diyet və çox faydalı məhsullar haqqında gedəcəkdir. Və belə üzümlü bir üz etmək lazım deyil, canım. Hər şeydən əvvəl, biz bir minerallığındakı yerkökü grated və gün ərzində istədiyiniz qədər çimmək üçün təklif edən bütün jurnalları bin binaq. Deyə bilərəm ki, bu vəziyyət günün sonunda olacaqdır. Tükənməz yerkökü havuza atılmayacaq və evə çatdırılacaq böyük pizza dilimindən əvvəl. Siqaret çəkən donuz ilə! "Chinzano" bir stəkan altında. Bütün bunlar yarım saat yatmadan əvvəl. Buna görə də başqa bir yola gedəcəyik. Cədvəldə gördüyünüz kimi qidaların kalori miqdarı, 100 qram xam havuçları 33 kalori, kələm isə 28 kalori içərir. Bizə nə lazımdır? Kələm və yerkökü salat və yeməklər üçün reseptlər ilə saytlara keçmək - fantaziya və bir az az vaxt alır. Bu arada, siz "google" olacaqsınız, bu tərəvəzlərdən ən sevimli reseptlərimi bölüşəcəyəm. Hər gün yemək yeyə bilən salatlar sizin mədədən yağlı katlanmalar əlavə etməyəcək və cüzdanınızın sənədləşmə işlərini azaltmayacaqdır (baxmayaraq ki, orada heç bir şey yoxdur).
Salat 1. Kələm və yerkökü bərabər miqdarda bişirin, duz əlavə edin, bir neçə çay qaşığı bal, bir az bibər əlavə edin, bir neçə damcı sirkə, süzülmüş votka və artıq zərif zərif tutqunlarımın bütün kütlələrini tökün.
Salat 2. Meyvə yoğurduqda yerkökü əlavə edin, bitki yağı soğanlarına bir qədər qızardın və ya qızardın. Ziri, koridor, bibər ilə çiləyin. Bir az limon suyu - və voila!
RED - REVOLUYUN RƏQİ!
Rəqibinizi inqilabi bir tempdə çevirmə vaxtıdır. Yaxşı, nə gözəl inqilab bizim gözəl, parlaq və belə faydalı çuğundur olmadan edə bilər? Hipokrat həm də bu kök məhsulunun dərman xüsusiyyətləri haqqında əsərlərində xatırladı. Bütün bunlardan ötəri, pancar yalnız mədə-bağırsaq traktının problemi ilə üzləşməyinizə kömək etmir, ancaq hemoglobininizi bərpa edəcək, həm də 100 qramda 48 kaloriya var, çünki həddən artıq istifadəyə icazə verməyəcəkdir! Və, əlbəttə ki, maliyyə səviyyəsində qırmızı gözəllik ananas qədər (xüsusilə də Sibir sakini olduqda) zərər verməyəcəkdir. Çuğundurdan borsch, çuğundur, botnitnik, sarımsaqlı pancar salatası, qozun çuğunduru salatası kimi müxtəlif yeməklərdən bişirmək olar. Bəli, nə edə bilərəm - dadlı çuğundur, hətta qaynadılır və bir qədər duzla səpilir!
BÖYÜK
Beləliklə, biz rəqəmimizi tədricən qururuq, uyğun bir kiçik qızın imicini bir az bitlə yığırıq. Zaten bir neçə kilo azalıb və daha çox diyetə qənaət etməyə hazırıqmı? Sonra bir püresi sınamağı təklif edirəm! İksir ilə işarəsi varmı? Dramatik xatirələrə tələsməyin.
Birincisi, bir manga ilə olan pəncərədən, xırda bir rəqəm üçün planlarınız dəyişməzsə, uzaq durun. Biz qarğıdalı, yulaf, arpa, düyü və inci arpası kimi taxıllara cəsarətlə gedirik.
İkincisi, biz süd üzərində püresi bişirmirik. Və bu çox vacib bir qayda. Kiçik bir elastik donuza sahib olmaq istəyirik - biz suya krup hazırlayırıq, böyük və sürtgəcli bir şeyə sahib olmaq istəyirik - biz süd hazırlayırıq. Əsası sadədir.
Üçüncüsü, heç bir şəkər əlavə etmirik. Bəzi nəzəriyyələrə görə, kiçik uşaqlar üçün yem olaraq şəkəri püresi əlavə edildi. Hər uşağın süzülməmiş püresi yeyilməyəcəyi və hamısı mədə üçün faydalıdır. Buna görə - heç bir şəkər. Son çarədə biz bal qoyduq. Daha da yaxşı - biz ədviyyatlı düyü ilə çeynəyirik.
Və bəzi nüansları xatırlamaq lazımdır. Qarğıdalı artıq ən ucuz taxıl deyil. Rays - bağlayır. Yeməkdən əvvəl yemək üçün gecə, yulaf göbələkləri - nanə üçün ən faydalı seçim deyil.
BERRY AGAIN
Bu yaşa aid deyil. Əksinə. Çox tezliklə sizin əlavə lirə ilə və bir neçə əlavə il vizual gedəcək. Əgər məsləhətlərimizlə mübahisə etmirsinizsə.
Sevdiyiniz giləmeyən nədir? Ahududu? Albalı? Çiyələk mi? Bilirsiniz ki, bütün il boyu yeyə bilərsinizmi? Və tamamilə pulsuz. Yalnız dondurucu açmaq və sevimli giləmeyvə bir çanta almaq lazımdır.
Təqiblərimdən biri, tam maliyyə ayrışması və qalan sonuncu şeyin itirilməsi riski, özünə ucuz zərif qara taxıldan sonra makaron üçün keçid riskini verdi. Və qaçdı, inanmırdınız, bir dondurulmuş qara qarağat paketi, təsadüfən Avqustun sonunda yığılmış.
Yaz sonunda, bir yumruq içində iradə toplamaq lazımdır - bağçada sevdiyiniz meyvələrin bir kovası almaq və ya toplamaq. Kiçik yastıqları ilə doldurun və dondurucuya atın. Söz verirəm ki, soyuq, nağdsız qışlar bu cür meyvə ehtiyatları sizin xilasınız və qızıl ehtiyatınız olacaq.
SIZE MEANS
Yenə də danışmağın nə olduğunu təxmin etdiniz! Yeyilən hissələrin həcmindən danışaq. Unutmayın ki, nə qədər yeyirsən, daha çox ərzaq alacaqsınız. Daha çox məhsul almaq lazımdır - bunun üçün daha çox pul ödəyəcəksiniz. Aritmetik sadədir və vəzifəmiz lazımsız tullantılardır.
Bizim hissəmizin ölçüsünü azaldır. Çox sadədir! Ən gözəl, ən kiçik nömrə götürək və ondan yeyin. Əlavələr istəyirsinizmi? Bəli, bunu edə bilərsiniz. Ancaq, əgər püresi varsa, yalnız 2 dəfə qoyursunuz; Bu çuğundur 4 dəfə; və 6 dəfə kələm və ya yerkökü varsa.
İQTİSADİYANIN ƏHƏMİYYƏTİ
Nəhayət, mən sizə əlavə xərclər olmadan çəki itirmək üçün əsas üsulla tanış etmək istəyirəm.
Bir sonrakı 100 rubl aldığınız və bir çerez, mayonez, bir çanta çanta, bəzi ağ çörək və çörək, tortlar üçün bir araya gəldiyiniz zaman - iqtisadiyyatın əsas qanununu xatırlayın. Hər yerdə getməyə ehtiyac yoxdur! Axı, mənim siyahımdakı bütün məhsullar sizin üçün SEÇİLMİŞ deyil. Beləliklə, rəqəmə diqqət yetiririk, biz 100 rubl qazancaq.
BÜDGƏLƏRLİK MƏHSULLARININ SİYAHISI ABŞ-ın Sinflərdə dəyişməz
Beləliklə, cüzdanınıza və rəqəmə zərər vermədən əldə edə biləcək məhsulların siyahısı:
Yerkökü, kələm, çuğundur, kartof
Taxıl dondurulmuş yaz giləmeyvə, tərəvəz
Konservləşdirilmiş noxud, kürü kökü
Çovdar çörəyi, çörək
Ekşəkilli pendir, kefir yağsız, xama 10% -fat
Alma, armud, portağal, mandarin
Payızdan dondurulmuş təzə göbələk
Fasulye, yaşıl lobya
Əziz zərif, iqtisadi diyet mətbəxi dünyasına xoşbəxt səfər! Çox qısa müddətdə yaşıl iştahaaçan meyvələri satın almaq üçün pul qazana biləcəyinizə əmin olun. Və ya bəlkə də narıncı!
Təriflər, pəhriz, pəhriz məhsulları - indi bu mövzunu bilirsiniz!