Onlar əczaçılıq məhsulları ilə rəqabət aparırlar, lakin həyəcan hiss olunduqdan sonra dərhal bitki hazırlıqlarını hazırlayırlar. Nanə, Melissa, St John'un qoxusu, lavanta, kekik, çobanyastığı, iyan çayı, kəklik, əhəng çiçəyi, yasəmən, dandelion kök və qarağat yarpaqlı bitki çayları dərhal narahatlığı aradan qaldırmağa kömək edəcək. Anti-stress infüzyonları sinir gərginliyi, baş ağrısı və ürək çarpıntılarını aradan qaldırır, yuxu və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır, əzələləri rahatlayır, əhval-ruhiyyəni qaldırır. Yalnız bu bitkilərin bir müalicəvi tərkibi olun və qarışığı bir çini qabda qaynar su ilə tökün. Sinir sistemini sərbəstləşdirmək üçün xalq vasitələrinə ehtiyacınız tamdır.
Phytorelaxın üç mərhələsi
Sihirli infuziya hazırlamaq prosesi belə sakinləşdirir. Müntəzəm bir acınacaqlı ritual rahatlamanın çox vacib bir hissəsidir.
1. Dərmanları bir çini havanına çəkin.
2. Qaynar su ilə doldurun.
3. İçki durun.
Çay İstirahət
Təsiri artırmaq üçün adi çayın çay yarpağına dərman bitkiləri əlavə edin. Çay yarpağı bədənin stressin nəticələri ilə məşğul olmasına kömək edən birləşmələrin yeganə kompleksini ehtiva edir: kateşinlər, flavonoidlər, vitamin E və C, karoten. Yaşıl çayda, onların sakitləşdirici xüsusiyyətləri tamamilə qorunur, buna görə fitoterapistlər trankvilizatorların yerinə içməyi məsləhət görürlər. Qara və yaşıl çay, linden çiçəkləri, meyvələr və ya qarğıdalı yarpaqları, St John'un qatıq və atlı ətini eyni dərəcədə qarışdırın. Brew 2 masa, bir stəkan qaynar su ilə toplanması qaşıqları, 20 dəqiqə israr edir, balla içmək - bu da stressi mükəmməl bir şəkildə aradan qaldırır. Bir qaynar qaynar suya bir çörək yarpağı, bir qərənfil taxtası, bir zəncəfil parçası götürün. nanə nanə çöminin çəmən qaşığı. Çiyələyin və çırpın, dəmləyin, 1 masa, qaşıq çay qaşığı, 5 dəqiqə israr et və sağlığınıza içmək!
Anti-stress kokteyllər
Bu sakitləşdirici infuziyalardan hər hansı birini hazırlamaq üçün dərman bitkiləri bərabər alınmalıdır. Valerianın, kəklikin, limon balzının kökü. 1 masa, qarışığı qaşıqla, 1,5 fincan qaynar su dəmləmək və isti yerdə 6 saat buraxın. İstiliyə, istiliyə, termosun üzərinə tökün. Dəniz, xəmir, çobanyastığı çiçəkləri. 2 çay dökün. qaşıq toplanması 2 su stəkanı qaynar su, 15-20 dəqiqə qapağın altında sıxın. Leonurus bitkisi, şerbetçiotu konusları, adaçayı, nanə, St John-nun qoxusu. 2 masa, qaşıq toplanması, qaynar suyun 0.5 litr tökülür və 30 dəqiqəlik bir termosda israr edir. Sakitləşdirici infuziya gündə 2-3 dəfə aparılır. Ancaq xeyirxah XVIII əsrin tincture "Melissa Ruhu" xalq təbabətində tanınan tanınan kömək edir. 1 litr araq üçün 10 qram quru limon baldır yarpaqları, 1 g qida melçası qabığı, 1 ədəd limon, 1 ədəd quru çılpaq, 1 çınqıl meyvə mussizi və xırtıldayan toxum toxumu götürün. Hər şeyi qarışdırın, iki həftə təkid olun. Kiçik yosunlarda isti çay içmək.
Fitosanitlərin yaxşılaşdırılması
Daha pis hiss etdiyiniz təqdirdə onu yaradın. Əgər narahatlıqlar qan təzyiqində bir sıçrayışa səbəb olarsa, yuxu pozğunluğu belə bir terapevtik fittonet kömək edə bilər. Çobanyastığı çiçəkləri, arpacıq və zəncir meyvələri, nanə yarpaqları valerianın kökünü bərabər götürür. Bir stəkan qaynar su ilə 1 masa, qaşıq qarışığı duz, su banyosunda 30 dəqiqə qızdırın, sərin, süzün. Yeməklər arasında gündə 2-3 dəfə 1/2 fincan alın.
Sıxlıq nöqtəsi
Stressə qarşı acupressure üsullarını öyrənin. Bioloji aktiv nöqtələrin stimullaşdırılması beynin təbii sedativ maddələr istehsal etməsinə səbəb olur: serotonin və endorfinlər. Çənənin içindəki sitrus meylini index barmağının dairəvi hərəkəti ilə (9 dəfə saat istiqamətində və bir çox dəfə 3-4 dəqiqə kimi) masaj edin. Artıq təzyiqləri normallaşdırmaq və ümumiyyətlə belə dövrlərdə meydana gələn ürək çarpıntılarını sakitləşdirmək üçün hər tərəfdən 2-3 dəqiqə orta barmaqı sıxmaq, yoğurmaq və yüngülcə uzatmaq. Hisslər gərgəzdən, hava olmaması hissi var idi, palpitasiya tez-tez olurdu? Xüsusi doyurucu çay hazırlayın. Anası, marşweed və marshwort, adaçayı yarpağı və dovşan meyvə (2: 2: 2: 1: 1) bitki qarışdırılır. Bir stəkan qaynar su, bir su banyosunda 10 dəqiqə qızdırmaq, 1 dəqiqə dondurmaq, 20 dəqiqə davamlı sərinləyin. Yarım saatda ara verən 1/2 fincan içir. Kəskin stres ilə öləcək, adacıklı bir fincan süd çəkməsinə kömək edəcək. Bir stəkan südlə quru adaçayı qaşığı bir qaynatmaq üçün 1 stolu qablaşdırın, aşağı temperaturda 10 dəqiqə buraxın. Gərginlik, yenidən qaynatmaq, sərinləmək və içmək. Və ruh daha asan olacaq!