Siqaret nə üçün zərərlidir?
Hər kəs bilir ki, siqaretlərdə nikotin, tar və şişlərin inkişafı və böyüməsinə səbəb olan, ağciyər, boğaz və ağızlara səbəb olan digər maddələr var. Siqaret gələcək analara zərərlidir, çünki o, yalnız fetusun özünə deyil, genetikə də təsir edir.
Siqaret çəkmə erkən yaşlanmağa gətirib çıxarır - qırışlar dodaqların ətrafında görünür və asanlıqla siqaret çəkənlər tərəfindən fərqlənə bilər. Bundan başqa. Siqaret, dişlərin, sinir sisteminin və bütövlükdə bütün bədəninin vəziyyətinə təsir edir, birbaşa siqaretlə əlaqəli olmayan bir çox xəstəliyə səbəb ola bilər, ancaq bəzi hallarda həyat keyfiyyəti əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Bütün fikirlərə zidd olaraq siqaret çəkmək, stressi rahatlamağa və ya rahatlamağa kömək etmir. Bu vərdiş sadəcə sinir sisteminin reaksiyalarını stimullara mane olur və bu yaxşı deyil. Siqaret çəkməyimiz bizə daha zərif qalmamağa kömək etmir, əksinə, bütün yağlı insanlar siqaretin köməyi ilə arıqlayarlar. Bu vərdiş bədəndə çoxlu metabolik proseslərə səbəb olur, bu da daxili orqanların işini pozur, ancaq dərhal fərq edilmir. Bir şəxs belə bir nifrətin mənfi nəticələrini hiss etdikdə adətən vərdiş çox güclüdür ki, bununla başa çatmaq asan deyil.
Siqareti buraxanlar üçün nəticələr nədir?
Siqareti dayandıranların sinirlidir və sürətlə sürətlə inkişaf edir, konsentrə ola bilməyəcək və rahatlaşmaq və sakitləşdirmək üçün başqa bir vərdişi əvəz etmək məcburiyyətindədir. Bunlar, böyük siqaret emal sənayesinin öz müştərilərini itirməməsini təmin etmək üçün yaradılmış və böyük miflərdir. İndi daha çox adam bu cür möcüzələrə inanmağı rədd edir və onlar da bunu bilirdilər.
Nikotin asılılığı hər hansı digər narkotik asılılığından çox fərqlənmir. Əsəbilik barədə danışsaq, o zaman mövcud ola bilər, amma bu, vacib bir hadisə deyil, hamı şəxsin fərdi xüsusiyyətlərindən asılıdır. Hər halda, sinir sisteminin yenidən qurulması ilə sinirlənmə və əhval azalması tez bir zamanda keçir. Bu dövrdə valerian tablet kimi təbii sedativlər kömək edir.
Həddindən artıq çəki bir müddət görünə bilər, çünki çəkilmədən çıxdıqdan sonra iştah artır və metabolik proseslərin normallaşması bədəndə olur. Amma idmana gedirsən, aktiv həyat tərzinə yol açsanız, bir pəhriz edin və aşırmayın, kilolu olmayacaqsınız.
Siqaretlər beyin fəaliyyətinə kömək etmir, əksinə düşüncə tərzini yavaşlataraq beynin bəzi hissələrini bloka edirlər. Buna görə də, siqareti buraxma, yayınmağa gətirib çıxarmaz.
Siqareti necə buraxmaq olar?
Minlərlə resept var, ondan keçən hər kəs özünə sahib olacaq. Ancaq həkimlərin dünya təcrübəsi və bu vərdişi sonsuza qədər tərk edən insanlar, bir neçə sadə məsləhətə birləşdirilə bilər.
Birincisi, nikotin dozasını azaldaraq zövqü uzatmayın. Belə ki, heç vaxt siqareti buraxmır və ya bu prosesi illər boyu sərtləşdirir, sağlamlığa düzəlməz zərər vurur. Səhv bir vərdişlə mübarizə etməyə hazır olduğunuzu düşündüyündən dərhal atın.
İkincisi, siqaretləri qəlyan və ya boru ilə əvəz etmə. Bu, siqaretin dayandırılmasına kömək etmir, ancaq siqareti buraxma illüziyasını yaradır, amma əslində pis vərdiş heç bir yerə getmir. Bir çox alim ağciyərlərin daha çox isti hava və daha çox kanserojen qəbul etdiyi üçün bir boru və ya narıncıya siqareti daha da zərərli hesab edir.
Siqaret çəkmə müalicə edilmir. Həkərlərdən istifadə etmək və ya bədəndə nikotinin bir dozasını tətbiq edən yamaqları istifadə edərək, pis bir vərdiş üçün müalicə edilmir, amma onu əyləndirin. Dünyada milyonlarla insanın özlərini aşa bilməsi mümkündür, mümkündür və bunun üçün "xırdaçı" lardan istifadə etmək lazım deyil. Bu ittihamın müalicəsi yalnız iradəsinin köməyi ilə mümkündür.
Siqaret çəkməyə qərar verən hər kəs bilsin ki, hər gün, siqaret çəkmədən yaşamalı, asılılıq əlamətləri yoxa çıxan zaman onu daha da yaxınlaşdıracaq. Bir aylıq və ya hətta əvvəllər hiss etsəniz ki, qoxuları fərqləndirmək, daha yaxşı hiss etmək, hava şəraitinin təsirlərinə daha az meylli olur, dərindən və asan nəfəs alırsınız. Bir il içərisində ağciyərləriniz tütündən təmizlənəcək və sağlam bir insana çevriləcək, əlbəttə ki, siqaretin sağlamlığa zərər verə bilməyəcəyinə səbəb olmur. Bu, siqareti buraxmaq üçün əsas stimul olmalıdır - asılılıqdan azad olmaq imkanı və sağlam bir insan kimi uzun bir həyat yaşamaq imkanı.