Bir çoxları onun gəncliyini necə qoruya bildiyini təəccübləndirirlər. Bir çox deyəcəklər ki, bunlar bir cins deyirlər. Əlbəttə ki, müəyyən dərəcədə təbiətin və genetik meylinin mahiyyəti. Amma hamımız bilirik ki, həyatı boyunca Sophia Loren fəaldır və müəyyən bir qida sisteminə sadiqdir. Sophia Lorenin üç günlük pəhriz sistemi bu sistem əsasında hazırlanmışdır.
Sophia Lorenin böyüməsi 173 sm, çəkisi təxminən 60 kiloqramdır. Hündürlüyü və çəkisi bu nisbət demək olar ki, mükəmməldir. Amma İtalyan oyunçu da gözəl, gözəl bir ürəklərə sahibdir. Bu göstəricilər qürur üçün bir fürsətdir, yoxsa?
Diet Lauren: qida ixtisasları
Ekranın ulduzu bu gözəlliyi həyat boyu saxlamaq üçün necə qidalanmalıdır? O, bütün italyanlar kimi, ənənəvi italyan mətbəxini və əlbəttə ki, makaron sevir. Makaron üçün müxtəlif souslar, pomidor, tərəvəz əlavə edir. Aktrisanın yalnız məhdudlaşdırılması və sirri çox az hissələrdir. O, bir anda çox sayda kalorili olduğuna inanır - bu çox şeydir, belə ki, tez-tez yeməyə çalışır, ancaq bir qədər. O da kalorilərdən istifadə etməyinizə əmindir. Sophia Loren tamamilə yağlı souslar, xama əlavə maddələrindən imtina etdi. O, tərəvəz sousları və aşağı yağlı qablara üstünlük verir.
Bəzən çəkisini tez bir zamanda tənzimləmək üçün, aktrisa hər kəsdən istifadə etməyi məsləhət görən bir pəhriz üzərində oturur. Bu üç günlük pəhriz bütün dünyada məşhur sayılır.
Aktrisanın təklif etdiyi pəhriz pəhrizləri meyvələr, xam tərəvəzlər, yumurta ağları, ispanaq, yaşıl salat, dəniz məhsulları, aşağı kalorili souslar, süd və qaynadılmış süd məhsulları, əlbəttə, aşağı yağlı, xammal, makaron, ət quşlar (həmçinin aşağı yağ).
Diet Sofi Loren: Menyu
- Gün sayı 1. Səhər yeməyi üçün bir ağır yumurta bişirin və təzə, təzə sıxılmış, 170 qramlıq narıncı suyu içmək. Yeməkdə tərəvəzdən hazırlanmış bir salatın böyük hissəsini yeyirik. Siz həmçinin təxminən 60 qr yeyə bilərsiniz. haşlanmış turkey plus yeşil yarpaq salat pendir (aşağı yağ) bükülmüş. Yemək üçün 115 qr yeyirik. karides ilə yüksək keyfiyyətli makaron. Ispanak salatını və sousu ilə bəzəmək, az kalori var. Bir desert olaraq özünüzü bir alma ilə müalicə edə bilərsiniz.
- Gün sayı 2. Səhər biz hububatdan hazırlanmış kiçik bir fincan kaşığı yemək (kökəlmə), yağ ehtiva etməyən süd ilə doldurula bilər. Günortadan sonra yağsız və meyvə salatı ilə bir paket (250 qram) yeyirsiniz. Axşam biz Sophia Loren sevən spagetti bişiririk və budaq üçün ət ətini götürdüklərimiz üçün köftüllər bişirilir. Biz mərmər yarpaqlarını kəsdik və yastı sarğı ilə doldurduq. Səhər yeməyi, yemək və yeməkdən sonra bir armud yeyirik.
- Gün sayı 3. Səhər yeməyi üçün, aşağı yağlı pendir (yalnız bir paket 250 qram) və beqainin yarısı (qurudulmuş) yeyin. Günortadan sonra toyuq ətini bişirin və bir fincan kahı yeyin (təxminən 120 qr). Yağların müxtəlif salatlarından böyük bir hissəsi ilə yeyin, az yağlı sous ilə doldurun və az yağlı pendir əlavə ilə lazanya bişirin. Bir müddət yeməkdən sonra bir şaftalı yeyir - bu, bir desertdir.
Diyet yaxşıdır, çünki böyük salat paltarları var. Onlar bədənin toxluq hissi verəcək və onu bir çox iz elementləri və faydalı vitamin birləşmələri ilə təmin edəcəkdir. Hər kəs çox fərqli yeşillik varsa, uzun müddət sağlam, gözəl və gənc qalmağı bilir. Möhkəm buğdan hazırlanan makaron və spagetti, az miqdarda kalori ehtiva edir. İtalyan aktrisa olan pəhriz aşağı kalorili olur, lakin bu müddət ərzində zəif, ac və bədbəxt hiss etməyəcəksiniz, çünki əslində bu olduqca balanslaşdırılmış bir ərzaq sistemi. Bu, həyatın sürətini və keyfiyyətini yavaşlamağa imkan verməyəcək, tam şəkildə işə davam edir. Bədənə tonlama təsir göstərir.
Sophia Loren tərəfindən geniş təbliğ edilən bu diyet, özlərini tam düşünənlər üçün gerçək bir ibrət ola bilər. Belə bir qida sistemi 4 həftə ərzində bir neçə dəfə istifadə edilə bilər və artıq çəki getdikcə tədricən uzaqlaşacaq.