Soyuqdan bədənə müsbət təsiri

İnsan bədəninə istilik təsirini öyrənən amerikalı alimlər isti havanın soyuq istilərdən daha 6 qat daha təhlükəli olduğu qənaətinə gəldi. Qışda doğulmuş körpələrin isti mövsümdə doğulmuş olanlara nisbətən daha sağlam olduğunu sübut edir. Bu nümunənin səbəblərindən biri soyuqların mikrobları, virusları və polen allergiyasını acımasızca məhv etməsi və qarın, xüsusilə də şəhərin havasını təmizləməsidir. Kəskin tənəffüslü virus infeksiyalarının ən çoxu təxminən 0 ° C temperaturda ərimiş dövrdə baş verir və soyuqdəymə statistikası şiddətli don hadisələri zamanı nəzərəçarpan dərəcədə azalır.
Frost bədən müdafiələrini aktivləşdirir, toxunulmazlığı gücləndirir, nevrozlara və stresslərə müqavimət göstərən bitki sinir sistemini dəstəkləyir. Yaxın vaxtlarda Kanada alimləri aşağı dozada dozalı təsirin xoşbəxtlik hormonlarının - serotonin və endorfinin istehsalını artırdığını aşkar etdilər.

Son illərdə soyuqlara məruz qalma metodları kosmetoloji sahələrində geniş yayılmışdır - bir nümunə - kriyoterapiya və kristallaşma. Evdə, kosmetologlar sabahları soyuq su ilə təmizləməyi, üz və boyunları buz küpləri ilə sürtməyi təklif edirlər. Soyuqlaşmağa məruz qaldıqda, dəri daha təzə, hamar və elastik olur və solğun olur - çəhrayı rəng verir. Bu da qan axını yaxşılaşdırır və hüceyrələrin bioloji fəaliyyətini stimullaşdırır. Yaxın vaxtlarda gözəllik sahəsində mütəxəssislər artıq yağdan - kriyolipolizdən xilas olmaq üçün yeni effektiv metod hazırlamışlar. Xəstə bəzi "yağ" zonalarında mənfi bir temperatura salındığı bir hiperbarik kamerası kimi xüsusi bir cihazda batırılır. Belə bir don quru orqanlarının dəri, əzələləri, qan damarları və ya toxumalarına təsir etmədən yağ hüceyrələrini aradan qaldırır və ölü hüceyrələr təbii olaraq bədəndən çıxarılır.

Yatmaq, gələcək
Süni mikroiqlimin yaradıldığı bir otaqda çox vaxt sərf edirik. Belə şərait həm biz işləyən ofisdə, həm də ev şəraitində əhatə edir və hətta istirahətdə istirahət etməyi seçdikdə, eyni otel, otel, restoran və ticarət mərkəzlərində süni şəkildə şərait yaradılıb. Təbii təbii iqlimdən bu istisna bizim immunitet sistemimizi boğur, bu da soyuqdəymə və allergik xəstəliklərin artmasına gətirib çıxarır. Buna görə, qapalı otaqlarda sərf etdiyimiz vaxt sağlamlığımıza mənfi təsir göstərir. Belə bir macroklimatasiya ilə havada bir çox toz və zərərli bakteriya var, oksigen isə kifayət deyil.

Moms üçün axiom bir uşaqla mütləq bir neçə saat boyunca hər gün gəzinti etməlidir və bu, qazlı avlularda deyil, təmiz havanın olduğu parkda və ya meşə sahələrində bunu etmək olar. Ancaq təmiz havanı nəfəs almaq, daha yaxşı yatmaq üçün unutmaq, yalnız uşaqlar üçün deyil, böyüklər üçün də vacibdir!

Bir çoxumuz isti mövsümdə yuxusuzluqdan əziyyət çəkir. Kanadalı bir alim, Ottava Beynəlxalq Mərkəzində yuxu dərmanı professoru Chris Idikowski bunun səbəbini aldı. Yaz aylarında yuxu pozuqluğunun səbəbi yüksək temperaturda olduğuna inanır. Yuxuya getdiyimizdə, vücudumuzun temperaturu aşağı düşər və otaq çox isti olarsa, siz yuxuya düşməyəcəksiniz. Amma oda ventilyasiya olunduqda və yataq sərinləşərsə, belə bir otaqda daha sürətli yuxuya düşür.

Ən yaxşı seçim açıq havada yatmaqdır. "Bu, əlbəttə ki, yaxşıdır, yazda baş verərsə, qışda nə ediləcək?" - soruşursunuz. Təmiz havada yatarsanız, immun mühafizəsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırdığınızı söyləyən kuratorların məsləhətlərini dinləməyə dəyər, bərpa prosesləri ilə davam etmək, sinir sistemini gücləndirmək, tənəffüs və kardiovaskulyar sistemləri sakitləşdirmək daha yaxşı olacaq. Oxşar prosedurlar xroniki yorğunluq sindromunun əla qarşısının alınmasıdır. Belə bir xəyaldan sonra bərpa daha sürətli olur. Nə başlamaq lazımdır? Yemədən sonra ilk yatmağa çalışın. Bədənin gün ərzində istirahət etməsi üçün istifadə edildikdən sonra, balkonda yatmaq. Yalnız birbaşa çimento zəmində yatmayın, taxta yuyulur və ya divanda yatın. Küçə olduqca sərin olsa, isti yuxu çantasında yatmaq olar. Ancaq açıq-havada -15 ° C-dən aşağı olan bir yerdə yuxuya yatmaq yalnız güclü, təlim keçmiş və tamamilə sağlam gənclər üçün - gündəlik bədənlərini soyuq keçirmələrlə sertləşdirən və istənilən hava şəraitində açıq pəncərələrlə yatmaq üçün istifadə oluna biləcəyini nəzərə almalıdır . Bir insan deyilsinizsə hava və su prosedurlarından başlayın və havada müsbət bir temperaturda yatın. Əsl şiddətli donlar gəlməyincə, başlamaq üçün gec deyil ...

Doktor "qış"
Soyuq temperaturların əla müalicə xüsusiyyətlərinin qeyd edilməsi Hipokrat və Avicenna yazılarına aiddir və digər mənbələrdə qeyd olunur. Keçmiş illərdə tanınmış bir çox həkimlər buz və ya digər soyuq əşyaların iltihab alanına tətbiq edilməsi ilə xəstələri müvəffəqiyyətlə müalicə ediblər və ağrıları azaltdılar. 19-cu əsrin sonlarında, ölümcül xəstəliklə tətbiq olunmayan vərəmlə məşğul olan avstriyalı həkim İohann Kreip, buzlu bir çayda batırılmış və qorxunc bir xəstəlikdən qurtulmuş və bədənində qoruyucu və bərpaedici xüsusiyyətlərini aktivləşdirmək üçün soyuq temperaturun effektivliyini sübut etmişdir.

Ötən əsrin əvvəllərində bir sıra Avropa ölkələri insan orqanizminin süni mühitdə dərin dondurma ilə necə təsirləndiyini araşdırdı - hipotermi. Prosedurun mahiyyəti, bədənin temperaturunu, insan orqanının cavablarının bir qədər aşağı temperaturda bloklanması ilə azaltmaq idi. Ötən əsrin ikinci yarısında aşağı temperaturlu texnologiyaların inkişafı şişlərdə və eroziyaya mənfi temperaturların dağıdıcı effektindən istifadə imkanını yaradıb. Beləliklə, kriyokarraçılıq var idi. Metodlarından biri - dondurulmuş donma - qanın azad edilməsindən təsirlənmiş toxumaların reddinə nail olmaq üçün imkan verir.

Soyuq müalicə evdə edilə bilər. Ən asan yol paltarsız hava hamamlarını almaqdır. Gəmilərin gimnastikası ilə müqayisə edilirlər - sərin havalar, dəri təsir, damarların daralmasına səbəb olur. Yorgunluğu aradan qaldırmaq üçün yataqdan 1,5 saat əvvəl su, ayaq və ya diz üçün məsləhət görülür. Bədən istiliyinə qədər qızdırılan su ilə başlayaraq tədricən 20 ° C-ə qədər azaldır. Daha soyuq olan maye, daha az müddət orada bir prosedur olmalıdır. Tamamlandıqdan sonra, ayaqlarınızı bir dəsmalla tamamilə ovuşdurun.

Soyuqluq, bədənin olduğu xəstələrdə, artrit və artrozun şiddətlənməsinə kömək edir. Bir xəstə qarışıqda, bir terri dəsmalla, üstə - buz paketi qoyun və 10-15 dəqiqə saxlayın. Bu şişkinliyi azaldır, ağrıları azaldır, qan dövranını yaxşılaşdırır.

Dodaqlarımda bir təbəssümlə
Alimlər orta şiddətin zəka sabitliyini və zehni fəaliyyətini artırdığını sübut etdilər. Bilin ki, xalqın hikməti başınızı soyuq saxlamağa gəlir. Yeri gəlmişkən, ən yüksək standartlara sahib olan dövlətlər necədir? Şimalda bu, Skandinaviya ölkələri. BMT reytinqinə görə, onlar ən çox uğurlu olanlardan biri idi.

Psixoterapiyada soyuqluq qorxusunu ifadə edən "kriofobiya" termini var. Bu da qış depresyonunun təzahürlərindən biridir. Şübhəsiz ki, özünüz üçün pis bir ruh halınız varsa, daha sürətli dondurulacaqsınız. Soyuqdan həyatın, sağlamlığın və gözəlliyin xeyrinə olduğunu bildiyiniz zaman, qarşıdan gələn soyuq bir gülümsəmə ilə qarşılaşacaqsınız.