Tez-tez sinir böhranları kəskin depressiya, melankoliya və histeroid reaksiyaları ilə ortaya çıxır. Unutmayın, ən azı bir dəfə həddindən artıq yorğunluq, qıcıqlanma, təcavüzkarlıq hiss edirdinizmi? Heç bir yerə konsentrə olmaq çətin vəziyyətdə qaldınızmı? Yuxusuzluq, yaddaş qüsurları, mədə ağrısı ilə tanışsınızmı? Hər bir insan, ən azı bir dəfə həyatında bir dəfə yaşamış, ya da bu siyahıdan bəzi "əlamətlər" göstərmişdir. Və belə insanlara kömək lazımdır.
Əczaçılıq məhsulları haqqında danışmayacağıq, təbii dərmanları bitki stresinə qarşı düşünməyəcəyik, bu problemi müalicə etmək üçün terapevtik bədən tərbiyəsi və digər xalq yolları haqqında danışacağıq.
Bəzi xalq üsulları bunlardır:
- 30-50 qram bal qəbul edin, 1 çay qaşığı kral jelly əlavə edin və səhər və axşam götürün.
- Şəfalı valerianın kökləri 1 kaşığı qaynar suya dökülür və gecə üçün bir termosda buraxılır. Infuziya gündə üç dəfə şüşə üçdə birində güclü bir həyəcan ilə qəbul edilir. Lakin, 2 aydan artıq valerianın alınmamasını nəzərə alsaq, əksinə baş ağrısı, mədə-bağırsaq traktının pozulması, narahatlıq olacaqdır.
- Sakitləşdirici şəklində bal ilə pancıq suyu 1: 1 səviyyəsində istifadə olunur. 0, 5 fincan üçün gündə 3-4 dəfə alınır və 3-4 həftə ərzində 1 stəkan 3-4 dəfə davamlı alınır gündə.
- 10 qram təzə yabanı çiçəklər 10 gün ərzində 100 qram araqda israr edirlər, biz yeməkdən sonra gündə üç damla gündə 20 damla süzülür və götürürük.
- Bir stəkan qaynar su 3 yemək qaşığı quru bitki yağdırır. St John'un qidası, biz 2 saat israr edir, yeməkdən sonra 1/3 fincan üçün gündə üç dəfə götürürük.
- Sinir həyəcanı ilə, bir stəkan qaynar su ilə 1 çay qaşığı çay və çay kimi içmək.
Əgər Karaçayevo-Çerkesiyadan xalq təbabətini çəkirsinizsə, onda bir qaynar suya bir stəkan verbena yarpaqlarının bir çay qaşığı dəmləmək üçün bir narahat yuxu var, bir saat təkrar itələyir və gün ərzində çəkin.
Ürək əzələsini gücləndirmək üçün nevrasteniya ilə Özbəkistanın ənənəvi təbabəti, 50 qrama gündə üç dəfə adi zoğalı meyvələrini yeməyi məsləhət görür. Yoxsa növbəti kolleksiyadan dörd qaşıq kaşığı götürək: 1 litr qaynar su üçün beş loblu yarpaqdan 10 qram ocaq yarpaqları, 25 qram nanə yarpağı və üç leaflı saatın yarpaqları, 30 qramlıq yeraltı kök kökü alınır. Bütün bu 4 saat bir termosda israr edir, sonra filtr, yeməkdən bir saat əvvəl, ya da ¾ fincan üçün gündə üç dəfə yeməkdən 30 dəqiqə içir.
Ancaq tez-tez xoşagəlməz bir söhbət və ya hadisələrin xoşagəlməz bir növbəsi, heç bir bitki olmadığında iş yerindəki kökdən söndürür və sinirlər artıq sərhəddədir və vəziyyəti ayıqlamaq üçün imkanınız yoxdur. Sonra sadə təlimlər stresə qarşı yaxşıdır, hansı ki müəyyən dərəcədə iş qabiliyyətini bərpa etməyə kömək edəcəkdir.
- Kresloya oturun, oturacaqları hər iki əllə tutun və mümkün qədər mümkün qədər kafanı yuxarı çəkin, altılıq sayın və silahlarınızı aşağı salın, istirahət edin.
- Əllərimizi başımızın arxasına qoyduq və bu boyunlarımıza qarşı basdıq, bu təzyiqə müqavimət göstərməyə çalışırıq.
- Kreslo kənarında oturarkən, əllərimizi aşağı salırıq. Biz tavana baxır və ona qədər sayırıq. Dərin bir nəfəs alırıq və ekzalasyon zamanı dizlərimizə yalvarırıq. Biz nəfəs alırıq, yerə baxırıq və nəfəs alırıq, yavaş-yavaş düzəldirik.
- Massiruem barmaqları, baza və çox ipuçlarından başlayır. Qadınlar sağ tərəfdən masaj etməyə başlayacaqlar, əksinə kişilər sol qolu ilə.
- Sakin bir nəfəs alırıq və zehni olaraq altılıq sayırıq, 1-2 saniyə nəfəs tutur və 1dən 12-ə qədər hesablanır, yavaşca nəfəs alırıq.
- Tiryək bezinin fəaliyyətini azaldır, çünki əsəbilik, kələm kömək edə bilər. Kələm salatı yemək və "xaos" keçəcək və sən imtahanlara sakitliklə hazırlaşırsan.
Maraqlı hücumlarla qarşılaşırsınızsa, üç əsr əvvəl məşhur doktor John Hall tərəfindən təklif olunan antik resept tətbiq edin. Turşu dilimlərini götürün, sirkə ilə çiləyin, duzla tutun və topuqlara əlavə edin.
Yaponiyadan nöqtə masajında müasir mütəxəssis Joshiro Tsutsumi, sinir gərginliyi aradan qaldırmaq üçün, aşağıdakı təlimləri təklif edir.
Sol tərəfdəki barmağı açırıq və sağ əlinin baş barmağına xurma ortasında yerləşən nöqtəni yavaş-yavaş basın, bu konsentrasiyanın nöqtəsidir. Bastığınız zaman nəfəs almalı və istirahət edərkən nəfəs alın. İş 5 dəfə təkrarlanır.
Sızanaq, tələsmədən, barmaqlarını yumruqla sıxaraq, baş əymək içində əyilməklə. Səyləri zəiflətmək, nəfəs alma. Həyata keçirilməsi gözləri bağlıdır, beş dəfə təkrar olunmalıdır.
Hər tərəfdən iki qozu götürərək dairəvi hərəkətlərlə xurma içərisinə döndəririk. Əllər başın üstündə qaldırır və barmaqların uclarına uyğun olur və gövdənin əyilməsinə başlayır. Hər tərəfdən üç dəfə çalışın.
Hər hansı bir şiş, peptik ülser, kəskin qızdırma şəraiti, vərəmin aktiv formaları, qan xəstəlikləri, varikoz damarlarıdır.