Sinir sistemini həyəcanlandıran hər şey haqqı stres deyilə bilər. Xoşbəxtlik hormonlarının təbii istehsalını maneə törətmiş bir dövlət, əhvalımızı quldur və qıra bilir. Yığılan, yuxusuzluq, xroniki yorğunluq sindromu və ciddi sağlamlıq problemlərinə yol açır. Ən azından xroniki pisliyə. Mənfi olaraq daldırma prosesi tədricən və incədir. Yataq otağında yaşlı qonşulara baxın. Hirslənərək, xəyanətə baxırlar. Filmin geri çəkilməsini və onları gənc qızlar, kiçik qızlar kimi görmək - şəkil tamamilə fərqli olacaq. Gülümsəyən, gülür, parlaq, nəcib və bəlkə də ciddi, amma hələ də gözlənilən, parlaq ümidlərlə dolu. Onlar belə idi. Bəzən bir şey əlavə etmədi. Tek reaksiyalar tək-tək toplanmış, sabit, adi hala çevrilmiş və xarakterə çevrilmişdir. Nəticə: Dünyanın 100 ilində, yüzlərlə şəfqətlə dolu, göyərtələrdə sıçrayan və dünyaya gülümsəyən, indi müsbət təməllər qoyan bir görüş. Stressdən və ümidsizlikdən qaçmaq üçün nə etməli?
Neurotik adi
Bu xoşbəxt kateqoriya ölkənin işləyən əhalisinin əksəriyyətini əhatə edir. Bir şirkət üçün nevrotik olmaq hətta eğlencelidir. Daim bir şey haqqında narahatsınız. Anksiyete gəlir və geri çəkilmir. Cib telefonunun yerində olub-olmadığını və yığıncaqda eşitildiyi "iltifat" sənə aid olduğunu yoxlamaq üçün on dəfə ikiqat yoxlamaq üçün ... Bir qırıq tırnakın şərəfinə bir gözyaşı qırmaq. Bu, hamı üçün ümumi. Bu qəhqəhə, daha sonra göz yaşı, sonra satış ... Nörootik bir şəxsiyyət, başqalarının sevincini və tanıdığına ehtiyac duyur. Amma hətta onları almaq, özünə güvənmir. Bütün bunlar sanki isti hisslərin etibarsız olaraq göründüyü görünür. Belə bir insan sevincin uzun olduğuna inanmır. Onun vəziyyətində deyil. Hətta hər şey yaxşı olsa da, çirkli bir oyuncaq gözləyir, səhv etməkdən qorxur və öz əlləri ilə kövrək bir əlaqəni məhv edir. Və təəssüf ki, o müvəffəq olur. Həyəcan budur. Bu insanlar patoloji cəhətdən dözülməzdir: az duyğu, təəssürat, diqqət. Bunlardan da kifayət deyil, çünki nadir hallarda başqalarından bir şey qəbul etməkdən və ya özlərini verməkdən imtina edirlər. Onlar əlçatmaz, ürəkaçan hər şeyə çatırlar. Uzun müddətdir. Həyata qarşı münasibət dəyişikliyindən əvvəl. Hər kəsdə nevrotik həyat - daha çox və ya daha az. Ancaq bəziləri problemləri gülməyə və sürətlə qurtara bilir, başqaları isə obsessiyaların bir hissəsini əldə etməyincə və ya "ədalətli" xarakteri heç də pozmadığı qədər ildən-ilə daha ağırlaşırlar.
Depressiya ilə boğuldu
Bir çoxumuz qulaqları ilə deyil, pozğun ruhi ilə tanış olur. Hər şey əlindən düşəndə iştah yox, makiyaj səhv düşür, köpək boğulmur, pişik ayağını yumurmaz. Bir insan xəstə bir mövzudur. Yuxusuz saxlanmır, söhbət uyğun deyil (və heç kimə aid deyil), həyat qurulmaz, özünü qəbul hissəsi dəyərsizliyə doğru dəyişir. Bu vəziyyətdə, insanın həyatı sevinc və işıq olduğunu söyləməsi lazımsızdır. Buna cavab olaraq, o, üz döndərir: "Mənim vəziyyətin mürəkkəbliyini başa düşmürsən." Həqiqətən anlamırsan. Optimizm sadəcə öz arzusunun xərclərini açmaq üçün heç bir yerdə olmadığı zamanlar var. Hormonlar göyləri rəngləməyə səsləyir və səsin üst hissəsində səslənirlər ki, bu, heç vaxt yaxşı olmayacaq və dostların səmimi gülüşləri pis iblislərin zəfəridir.
- "Shopaholism" (onyomania)
Müsbət emosiya əldə etmək istəyən bir adam sözündən sonra onları mağazada saxlayır.
- "Geymomania"
"Xoşbəxt Çiftçi" və Tetrisdən asılılıq. Real həyatda oynamaq arzusunun olmaması ilə xarakterizə olunur.
- "Erotomania", keçmiş əsrlərdə bütpərəstlik olaraq bilinir. Təravət məqsədi üzərindən asılılıq. Johnny Depp üçün coşğuyla daha diqqətli olursunuz, razılaşdınız mı?
- "Gözəlliyə asılılıq" (gözəllik bağımlılığı) Böyük şəhərlərdə qadınların təxminən 30% -ni və kişilərin 15% -ni təsir edən təzə mani. Bu cür narahatlıq, öz başlığı altında bir alt ordunun bütün bir ordusuna toplandı:
- Anoreksiya ağırlaşmanın itirilməsi və ciddi metabolik xəstəliklərə gətirib çıxarmasıdır;
- Tanorexia - günəş yanığından asılılıq, bu gündüz salonu salonunun gəlməsi ilə ortaq olur;
- Kosmetikadan asılılıq. Makiyajsız insanlar. həssas qızlar çaxnaşmaya düşür və histeriklərə özlərini gətirə bilər. Həddindən artıq forma, plastik cərrahiyyə, botox, qaldırma, cavanlaşma və digər qeyri-bahalı xidmətlər üçün qarşısıalınmaz bir ehtiyac hesab edilir.
Ayrı bir vəziyyət və ya bir sıra hadisələr onun ağıl dişlərində olmadı və hiyləgər şəkildə reaksiya verdi. Həkimlər narahatdır ki, diaqnoz 5 aydan bir ilə qədər xəstə olduğunuzda olduğunu göstərir. Amma biz bilirik ki, özlərini klinikalardakı satılanlardan müdafiə edirlər və biz bu qədər gözləməyi məsləhət görmürük. Gəminin "depressiya" siqnatı yalnız bütün daxili resursları və ikitərəfli üsulları tükənmiş hallarda təqdim edir. Sevdiyiniz musiqi qənaət etmirsə və apatiyanın üç gündən artıq sürdüyü halda, tərəfdən kömək axtarın. Heç kimə güvənməyim yoxsa ürəkdən danışıq söhbətləri rahatlaşmırsa, bir mütəxəssisə müraciət edin. Terapevt və belə deyil, ümidsizliyin qığılcımından çıxır.
Paranoia: nə, qorxudan?
Bir stitjaket və ya bir kameralı kamera ilə çox az ümumi var. Sinir sistemini hər cür qorxu ilə metodik cəhətdən zəiflədir və başınızdakı qarışıqlığı qidalandırmaqla belə, panik hücumlarına gedə və sklerozun baş ağrısı hiss edə bilərsiniz. Özünüzü sabotaj edərək, sürüşdürərək, bloklar qoyun və paranoyanın qurulduğu kərpiclər qoyun. Və sonra ürək dərəcəsi artır, hər şey acıyor və tez bir zamanda yorğunlaşırsınız. Bir iştaha ilə də qəribə bir şey olur, ancaq müxtəlif növ xəstəliklərin simptomologiyasında tez-tez flaşlar olur ki, onu beton bir şeyin göstəricisi hesab etmək çətindir. Həddindən artıq mərhələdə vəziyyəti bir şeylə qarışdırmaq çətindir, amma ilk simptomları hər ikinci ofis işçisinə izah edə bilər. Bu, bir psixiatr ilə qeydiyyatdan keçmək demək deyil, amma həkimlər orta menecerin "normal" sağlamlıq vəziyyətinin ciddi bir xəstəlik kimi qiymətləndirdiyini düşünür, ancaq bu zərər olmaz. Bir nöqtədə pəncərədən kənarda pişik gizli xidmətlərin maraqlarını təmsil etməyəcək, sinir sistemini bəsləmək üçün özünüzə söz verir. Psixoloji normanın konsepsiyası kifayət qədər subyektivdir, çünki insanlar hər bir insanın daxili fərdiliyinə deyil, cəmiyyətlə qarşı-qarşıya qala bilmə qabiliyyətinə əsaslanaraq, onunla yaradılar. Əgər edə bilərsiniz, onda normaldır. Fərqli olmaq istəyirsinizsə, fərdiləşdirmə hüququnuzu elan edin və ya anormallığınızı qəbul edin, yəni ümumi qəbul edilən qanonlardan bir fərq. Kollektiv nevrozlar başqa bir dərəcə fenomenidir. Onlar kütləvi narazılığımızdan yaşadığımız şərtlər və çərçivələrdən yaranır. Narahat detallara diqqət yetiririk və onların tərəzisini daimi təcrübə ilə şişirdək. Bu yanaşma ilə problemlər çiçəklənir və biz kozaya mənfi baxırıq. Ondan qaçmaq üçün özünüzə kiçik bayramlar verin. Siz tez bir zamanda yaxşı alışırsınız. Keçirsiniz - ən parlaq, ən təsirli, sevincini hiss etmək üçün tərtib olunacaq və həyatın hər tərəfində olacaqsınız. Yaxından baxın, axtarmaq - və aerobatika nədir - öz əlləri ilə xoşbəxtlik üçün vizalar yaratmaq.
Şizofreniya: bu düşüncədir!
Yunan dilindən tərcümədə, "dövlətin yaranmış səbəbi" deməkdir. Biz özümüzü sınamarıq. Biz yalnız delusions və hallucinations olmadan edə bilməz ki, danışmaq olacaq. Və daha da - hər şey, eləcə də başqalarına "qeyri-sağlam istilik". Cəmiyyət bunu çətin bir şəraitdə adlandırmaq olar. İlk simptomlar epizoddan 30 ay əvvəl görünür. Şizofreniya bunun üçün ciddi şərtlər olduqda inkişaf edir - şiddətli travmatik hadisələr, beynin və sinir sisteminin işində genetik meyl və ya qlobal narahatlıqlar.
Panik hücumu
Əgər hakimiyyət orqanına daxil olmağınızdan əvvəl, bir mantranı və ya validolunu stressi yeyirsinizsə, onda siz çaxnaşma bilirsiniz. Dəhlizin digər ucuna çatmaq üçün kiçik çatlarla qorxuya düşmək, daxili suya çəkmək, bir az su içmək. Həm də tərləyin, güzgüdə baxın, gözlərin necə tüstüləndiyini, barmaqların titrəyini, ürəyini vurmağı unutmayın. Bəzən baş döndərir, soyuqda, sonra soyuqda bir şey atır. Uzun müddət on beş dəqiqə - yarım saat. Tez-tez çaşqınlıq "gülünc", "uşaqlıq" və "tamamilə buna dəyər" səbəbləri ilə baş verir. Bəzən xəstələrə qorxu gəlir: çılpaq, ölmək, nəzarətsiz hərəkət etmək. Nə qaçdığını bilmir, başını çırpmaq üçün mübarizə aparır. Hücumlar gözlənilməz şəkildə baş verə bilər, təkrarlayın. Amma həyəcan yalnız həftədə bir dəfə ziyarət etmək və ya "relaps" qorxusu olduqda tez-tez ziyarətə getməlidir.
Manik xəstəlikləri
Həssas, özünəməxsus və öz-özünə mərkəzli olsanız, hər kəsə və hər şeyə inandığınız təqdirdə, təbrik edə bilərik - bir dəliliniz var. Həddindən artıq fəaliyyətə səbəb olur - bu bir qarışdırıcı ilə bir pervane qarışığına bənzəyəndədir. Və hələ də davamlı danışırsınız, düşüncədən düşüncəyə atın, birini tamamlamayın. Sizə konsentrə olmaq çətindir, düşünürsünüz ki, yuxuya vaxt ayırmaq lüksdur. Bir az nap - və sifariş (bu sizin üçün kifayətdir ki, təəccüblü deyil). Mania haqqında ən şiddətli bir şey özünü çox qiymətli bir hörmətdir. Bir şəxs özünü başqalarını alçaltmağa və ya özünü son həqiqət hesab etməyə imkan verərsə, tezliklə Bill Geyts onun üçün bir hakimiyyət olmayacaqdır. O artıq deyil. Maraqlıdır ki, belə yoldaşlar hər cür riskli fəaliyyətlərə asanlıqla cəlb edilir və asanlıqla mənasız alışlara pul sərf edirlər. Bizim aramızda manik xəstəliklərdən biri erotomaniya deməkdir. Özünə qarşı çıxmasına baxmayaraq, bəyənmə hədəfinizə başlamağınız üçün özünüzü belə bir diaqnoz qazanma riskini çəkirsiniz. Bu davamlı düşüncələr, yuxu pozuqluğu və iştahsızlıq müşayiət edərsə, bilərik ki, "qarşılıqsız məhəbbət" çox ruhi bir xəstəliyə bənzəyir və bir mütəxəssis tərəfindən sessiyalarda asanlıqla müalicə olunur.
Obsesyonlar
Yeməkdən əvvəl əllərini yuyursunuzmu? Bəli! Mikroblardan qorxmursunuz? Tolerant. Xalqa açıq bir tualetdə qapını tutacaq və xalqa nəfəs tutun. Bəli? Burada artıq diaqnozu xatırladır. Asfaltdakı çatlara basmaqdan qorxursan, onda siz aşağı əylənirsiniz. Zəif obsesif dövlətlər çoxdur (tualet və dərmanların reklamı sayəsində), lakin bu vəziyyətə başlamazsınız. Xəstəlik inkişaf edərkən, "yapışqan" fikirlər buraxmır və yaxud qayıtmaq üçün nadir bir icazə almır. Hər şey olduqca ciddi olsa, bir insan başqalarını acıqlandırmağı düşünə bilər. Və yoxsa, yalnız amorf. Əyləc sistemi onun iradəsindən məhrumetmə yolu ilə qeyri-qanuni olaraq geri çevrilir. Daxili ziddiyyətlərin çöküntüsünü açmaq nə qədər çətin olduğunu bilirsinizmi? O bilir. Yəqin bildiyiniz yoldaşların aydın nümunəsi. Onuncu dəfə üçün ayrılmadan əvvəl mənzilləri atır və daha sonra üç dəfə qapalı olub olmadığını yoxlamaq üçün bir dostu geri qaytarır. Yoxsa gündə yüz dəfə yuyan bir adam gündəlik olaraq "ümumi təmizliyə" malikdir və hər şeyə ciddi şəkildə əməl edir. O, həmçinin depressiya, intihar, alkoqolizmə gətirib çıxarır, şizofreniyanın gedişini daha da artırır. Məsələn, onun yaxınlıqdakı çörəkçiliyə girişindən addımlar. Belə ki, evinizin ön qapısından neçə addım atdığınızı müəyyənləşdirsəniz, əllərinizi yuyacaqsınız!
Fobiler əzab çəkir
Bir qorxu filmi və ya həddindən artıq cazibə, sinirlərinizi qıra bilər. Onlarla birlikdə qorxu hissəsini və intensivliyini müəyyən edirik. Bəzən razılıq vermədən, mantığın və nəsihətlərin kənarında olan bir heyvan instinkinə çevrilməklə bəyan edilir. Və müəyyən bir sıra şərtlər var. Örümcekleri və hamamböceği ürəkdən almamağa sevinirsiniz, ancaq edə bilməzsiniz. Sizin içində bu cür incə duyğular klassik obyektlər - qapalı məkan, uçuş, səhnə, itlər və fərdi səbəb ola bilər. Sevgisindən və ya qarşı cinsin qarşısında bir stupor düşmək. Qeyri-adi, qəribə ... Axırda bir ayıb! Bəzən fobiyalara yaraşıqlı yanaşmaq və qorxmaq, məsələn, mankenler, homoseksualın bir bölmədə yaxud soyuducuda bağlanması, cılız atı oxumağı və ya görmək üçün unutmaq mümkündür. Balet rəqqasları, balıqlar üçün uzun kuyruklar və ya metroda Afrika atası ilə görüşlər ...
Saxlaya bilərsiniz!
Yuxarıda göstərilənlərdən hər hansı bir ölçüdə sizə xas olan varsa, həyat tərziniz barədə ciddi düşünmək vaxtıdır. Bu, pis bir iş olduğunuzu və ya ailənizdə yaxşı yaşamamaq demək deyildir - yalnız problemlərə fəlsəfi baxmaq, hər şeyə aşiq olmaq və uzun müddət tətil edilməmiş olduğunuzu bilmirsiniz. Psixoloqlar, xəstəxanaya yerləşdirməyi tələb etməyən nevrozların əksəriyyətinin səbəbi uşaqlıq dövründə axtarılmalıdır. Və bir insanın həyatı boyunca məruz qaldığı stress ilə çoxaltmaq. Yanlış proqramı "yenidən başladın", adi vəziyyətlərə yeni bir şəkildə reaksiya vermək və ya hətta dövlətin vəziyyətini kökündən dəyişdirmək öyrənə bilərsiniz: başqa bir işə getmə, eyni xoşagəlməz hallara düşməyin (sadəcə özləri yaratdığınız üçün) ya da. Özünüzü xəyal qırıqlığı ilə mübarizə etmək çox çətindir, çünki bir şəxs özünü xarici görünmür və onun qiymətləndirmələri çox qərəzlidir. Bütün dünyadakı çılpaq olduğuna inanmaq çox asandır və həqiqəti reallığa daha yaxınlaşdırmaqdan daha çox CIA tərəfindən izlənilir. Ancaq özünüzü gülməyə qadir olduğunuz halda vəziyyəti idarə edirsiniz. Daxil olsanız, rahatlayın və daha çox gülümsəyərək özünüzü söndürün və evinizə böyük tüylü örümceklerin yolunu unutma!