Tennis dirsəkliyi: ballara təsir

Epicondylitis - tennis, rəssamlar, dülgərlər və masyarlarla məşğul olan insanların ən çox müşahidə etdiyi bir xəstəlik ikinci adı - "dirsək tennisçisi" oldu. Bu, bu peşə insanların əlində gərginliyin xüsusiyyətlərinə görədir. Bu xəstəlikdəki ağrıları aradan qaldırmaq üçün "Tennis dirəyi: nöqtələrə təsir" adlı məqalədə müzakirə ediləcək nöqtə masajına köməkçi olur.

"Tennis dirsəyi": simptomologiya.

"Tennisçi dirək" humerusda xarici podmyshchelkom ilə qovşaqda əzələ toxumasının dejenerasyonundan başqa bir şey deyil.

Ağrılı bir vəziyyət əlin tez-tez işindən və xüsusilə də bilək əzələlərindən meydana gəlir. Əlinin ekstensor əzələləri, xarici epikondiliyə əlavə olunmuşdur, daimi növbə və əlin uzadılması səbəbindən əlavə yerə zərər verir.

Əlaməti bilək birləşməsinin əzələlərinin işi ilə əlaqəli olan insanların bu xəstəliyinə peşə meyilliyi səbəbindən, xəstəlik tez-tez işçi kolunda inkişaf edir: sağ əlindəki sağ əllər və solda sol əllər.

Həkimlər hələ bu patologiyanın səbəblərini dəqiq müəyyən edə bilmirlər, ancaq birgə toxumaların, serviks belinin osteoxondrozunun, artritin, tendonların mikrotraumalarının və birgə bony uzanma arasında tendonun kəsilməsinin epikondilitin inkişafına kömək etdiyini müəyyənləşdirir.

Dirsəyin anterior və lateral hissələrində ağrı, xəstəliyin inkişafı deməkdir. Ağrılı duyğular da ön kolun bütün kənarında görünə bilər və fırça açıldığında acı böyük ölçüdə artır. Əlini yumruğa sıxmağa çalışarkən xüsusilə kəskin ağrılı duyğular ortaya çıxır.

Effektiv müalicə olmadan, ağrı artacaq. Lazım olmayan hallarda xəstə hətta su ilə bir şüşə qaldırmaq, açar tüneli açmaq və ya qapı sapı basın - bütün bu ona böyük ağrı səbəb olur.

Xarici olaraq, birgə ən çox sağlamlıqdan fərqlənmir, hətta şişkinlik tez-tez yoxdur. Lakin palpasiya və basmaqla xəstə kəskin ağrı hiss edir. Epikondiliyi, əzələ və tendon bölgəsini basarkən xarakterik olan ən güclü ağrı hiss edilir. Bunun əsasında əzələ, tendon və epikondilər epikondiliti təcrid olunur.

"Tennis dirəyi" nin müalicəsi.

Bu xəstəliyin müalicəsi üsulları olduqca mühafizəkardır. Onlar xəstə qolunun dirək birləşməsi istirahət və hərəkətsizliyi nəzərdə tutur. Bunun üçün elastik bandajlar və ya xüsusi bandajlar istifadə edilə bilər. Xəstə əzələlərin masajı və quru istilikləri də çox faydalıdır. Ağır hallarda, ağrı xüsusilə kəskin olduqda, əl bir aylıq bir müddətə tətbiq olunan bir "üzlük" və ya hətta gips ilə təyin oluna bilər. Epikondilit ilə fizioterapiya son dərəcə təsirli və faydalıdır: lazer, ultrasəs, simulyasiya edilmiş cərəyanlar, maqnit və s.

Qeyri-steroid antiinflamatuar preparatlar, məsələn ibuprofen, diklofenak və ya indometazin, ağır ağrı ilə təyin olunur.

Bəzən anesteziya lokal inyeksiya - novokain, buz dərmanı və hormon glukokortikoidləri təyin edilir.

Ağır hallarda, xəstəlik başlandığı təqdirdə, xəstəyə əməliyyat müdaxiləsi verilir. Əlbəttə, hər bir halda cərrahiyyə əməliyyatı müalicə cərrahı tərəfindən müəyyən edilir.

Dirsəyə təsir. Acupressure. Çalışmalar.

Bu xoşagəlməz xəstəliklərin qarşısının alınması üçün, eləcə də ağrı aradan qaldırılması üçün konservativ müalicə üsullarından çəkinəcəksiniz.

Acupressure və masaj daxil olmaqla, masaj, müalicənin sona çatmasından sonra reabilitasiya müddəti üçün zəruri prosedurlardır. Xallar üzərində təsirlər ağrıları tennis dirsəklə yaxşılaşdırır.

1. İlk aktiv nöqtə sağlam bir əl epikondilidir. Digər tərəfdən ən ağrılı nöqtənin aynalı təsviri olan yerin masajı tez və görünən bir nəticə verir. Parmak pad nöqtəyə tətbiq olunur və yavaş-yavaş saat yönünə dönür. Bir seans üçün 50-60 dönmə kifayətdir. Sessiyalar bir neçə dəfə, hətta hər saatda keçirilə bilər.

2. Qarşı tərəfin kiçik barmağının yuxarı dalğası ikinci aktiv nöqtədir. Fındıq yoğurmaq, bir qaralma hissi və kiçik bir uyuşma görünənə qədər lazımdır. Ayrıca gündə bir neçə dəfə phalanx masaj edə bilərsiniz.

3. Üçüncü aktiv nöqtə, xəstənin dirsəkdən kənarında yerləşir. Bu, ulnar fossanın yuxarısında yerləşir. Kolu dirsəkdə əymək və gövdəyə basmaq lazımdır, biləyi masaya qoydu. Masaj, yavaş fırlanma hərəkəti ilə sağlam bir əl ilə saat yönünde edilir. Masajla, məsələn, "Chondroxide" məlhəmindən istifadə edə bilərsiniz.

Terapevtik bədən tərbiyəsi. Çalışmalar.

"Dirsək tennisçi" ilə fiziki müalicə aparmaq lazımdır - bu birgə funksiyanı bərpa etməyə kömək edəcəkdir.

Ən yaxşı layiq görülən tanınma aşağıda göstərilən məşqdir.

Hər iki ön kol masa üzərində yerləşdirilir, xurmalar həm yuxarıya, həm də yuxarıya dönə bilər - bu prinsip məsələsi deyil. Bu mövqedə, paltarları ön kolları hərəkət etmədən atmaq lazımdır. Ağrı olmazsa, əlinizdə 1 kiloqrama qədər əlavə edə bilərsiniz.

Siz müstəqil şəkildə idman meydançası yarada bilərsiniz: 50-80 sm uzunluğunda bir ip 30-40 sm bir çubuqa və 2 kq-dək yükə əlavə olunur. Başqasına altındakı yerdə toxunmaq lazımdır. Bu vəziyyəti alaraq, ağırlığı maksimum hündürlüyə qaldırmağa çalışırken ipi çubuqla küləyin. Təlimdə hər iki tərəf də iştirak etməlidir. Dəyişiklik təkrarlana bilər, mürəkkəb geri qapağı çəkir.

Bir çubuq və çəki ilə bir həyata keçirmək, balıqları bir balıqçı çubuğuna çəkirsinizsə, hərəkəti belə bir şəkildə yerinə yetirməkdir. İki əllə həyata keçirilir. İdeal olaraq, çəki zəmindən yıxılmalıdır.

Əllərin əzələlərini gücləndirmək üçün müntəzəm məşq - "tennis dirəyi" qarşısını almaq üçün vəddir. Bu xəstəliyin inkişafı ilə fiziki məşqlərə və akupressiyaya baş çəkmək lazımdır - bu ağrıları aradan qaldırmaq və birgə funksiyasını geri qaytarmağa kömək edəcəkdir.